BỘT GẠO CÓ THỰC SỰ TỐT CHO LÀN DA CỦA BẠN?

Hãy lướt qua các kênh YouTube làm đẹp và bạn sẽ tìm thấy vô số hướng dẫn về mặt nạ làm từ bột gạo. Một số người cho biết thành phần này có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da và thậm chí bảo vệ da khỏi tia cực tím (UV).

Tiến sĩ Suzanne Friedler, FAAD, một bác sĩ da liễu cho biết: “Bột gạo không được nhắc đến nhiều tại Hoa Kỳ, nhưng nó là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm mỹ phẩm ở khắp Đông Á bao gồm Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản.

Mặc dù một số thành phần của gạo được chiết xuất và sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da, nhưng vẫn chưa rõ liệu bột gạo có tác dụng gì nhiều cho làn da của bạn hay không. Đây là những gì bạn cần biết về thành phần được quảng cáo rầm rộ nhưng ít được nghiên cứu này.

Bột gạo là gì?

Bột gạo được làm bằng cách nghiền hạt gạo thành bột. Không phải tất cả các loại bột gạo đều được làm theo cùng một cách, điều này có thể ảnh hưởng đến các lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của chúng.

Gạo là một loại ngũ cốc nguyên hạt tương tự như lúa mì, yến mạch, lúa mạch đen, hạt spelt và ngô. Tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt được tạo thành từ ba phần: cám, mầm và nội nhũ.

Cám là lớp cứng bên ngoài của hạt gạo. Do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm nên nó được coi là phần tốt cho sức khỏe nhất của hạt. Cám cũng chứa các thành phần có hoạt tính sinh học, chẳng hạn như axit ferulic và axit phytic, được chiết xuất và thêm vào một số sản phẩm chăm sóc da.

Giống như tất cả các loại bột, bột gạo được làm bằng cách tách ba phần của hạt và nghiền chúng theo các tỷ lệ khác nhau. Bột thu được có thể có ít nhiều cám và mầm.

Bột ngũ cốc nguyên hạt chứa cả 3 phần. Trong những sản phẩm bột "100% ngũ cốc nguyên hạt", bạn sẽ nhận được tất cả các thành phần. Trong các loại bột “nguyên chất” đơn giản, phần lớn lượng mầm và một số cám bị giảm. Bột trắng thường chỉ chứa nội nhũ.

Nhiều loại bột gạo mà bạn mua từ cửa hàng tạp hóa được làm từ gạo trắng, trừ khi trên nhãn ghi rằng nó được làm từ gạo lứt. Cám và mầm được loại bỏ khỏi gạo trắng, vì vậy tất cả những gì còn lại là nội nhũ tinh bột.

Bột gạo có công dụng như thế nào đối với làn da

YouTube tràn ngập các loại mặt nạ “làm sáng da” tại nhà với thành phần chính là bột gạo. Thành phần này đôi khi cũng được cho là chất tẩy tế bào chết và thậm chí là kem chống nắng.

Một số chất chiết xuất từ ​​gạo đã được chứng minh là có tác dụng tẩy tế bào chết cho da và thậm chí bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng bản thân bột gạo có thể không đủ mạnh để mang lại những tác dụng này.

“Có giả thuyết cho rằng các thành phần chính có trong bột gạo đóng vai trò là chất chống viêm và chống oxy hóa có chức năng ngăn ngừa lão hóa da, giảm tác hại của tia cực tím, thúc đẩy làm sáng da, đồng thời cải thiện quá trình mọc lại của da và tóc. Friedler cho biết protein gạo lứt được quảng cáo là chất tẩy tế bào chết tự nhiên.

Một số sản phẩm chăm sóc da và chăm sóc tóc cũng sử dụng tinh bột gạo để hấp thụ dầu thừa.

Dưới đây là một cái nhìn nhanh về nghiên cứu cho từng cách sử dụng này.

Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Một số người có sức ảnh hưởng trong lĩnh vực làm đẹp cho rằng bột gạo có thể giúp chống nắng do có chứa một số hợp chất: axit ferulic và PABA. Các chuyên gia cho biết không biết liệu các hợp chất này có đủ độ cô đặc trong bột gạo để có những lợi ích tương tự như chất chiết xuất hay không.

Friedler cho biết bột gạo có chứa axit para-aminobenzoic (còn gọi là PABA hoặc vitamin B10), giúp kích thích tái tạo tế bào.

PABA cũng đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ chống lại tia UV và đã từng được sử dụng trong kem chống nắng. Bởi vì nó gây ra phản ứng dị ứng, thành phần này không còn được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) công nhận là thành phần chống nắng an toàn.

Axit Ferulic là một hợp chất hữu cơ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Nó được chiết xuất từ cám gạo cũng như nhiều loại thực vật khác, bao gồm yến mạch, cà tím, trái cây họ cam quýt, ngô ngọt, lúa mạch đen và củ cải đường.

Axit ferulic cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây hại, đặc biệt là khi kết hợp với vitamin C và E.

“Nó thường được tìm thấy trong các sản phẩm serum chăm sóc da. Friedler cho biết đã có một số nghiên cứu được công bố trên các tạp chí da liễu ủng hộ việc sử dụng nó như một hợp chất chống oxy hóa và bảo vệ da.

Thực vật tạo ra vitamin C và E để tự bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời. Ở người, việc bổ sung vitamin C và E từ thực phẩm (hoặc các chất bổ sung) có thể bảo vệ chống lại tác hại của ánh sáng (hoặc tổn thương da do tia UV của mặt trời), đặc biệt là khi các vitamin này được thoa lên da.

Nhưng vitamin C và E không ổn định lắm. Một số nghiên cứu cho thấy rằng axit ferulic giúp cải thiện đáng kể tính ổn định của cả vitamin C và E trong các giải pháp chăm sóc da.

Bản thân axit ferulic thực sự là một chất chống tia cực tím mạnh và dễ dàng hấp thụ qua da. Trong các sản phẩm chăm sóc da, thành phần này cũng có thể làm tăng khả năng chống nắng của vitamin C và E.

Điều trị mụn và tình trạng tăng sắc tố

Một số người nói rằng bột gạo có thể giúp cải thiện tình trạng mụn và làm sáng da. Điều đó có thể là do một hợp chất khác được chiết xuất từ gạo - axit phytic - có tác dụng tẩy tế bào chết. Không rõ có bao nhiêu hợp chất này có trong bột gạo và tác dụng của nó đối với da.

Axit phytic là một axit alpha hydroxy chống oxy hóa (AHA). Nó có thể được chiết xuất từ nhiều loại thực vật, bao gồm đậu, hạt, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt. Sau đó, nó được thêm vào các sản phẩm chăm sóc da.

Axit phytic đã được chứng minh là có hiệu quả nhưng nhẹ nhàng hơn trên da so với các AHA khác như axit glycolic. Một nghiên cứu nhỏ năm 2019 phát hiện ra rằng axit phytic có hiệu quả trong việc điều trị mụn và tăng sắc tố (đốm đen) như axit glycolic và axit salicylic.

Tiến sĩ Bruce Robinson, FAAD, bác sĩ da liễu ở Thành phố New York và giáo sư lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Lenox Hill cho biết: Vì axit phytic giúp loại bỏ tế bào chết trên da nên nó có thể giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Nó được sử dụng trong phương pháp lột da hóa học (chemical peels) để giảm sự xuất hiện của các đốm đen (nám da) và sẹo.

Friedler cho biết thêm: “Axit phytanic dường như có lợi trong việc điều trị mụn mức độ từ nhẹ đến trung bình và viêm sau mụn”.

Làm lành vết thương

Friedler cho biết một hợp chất hữu cơ khác trong gạo: allantoin, có đặc tính làm dịu và chống viêm. Một số nghiên cứu trên động vật và trong ống nghiệm (nghiên cứu trong phòng thí nghiệm) cho thấy nó có thể hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương.

Hấp thụ dầu

Lợi ích chính của bột gạo có thể là khả năng hấp thụ dầu thừa trên da và tóc. Tinh bột gạo là bột gạo đã loại bỏ tất cả protein và chất béo, vì vậy tất cả những gì còn lại là carbohydrate. Tinh bột gạo liên kết với nước và giúp ổn định chất béo. Bột gạo chủ yếu được tạo thành từ tinh bột.

Tinh bột gạo được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và chăm sóc tóc trên thị trường. Nó được sử dụng để hấp thụ dầu, kiểm soát độ bóng và giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông. hãy dùng thử Dầu gội siêu khô OUAI, Bột Enzymatic hoặc Kem chống nắng cho mặt làm mờ vết thâm SPF 30 của REN Clean Skincare.

Robinson nói: “Tinh bột gạo có thể giúp hấp thụ dầu nếu được chuẩn bị đúng cách”.

Tại sao bột gạo có thể không hiệu quả?

Chiết xuất là thành phần được tạo ra bằng cách ngâm cây (trong trường hợp này là gạo) trong chất lỏng trong nhiều giờ. Chiết xuất sẽ giúp thu được dung dịch có nồng độ cao hơn của các thành phần hoạt tính sinh học, như axit ferulic hoặc axit phytic.

Tùy thuộc vào cách được thực hiện, bạn có thể thu được những phần có nồng độ khác nhau của các thành phần hoạt tính trong sản phẩm cuối cùng. Nhưng chất chiết xuất nói chung sẽ tác động mạnh hơn rất nhiều so với thành phần tự nhiên trong thực vật.

Friedler nói: “Bao nhiêu hoạt chất được da hấp thụ là một ẩn số lớn”.

Tiến sĩ Robinson nói rằng không biết liệu bạn có nhận đủ lượng axit ferulic hoặc axit phytic hay không khi chỉ thoa một loại bột gạo hoặc cám gạo tự chế lên da.

Friedler nói: “Dữ liệu lâm sàng liên quan đến bột gạo còn hạn chế, do đó tôi không thường xuyên khuyên dùng nó cho bệnh nhân của mình”.

Làm thế nào để sử dụng bột gạo một cách hiệu quả

Nếu bạn muốn sử dụng bột gạo tại nhà, hãy thử tự làm mặt nạ tẩy tế bào chết. Kết hợp nó với một thành phần dịu nhẹ khác, như nước hoa hồng hoặc dầu ô liu, đã được chứng minh là có lợi cho da.

“Bột gạo chắc chắn có thể loại bỏ dầu trên da”. Robinson cho biết, việc chà xát nhẹ nhàng bất kỳ sản phẩm nào lên da có thể giúp tẩy da chết. “Nhưng tôi sẽ đề xuất sử dụng nó trong một sản phẩm mỹ phẩm đã được kiểm chứng chứ không phải là một sản phẩm DIY.”

TỰ LÀM MẶT NẠ BỘT GẠO

Các hướng dẫn trên YouTube về mặt nạ bột gạo tự làm bao gồm một số thành phần được cho là có tác dụng làm sáng và mềm da. Friedler cho biết: “Các công thức mặt nạ phổ biến trên mạng kết hợp bột gạo với yến mạch, bơ, mật ong, sữa, dầu thầu dầu và lòng trắng trứng”.

“Không có dữ liệu lâm sàng để hỗ trợ các công thức này. Tuy nhiên, không có hại gì khi thử những loại mặt nạ tự chế này, miễn là bạn có một làn da khỏe mạnh và không dị ứng với bất kỳ thành phần nào.”

Robinson đồng ý rằng bột gạo không có khả năng gây kích ứng da, miễn là bạn sử dụng nó trong thời gian ngắn. Ngừng sử dụng nếu bạn bị mẩn đỏ, ngứa hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.

Nếu bạn muốn thử mặt nạ bột gạo của riêng mình tại nhà, đây là một công thức DIY đơn giản để thử:

• Trộn 3 thìa (tbsp) sữa bột với 5 tbsp bột gạo lứt.

• Trộn 1 muỗng dầu ô liu (bỏ qua nếu bạn có làn da rất nhờn).

• Khuấy đều nước hoa hồng dần dần cho đến khi bạn có một hỗn hợp đặc.

• Thoa lên mặt, sau đó để khô tự nhiên trong 10 đến 15 phút.

• Thấm một chút nước để làm lỏng mặt nạ, sau đó chà nhẹ để tẩy tế bào chết trên da.

• Rửa sạch.

Một lựa chọn khác? Friedler gợi ý thêm bột gạo lứt vào bồn tắm hoặc ngâm nó trong nước và dùng nó để tắm và thư giãn.

Điểm mấu chốt

Bột gạo là một thành phần phổ biến thường được thêm vào mặt nạ tự chế tại nhà với khả năng tẩy tế bào chết, làm sáng da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Hiện tại, không có nghiên cứu nào chứng minh bất kỳ lợi ích nào trong số này.

Một số thành phần hoạt tính sinh học của gạo, bao gồm chiết xuất axit ferulic, PABA và axit phytic, được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da để làm sáng các vết thâm, tẩy tế bào chết cho da và bảo vệ da khỏi tia UV. Nhưng những thành phần này có nồng độ cao hơn nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da hơn là trong bột gạo.

Tinh bột gạo cũng được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm để hấp thụ dầu và giảm độ bóng của da. Nếu muốn tự làm mặt nạ bột gạo tại nhà, bạn có thể sẽ đạt được kết quả tốt nhất bằng cách kết hợp nó với các thành phần đã được chứng minh là có lợi cho da, chẳng hạn như dầu ô liu. Thoa đều nó lên da của bạn để có công dụng tẩy tế bào chết.