ĐIỀU TRỊ BÀN CHÂN BỊ SƯNG TẤY DO CHÁY NẮNG

Những tia nắng ấm áp của mặt trời có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng chúng cũng có thể để lại những kỉ niệm đau đớn dưới dạng cháy nắng.

Khu vực bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị tổn thương vì bạn rất dễ quên thoa kem chống nắng lên phần trên của bàn chân. Ngoài ra, độ ẩm và việc tiếp xúc với nước ở bãi biển hoặc hồ bơi có thể làm trôi ngay cả những lớp kem chống nắng đã được bôi cẩn thận nhất.

Nếu bạn nhận thấy mình đã bị cháy nắng và sưng tấy bàn chân, có những biện pháp để khắc phục tình trạng này. Hãy tiếp tục đọc để biết phải làm gì cũng như khi nào nên trực tiếp đến thăm khám bác sĩ.

CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ ĐIỀU TRỊ BÀN CHÂN BỊ SƯNG TẤY DO CHÁY NẮNG LÀ GÌ?

Khi bàn chân của bạn bị sưng tấy và cháy nắng, bạn nên tập trung vào các biện pháp làm giảm sưng tấy và tạo cảm giác mát lạnh trong khi da lành lại. Sau đây là ví dụ về những việc bạn có thể làm:

• Ngâm trong nước lạnh: Lấy một bồn ngâm chân (có thể mua ở các tiệm thuốc) và đổ đầy nước mát vào đó. Ngâm chân trong khoảng 10 phút. Nhẹ nhàng lau khô bàn chân và thoa kem dưỡng ẩm để chống bị khô. Lưu ý không sử dụng nước đá hoặc nước quá lạnh để ngâm bởi nó có thể làm hỏng làn da của bạn.

• Cho thêm các thành phần làm dịu da (nếu muốn): Bạn có thể bổ sung nguyên liệu vào nước ngâm chân ví dụ như giấm táo để thúc đẩy chữa bệnh, baking soda để giảm viêm hoặc bột yến mạch để giảm ngứa.

• Đắp gạc mát: Chườm mát bằng cách nhúng khăn mềm vào nước mát và đắp lên bàn chân của bạn.

• Thoa kem dưỡng ẩm: Thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da được làm dịu. Những loại có chứa lô hội hoặc đậu nành thường là những lựa chọn tuyệt vời.

• Không đi giày: Hãy giảm thiểu thời gian đi giày trong những ngày đầu bị cháy nắng, bởi giày có thể làm tăng ma sát và áp lực, khiến cho quá trình hồi phục bị chậm lại.

• Hạn chế ma sát: Hãy mang giày hở mũi (chẳng hạn như dép xỏ ngón) khi cần đi ra ngoài. Nên nhớ, bạn có thể sẽ cần nới lỏng quai giày/dép nếu cảm thấy quá chật để hạn chế tối đa ma sát cho bàn chân.

• Giữ ẩm: Bổ sung độ ẩm cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước. Cháy nắng có thể dẫn đến mất nước vì nước trong cơ thể đã được chuyển tới các tế bào bị tổn thương. Hãy đảm bảo bạn đang uống đủ nước. Một dấu hiệu cho việc cơ thể thiếu nước đó là nước tiểu có màu vàng nhạt.

• Đừng làm vỡ mụn nước: Tránh làm vỡ các vết phồng rộp có thể xuất hiện trên bàn chân của bạn. Mặc dù khó có thể cưỡng lại việc làm vỡ những vết phồng rộp này, nhưng làm như vậy sẽ để lộ vùng da dễ bị tổn thương chưa kịp hồi phục.

• Uống thuốc chống viêm: Bạn có thể dùng thuốc chống viêm không kê đơn trong quá trình chăm sóc, chẳng hạn như ibuprofen.

Tránh bôi các sản phẩm có chứa thuốc gây tê cục bộ - những sản phẩm kết thúc bằng chữ “caine”. Các sản phẩm này chứa chất gây tê có hại nhiều hơn có lợi do nó có thể dẫn tới tình trạng phản ứng dị ứng hoặc kích ứng.

BÁC SĨ SẼ ĐIỀU TRỊ BÀN CHÂN BỊ SƯNG DO CHÁY NẮNG NHƯ THẾ NÀO?

Thật dễ dàng để đặt câu hỏi bác sĩ có thể làm gì cho bạn so với những gì bạn có thể làm ở nhà nếu bạn bị cháy nắng nặng. Tuy nhiên vẫn có những lúc bạn nên nhờ bác sĩ điều trị thay vì cố gắng tự điều trị tại nhà, ví dụ như trong trường hợp bàn chân bị sưng tấy do cháy nắng.

Hãy nghĩ như thế này: Cháy nắng nghiêm trọng giống như bỏng cấp độ hai và ba. Bạn chắc chắn sẽ phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ khi bị bỏng nặng.

Theo Tổ chức Ung thư Da, các triệu chứng cho thấy bạn nên đến gặp bác sĩ để nói về tình trạng bàn chân bị cháy nắng bao gồm:

• Ớn lạnh

• Sốt trên 38°C

• Mủ chảy ra từ mụn nước

• Xuất hiện tình trạng phồng rộp nghiêm trọng

Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác nhau dựa trên mức độ nghiêm trọng của vết bỏng. Trong một số trường hợp, bạn có thể sẽ cần:

• Truyền dịch tĩnh mạch để điều trị mất nước

• Kem bôi theo toa (chẳng hạn như steroid) để điều trị kích ứng da

• Thuốc kháng sinh và steroid đường uống để giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể

• Chăm sóc như vết thương hở nếu phồng rộp hoặc kích ứng da quá nặng

CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ NGĂN BÀN CHÂN BỊ SƯNG DO CHÁY NẮNG LÀ GÌ?

Bàn chân là một vị trí dễ bị cháy nắng. Bên cạnh những khó chịu rõ ràng khi bị cháy nắng, tổn thương da do bức xạ tia cực tím có thể làm tăng nguy cơ mắc các khối u ác tính. Theo một nghiên cứu năm 2016, ước tính có khoảng 15% khối u ác tính trên các lớp da bên ngoài của bạn nằm ở bàn chân và mắt cá chân. Và khối u ác tính là loại ung thư phổ biến nhất xuất hiện trên đôi chân của bạn.

Do đó, tốt nhất là hãy ngăn ngừa bàn chân bị cháy nắng bất cứ khi nào có thể. Bạn có thể làm điều này bằng cách:

• Thoa kem chống nắng cho bàn chân và toàn thân ít nhất 2 giờ một lần.

• Chọn kem chống nắng chống thấm nước để thoa lên bàn chân (ngay cả khi bạn không đi bơi, bàn chân vẫn là nơi dễ bị đổ mồ hôi).

• Thoa kem chống nắng và đợi vài phút trước khi đi giày để đảm bảo kem chống nắng đã thấm vào da.

• Bôi kem chống nắng cả vào lòng bàn chân, không chỉ phần trên. Lòng bàn chân của bạn cũng có thể bị bỏng và hậu quả thường rất khó chịu.

• Mang vớ hoặc quần áo bảo hộ, hiện nay đã có nhiều thương hiệu sản xuất tất hoặc quần legging cho các hoạt động ngoài trời để bảo vệ bàn chân và cẳng chân của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Hãy nhớ: Bảo vệ làn da của bạn khỏi tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời là điều rất quan trọng trong việc ngăn ngừa khối u ác tính và các dạng ung thư da khác.

CHÁY NẮNG VÀ NGỘ ĐỘC NẮNG, LÀM SAO PHÂN BIỆT?

Phơi nắng quá mức không chỉ gây cháy nắng. Nó cũng có thể gây ra tình trạng được gọi là phát ban ánh sáng đa hình (PMLE) hoặc ngộ độc ánh nắng mặt trời. Cháy nắng là một phản ứng cục bộ với ánh nắng mặt trời và nó ảnh hưởng ở nơi xảy ra tổn thương. Còn PMLE là một phản ứng toàn thân (trên toàn cơ thể).

Các triệu chứng ngộ độc ánh nắng mặt trời bao gồm:

• Xuất hiện những tổn thương giống như chàm, có vảy

• Sốt

• Nhức đầu

• Phát ban

• Ngứa

• Buồn nôn

Bạn thường sẽ gặp những triệu chứng này trong vòng vài giờ hoặc vài ngày sau khi phơi nắng. Chúng là những phản ứng của hệ miễn dịch trước ánh nắng mặt trời. Cháy nắng thường không gây ra các triệu chứng toàn thân, chẳng hạn như buồn nôn, sốt hoặc ớn lạnh.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng trên, hãy đến gặp để được bác sĩ thăm khám. Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2017, bác sĩ thường sẽ kê toa steroid và các loại thuốc ức chế miễn dịch khác như chloroquine hoặc azathioprine. Những thứ thuốc này có thể giảm thiểu phản ứng miễn dịch của cơ thể, cho phép làn da của bạn lành lại và làm giảm các triệu chứng.

NHẮN NHỦ

Điều lý tưởng nhất bạn có thể làm là thực hiện các bước được đề cập ở trên để hạn chế bản thân bị cháy nắng. Nhưng nếu bạn thấy mình đã bị cháy nắng cũng như xuất hiện sự sưng tấy ở bàn chân, hãy hành động nhanh chóng để làm dịu da và duy trì độ ẩm bên trong cũng như bên ngoài. Bên cạnh đó, hãy nhớ rằng bàn chân bị cháy nắng và phồng rộp quá mức có thể sẽ cần sự chăm sóc từ bác sĩ chuyên nghiệp.