CẢM XÚC CỦA NGƯỜI MẸ KHI BIẾT ĐƯỢC MÌNH CÓ THAI

Những điểm chính

• Khi biết mình có thai, bạn có thể có nhiều cảm xúc và đôi khi lẫn lộn với nhau.

• Bạn có thể chia sẻ cảm giác của mình với người mà bạn tin tưởng.

• Bạn có thể kiểm soát những cảm xúc lẫn lộn về việc mang thai của mình bằng cách bắt đầu chuẩn bị cho việc làm cha mẹ.

• Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc băn khoăn về việc mang thai của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để được tư vấn.

Khi biết mình mang thai: nhiều cảm xúc lẫn lộn

Khi biết mình có thai, bạn có thể có nhiều cảm xúc và đôi khi lẫn lộn.

Ngạc nhiên, nhầm lẫn hoặc hoài nghi

Bạn có thể cảm thấy ngạc nhiên, bối rối hoặc thậm chí là không tin nổi – đặc biệt nếu bạn không cố gắng để có con hoặc bạn có thai nhanh hơn dự kiến. Có thể mất một thời gian để ý tưởng mang thai ngấm vào bạn.

“Nếu tôi phải tóm tắt phản ứng ban đầu của mình khi mang thai, tôi sẽ nói, sốc, sợ hãi và phấn khích. Chúng tôi đã thảo luận về việc bắt đầu cố gắng có em bé. Đó là điều mà cả hai chúng tôi đều muốn nhưng đã thất bại trong vài tháng. Tôi nghĩ rằng cả hai chúng tôi chỉ hơi e ngại về điều gì đó nên cuộc sống sẽ thay đổi!”

- Sashi

Niềm vui hay sự phấn khích

Bạn có thể không thể ngừng cười toe toét hoặc mỉm cười. Nếu bạn chưa nói với người khác về thông tin mình, những người xung quanh bạn có thể tự hỏi điều gì khiến bạn rất vui. Có thể cảm giác như bạn có một bí mật mà bạn nóng lòng muốn chia sẻ.

“Phản ứng đầu tiên của tôi khi mang thai là "Chắc chắn là que thử thai sai rồi", nhanh chóng sau đó là niềm vui thuần khiết. Tôi tin rằng chúng tôi sẽ mất nhiều năm để mang thai và nhận thức được rằng chúng tôi thật may mắn khi chỉ mất vài tháng.”

- Gianna

Lo lắng, sợ hãi hoặc hồi hộp

Bạn có thể cảm thấy không chắc chắn về những gì sắp tới. Hoặc bạn có thể lo lắng về những điều như mối quan hệ của mình sẽ thay đổi như thế nào hoặc bạn sẽ trở thành kiểu cha mẹ như thế nào. Và bạn có thể cảm thấy hơi lo lắng hoặc sợ hãi khi nghĩ đến việc sinh con.

Bạn cũng có thể lo lắng về việc liệu mình có 'đủ khỏe mạnh' trong những tuần trước khi biết mình có thai hay không – ví dụ, nếu bạn ăn phô mai hoặc uống rượu.

Không chắc bạn cảm thấy thế nào

Sẽ không sao nếu bạn không biết mình cảm thấy thế nào về việc mang thai. Không có cảm xúc nào là đúng ở một người mẹ. Và bạn và bạn đời của mình cũng có thể có các cảm giác khác nhau.

Một số người có thể không biết phải cảm thấy thế nào vì hoàn cảnh của họ. Ví dụ: người chồng không ủng hộ bạn hoặc việc mang thai của bạn, hoặc bạn tự mình sinh con. Hoặc bạn có thể đang đau buồn vì một lần sảy thai gần đây và không biết cảm giác thế nào về lần mang thai mới.

Nếu bạn thụ thai nhờ sự hỗ trợ của các phương pháp điều trị sinh sản hoặc thụ tinh trong ống nghiệm, bạn có thể vừa cảm thấy nhẹ nhõm vừa vui mừng khi được mang thai, nhưng cũng lo lắng về việc liệu quá trình mang thai có suôn sẻ hay không.

Bạn có thể đã bắt đầu cảm thấy khác biệt về thể chất. Ví dụ, bạn có thể bị buồn nôn, nôn, mệt mỏi, đau đầu và đầy hơi. Những thay đổi về thể chất này có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn về việc mang thai. Luôn luôn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về bất kỳ triệu chứng nào gặp phải trong khi mang thai.

Những cách tích cực để quản lý cảm xúc của bạn về việc mang thai

Một cách để kiểm soát những cảm xúc lẫn lộn về việc mang thai là bắt đầu chuẩn bị cho việc làm cha mẹ. Điều này có thể giúp bạn tập trung vào những sự thú vị của trải nghiệm mới và loại bỏ sự lo lắng ra khỏi đầu.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để chuẩn bị cho việc làm cha mẹ:

• Hãy tưởng tượng em bé của bạn sẽ như thế nào và bắt đầu gắn bó với chúng trong suốt thai kỳ. Bạn có thể hát hoặc trò chuyện với bé – bé có thể nghe thấy bạn. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng xoa bụng.

• Hãy suy nghĩ về việc làm cha mẹ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và bạn muốn trở thành kiểu cha mẹ như thế nào.

• Nếu bạn có bạn đời, bạn nên thảo luận về những điều quan trọng đối với bạn khi nuôi dạy con cái.

• Chuẩn bị cho những thay đổi trong mối quan hệ của bạn với bạn đời khi mang thai. Giao tiếp với chồng của bạn là một phần quan trọng của việc này.

• Chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh, duy trì thói quen vận động, nghỉ ngơi khi có thể, kiểm soát căng thẳng và dành thời gian làm những việc bạn thích. Bạn có thể cần thay đổi lối sống như bỏ hút thuốc hoặc tránh uống rượu. Giữ sức khỏe tốt sẽ giúp bạn cung cấp cho con mình những gì chúng cần để lớn lên và phát triển trong bụng mẹ cũng như sau khi sinh.

• Tìm hiểu về việc mang thai và những gì em bé của bạn cần sau khi sinh bằng cách nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Tìm hiểu thông tin trên mạng cũng có thể hữu ích. Bạn cũng có thể đọc các bài viết của chúng tôi về mang thai và trẻ sơ sinh. Xây dựng kiến ​​thức nuôi dạy con cái có thể tăng cường sự tự tin của bạn và giúp bạn chuẩn bị cho việc trở thành cha mẹ.

Bạn cũng nên lập kế hoạch và xây dựng một mạng lưới hỗ trợ. Một mạng lưới hỗ trợ có thể giúp bạn và người chồng cảm thấy như bạn có 'sự hỗ trợ' thiết thực và tình cảm với tư cách là cha mẹ mới. Bao quanh em bé của bạn với các mối quan hệ tích cực, sự hỗ trợ ngay từ đầu đời cũng sẽ tốt cho sự phát triển trí não, phát triển xã hội, giao tiếp của trẻ và hơn thế nữa.

Mạng lưới hỗ trợ có thể bao gồm đại gia đình, bạn bè, những người trong cộng đồng của bạn và các chuyên gia y tế như bác sĩ và nữ hộ sinh.

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp, điều quan trọng là nói chuyện với người mà bạn tin tưởng như bạn đời, người thân hoặc bạn bè trong gia đình, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.