KEM CHỐNG NẮNG: CHỈ SỐ SPF CÓ QUAN TRỌNG KHÔNG VÀ NÊN CHỌN LOẠI NÀO?

SPF có quan trọng không?

SPF (sun protection factor) là viết tắt của chỉ số chống nắng. Trong kem chống nắng, SPF giúp ngăn chặn làn da của bạn khỏi tiếp xúc với bức xạ mặt trời.

Mặt trời phát ra hai loại bức xạ: tia UVA và tia UVB. Tia UVA góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa trên da, như nếp nhăn và chảy xệ. Tia UVB gây ung thư nhiều hơn và thường là nguyên nhân gây cháy nắng. Tia UVA cũng làm cho tia UVB phản ứng mạnh hơn, do đó, kết hợp cả hai có thể gây nguy hiểm.

Chúng ta tiếp xúc với bức xạ có hại từ mặt trời hầu như bất cứ khi nào bạn ở bên ngoài hoặc gần cửa sổ có ánh nắng mặt trời. Bức xạ đó có ảnh hưởng đến làn da của bạn ngay cả khi bạn không dễ bị cháy nắng.

SPF hoạt động bằng cách tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của làn da trước tia nắng mặt trời. Ví dụ, SPF 15 cung cấp khả năng bảo vệ gấp khoảng 15 lần so với làn da bình thường của bạn mà không dùng kem chống nắng. Khi đó, chỉ số SPF 50 sẽ bảo vệ da gấp 50 lần so với da không dùng kem chống nắng. Chọn kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là loại kem chống nắng đó sẽ ngăn chặn cả tia UVA và UVB.

Có cần sử dụng sản phẩm SPF cao nếu có làn da sẫm màu?

Nhiều người lầm tưởng rằng những người có làn da sẫm màu hơn thì không cần dùng kem chống nắng, nhưng một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ ung thư da chết người cao hơn ở những người da đen.

Kem chống nắng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Bạn nên tránh sử dụng kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi. Điều đó không có nghĩa là chúng không có nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng có thể gây hại cho trẻ nhỏ vì chúng có nguy cơ bị tác dụng phụ cao hơn từ các hóa chất trong kem chống nắng. Tốt nhất là giữ trẻ dưới 6 tháng tuổi trong bóng râm và cho trẻ mặc quần áo bảo hộ để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Khi chọn kem chống nắng cho bé, hãy chọn loại có chỉ số SPF ít nhất là 30. Hầu hết các loại kem chống nắng dành cho bé đều có chỉ số SPF 50. Bạn không nhất thiết phải sử dụng kem chống nắng dành riêng cho bé, nhưng nhiều loại kem chống nắng dành cho bé có chứa các thành phần đặc biệt giúp ngăn ngừa làn da mỏng manh của bé bị nổi mụn hoặc bị kích ứng bởi kem chống nắng.

SPF có ảnh hưởng đến thời gian kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn không?

Kem chống nắng có tác dụng kéo dài trung bình 2 giờ. Điều đó có nghĩa là bạn nên lên kế hoạch bôi lại sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, nhận thấy làn da của mình bị bỏng rát hoặc dành nhiều thời gian ở dưới nước, bạn sẽ muốn thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn.

Lựa chọn kem chống nắng

Đối với những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm có lớp nền tích hợp SPF 15 là đủ. Tuy nhiên, đối với các trường hợp khác, bạn sẽ muốn cân nhắc hoạt động ngoài trời của mình để xác định loại kem chống nắng nào nên sử dụng. Có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau mà bạn có thể lựa chọn.

Kem chống nắng chống thấm nước

Kem chống nắng chống thấm nước có thể bảo vệ tốt khi bạn có các hoạt động dưới nước, nhưng nó có thể không phù hợp nếu bạn đang chơi một môn thể thao khiến SPF tiếp xúc với mắt của chúng ta. Cũng cần lưu ý rằng không có loại kem chống nắng nào thực sự không thấm nước.

Xịt chống nắng

Loại kem chống nắng này rất phổ biến, đặc biệt là đối với các bậc cha mẹ có con hay chạy nhảy. Tuy nhiên, kem chống nắng dạng xịt đã trở thành mối lo ngại đối với một số chuyên gia, những người khuyên cha mẹ nên chọn kem chống nắng dạng kem trước, thay vì dạng xịt. Kem chống nắng dạng xịt có thể giải phóng các hóa chất độc hại mà con trẻ có thể hít phải.

Phổ rộng

Kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là kem chống nắng ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Việc lựa chọn kem chống nắng phổ rộng là rất tốt cho làn da của chúng ta.

Kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên

Các báo cáo nhận thấy rằng hầu hết các loại kem chống nắng có thành phần từ khoáng chất không hoạt động tốt như kem chống nắng hóa chất. Kem chống nắng được dán nhãn là “tự nhiên” thường có thành phần từ khoáng chất. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng việc chọn kem chống nắng có gốc dầu ô liu hoặc dầu dừa sẽ giúp bảo vệ tốt nhất. Cả dầu ô liu và dầu dừa đều có chỉ số chống nắng tự nhiên SPF khoảng 8.

SPF thấp so với cao

Các báo cáo cũng cho thấy rằng nhiều loại kem chống nắng không hoạt động tốt như quảng cáo, vì vậy hãy cẩn thận khi chọn loại có chỉ số SPF quá thấp. Không có bất kỳ sự bảo vệ nào nữa sau SPF 50, nhưng có khả năng một sản phẩm ghi nhãn 50 thực sự là SPF ít hơn. Khi nghi ngờ, hãy chọn sản phẩm có SPF 50.

Có thể bị sạm da khi thoa kem chống nắng không?

Bạn vẫn có thể bị rám nắng khi thoa kem chống nắng. Kem chống nắng cần phải được thoa liên tục và nó có thể bị bong ra, đổ mồ hôi hoặc rửa trôi nếu bạn tham gia các hoạt động ở hồ bơi hoặc nước.

Lời kết

Sử dụng kem chống nắng là một cách quan trọng để giảm tác dụng phụ tiêu cực từ bức xạ UVA và UVB có hại từ mặt trời. Người lớn ở mọi lứa tuổi và mọi màu da nên sử dụng ít nhất SPF 30 trong tất cả các hoạt động ngoài trời. Trẻ em trên 6 tháng tuổi nên thoa kem chống nắng dạng kem có ít nhất SPF 30. Ngoài ra, bạn không nên chỉ dựa vào kem chống nắng như một cách để tránh bức xạ mặt trời. Quần áo chống nắng và bóng râm cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.