QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA BỊ CHÀM

Bệnh chàm là một tình trạng mãn tính có thể bùng phát khi bạn tiếp xúc với các tác nhân gây ra môi trường. Viêm da dị ứng là một loại bệnh chàm đặc trưng bởi da khô, các mảng nổi vảy, ngứa và lở loét.

Giữ ẩm cho da có thể giúp ngăn ngừa bùng phát bệnh chàm và giúp giảm nhẹ trong các đợt bùng phát. Bằng cách xây dựng một thói quen phù hợp, bạn có thể giúp đảm bảo giữ ẩm cho da và bảo vệ khỏi các đợt bùng phát trong tương lai.

Lời khuyên để xây dựng thói quen chăm sóc làn da bị chàm

Giữ ẩm cho da có thể giúp ngăn ngừa ngứa, kích ứng và dày da. Trên thực tế, trong những trường hợp nhẹ, da khô là triệu chứng chính của bệnh chàm và một thói quen chăm sóc da tốt có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng.

Trong các trường hợp khác, việc kiểm soát các triệu chứng có thể yêu cầu thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị bổ sung. Cho dù bệnh chàm của bạn ở mức độ nhẹ hay nặng hơn, điểm khởi đầu cho hầu hết các thói quen là tập trung vào:

• khóa độ ẩm

• làm dịu da

• tránh tiếp xúc các tác nhân

Thoa kem dưỡng ẩm

Một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện là tập thói quen dưỡng ẩm cho da ngay sau khi tắm.

Theo Hiệp hội Eczema Quốc gia, nếu bạn không thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, nước trên làn da của chúng ta sẽ bốc hơi. Điều này sau đó sẽ làm cho nó khô.

Tắm vòi hoa sen hoặc tắm bồn

Trong khi tắm, bạn nên tránh sử dụng nước nóng. Nước ấm giúp làn da của chúng ta hấp thụ một lượng độ ẩm.

Bạn cũng nên tránh chà xát hoặc sử dụng xà phòng tác động mạnh trên da. Sau đó, thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút sau khi ra khỏi bồn tắm để giúp tạo ra một rào cản khóa ẩm, theo Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia.

Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ không hoàn toàn ngăn cản việc tắm, đặc biệt là đối với trẻ em. Họ nói rằng thời gian tắm có thể tạo cơ hội để cha mẹ và con cái gắn kết với nhau và có thể loại bỏ vi khuẩn và tế bào da chết.

Tuy nhiên, bạn nên tắm trong thời gian ngắn. Theo một bài tổng hợp năm 2018, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên tắm hàng ngày trong khoảng từ 5 đến 10 phút.

Tránh tiếp xúc và nhận biết các yếu tố kích hoạt

Bệnh chàm có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn tiếp xúc với các chất kích thích hoặc tác nhân gây bệnh. Một phần của thói quen chăm sóc da tốt là nên thực hiện các bước để tránh tiếp xúc với các tác nhân đã biết.

Nếu bạn không biết mình có những yếu tố kích hoạt nào, bạn có thể muốn ghi lại nhật ký để giúp xác định nguyên nhân có thể gây ra các cơn bùng phát của mình. Bằng cách này, bạn có thể tránh được chúng trong tương lai.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng không phải tất cả các yếu tố kích hoạt đều đến từ hóa chất hoặc chất kích thích.

Ví dụ, Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia cho rằng không khí lạnh, khô có thể gây bùng phát bệnh chàm. Trong mùa đông, bạn có thể cần thay đổi thói quen của mình một chút để giúp bảo vệ làn da của mình.

Thử nghiệm thói quen chăm sóc

Không có hai trường hợp bệnh chàm nào là hoàn toàn giống nhau. Từ đó cho thấy, những gì hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với bạn và ngược lại.

Bác sĩ da liễu Margaret Lee cho biết: bạn có thể thấy rằng dầu thực vật hoặc sáp dầu khoáng giúp bù nước và giảm đau và ngứa liên quan đến đợt bùng phát.

Khi đã thiết lập một thói quen với một hoặc nhiều sản phẩm, bạn nên cân nhắc viết ra thói quen để giúp duy trì nó.

Nếu bạn đang chăm sóc một đứa trẻ bị bệnh chàm, việc ghi lại thói quen có thể hữu ích trong trường hợp người khác cần chịu trách nhiệm chăm sóc trẻ.

Nên sử dụng những gì?

Kem dưỡng ẩm là một trong những phần quan trọng nhất của quy trình chăm sóc da. Nhưng không phải tất cả các loại kem dưỡng ẩm đều được thiết kế ra theo cùng một cách và một số loại mang lại lợi ích tốt hơn những loại khác.

Theo Hiệp hội Eczema Quốc gia, thuốc mỡ và kem là những chất dưỡng ẩm hiệu quả nhất mà bạn có thể sử dụng để điều trị bệnh chàm. Lý do là thuốc mỡ và kem có hàm lượng dầu cao hơn kem dưỡng da.

Dầu có 2 tác dụng đối với da. Thứ nhất là nó giữ ẩm. Thứ hai là nó giúp loại bỏ các chất kích ứng.

Một số thương hiệu, như Aveeno, cung cấp các loại kem dưỡng ẩm được thiết kế dành riêng cho bệnh chàm. Khi tìm sản phẩm kem dưỡng ẩm, bạn nên tránh những loại có thêm hương liệu, thuốc nhuộm hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng da.

Bạn cũng muốn đưa các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, như CeraVe, vào thói quen chăm sóc của mình. Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ sẽ giúp ngăn ngừa các vùng da khô, nứt nẻ bị nhiễm trùng.

Cuối cùng, nếu bạn đang gặp bác sĩ da liễu để điều trị, bạn nên thảo luận xem loại thuốc nào là tốt nhất cho mình và đảm bảo rằng bạn sử dụng chúng theo hướng dẫn đã được chỉ định để có kết quả tốt nhất.

Những gì nên tránh?

Một số chất có thể làm cho bệnh chàm nặng hơn. Hiệp hội Eczema Quốc gia khuyến cáo tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần sau:

• Chất tạo mùi thơm. Cả hương thơm tổng hợp và hương thơm tự nhiên, bao gồm cả hương liệu từ tinh dầu, đều có thể gây kích ứng cao nếu bạn bị chàm. Cả hai loại này cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng.

• Urê. Mặc dù urê là một thành phần giữ ẩm, nhưng nó có thể gây kích ứng da nếu bạn bị chàm vì nó là chất tẩy tế bào chết có thể gây hại cho lớp da bên ngoài.

• Lanolin. Lanolin là một thành phần phổ biến trong kem dưỡng ẩm làm từ lông cừu. Nó có thể gây ra phản ứng dị ứng và làm cho bệnh chàm nặng hơn ở một số người.

• Retinoids. Cả sản phẩm trị mụn và sản phẩm dành cho da của người trưởng thành đều thường chứa retinoid, có thể gây kích ứng. Nhãn có thể liệt kê chúng là “vitamin A”.

• Cocamidopropyl betaine. Đây là chất tạo bọt được tìm thấy trong rất nhiều loại dầu gội và xà phòng. Tuy nhiên, nó có thể gây kích ứng da.

• Propylene glycol. Thành phần này xuất hiện trong rất nhiều loại kem dưỡng ẩm nhưng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người.

• Ethanol. Ethanol là một dạng cồn khô được tìm thấy trong nhiều loại gel. Bởi vì nó tác động khắc nghiệt và có thể làm khô da của bạn, sử dụng có thể gây kích ứng thêm.

Khi mua các sản phẩm chăm sóc da, hãy kiểm tra nhãn để tìm các thành phần được liệt kê ở trên. Bạn cũng có thể tìm kiếm một sản phẩm có Dấu chấp nhận của Hiệp hội Eczema Quốc gia trên đó. Điều này sẽ giúp bạn tránh các sản phẩm có chứa các chất gây kích ứng đã biết này.

Ngoài việc chăm sóc da, các chất khác mà bạn có thể tiếp xúc có thể làm cho bệnh chàm nặng hơn. Hiệp hội Eczema Quốc gia khuyến nghị tránh các tác nhân phổ biến sau:

• kim loại, đặc biệt là niken

• khói

• một số loại vải, như len

• thuốc mỡ kháng khuẩn và khăn lau

• xà phòng tác động mạnh và các sản phẩm tẩy rửa gia dụng

• thuốc nhuộm được sử dụng cho da hoặc hình xăm tạm thời

Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng đây không phải là những tác nhân duy nhất. Bạn cũng có thể muốn tránh:

• tắm nước nóng

• không khí khô, lạnh

• bất kỳ loại thực phẩm hoặc chất gây dị ứng trong không khí nào làm cho bệnh chàm của bạn bùng phát

• áp lực, stress

Ví dụ về thói quen chăm sóc da hàng ngày

Thói quen của bạn sẽ thay đổi dựa trên các yếu tố kích hoạt và những gì bạn dự định làm mỗi ngày. Để được hướng dẫn cụ thể hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu để xem họ khuyên bạn nên làm gì.

Bạn nên cố gắng dưỡng ẩm cho da từ 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Thói quen buổi sáng

• Làm sạch da. Nếu bạn tắm vào buổi sáng, bạn có thể không muốn rửa mặt bằng xà phòng. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng loại bỏ dầu bằng nước và vải mềm.

• Dưỡng ẩm. Bạn nên chuẩn bị sẵn kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Khi bạn tắm xong, hãy lau khô người và thoa kem dưỡng ẩm lên khắp làn da đang ẩm ướt. Ngay cả khi không tắm, bạn cũng nên dành thời gian vào buổi sáng để thoa kem dưỡng ẩm cho da.

• Các biện pháp điều trị. Sử dụng bất kỳ loại kem theo toa của bác sĩ. Điều trị tại chỗ bất kỳ khu vực có vấn đề nào bằng một loại kem đặc, gốc dầu.

• Bảo vệ. Nếu định dành thời gian ra ngoài trời, bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài. Nếu trời lạnh và khô, hãy đảm bảo bạn che chắn càng nhiều vùng da càng tốt.

Trong suốt cả ngày

• Làm sạch. Để xà phòng không chứa chất tẩy rửa mạnh trong phòng tắm, nhà bếp hoặc nơi làm việc để giúp bảo vệ tay bạn suốt cả ngày.

• Dưỡng ẩm. Thoa lotion hoặc kem dưỡng ẩm lên tay mỗi khi rửa tay.

• Bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng khi cần thiết.

Thói quen ban đêm

• Làm sạch. Trước khi đi ngủ, rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và chất tích tụ trong ngày. Nếu bạn định đi tắm, hãy giữ nhiệt độ nước ấm và giới hạn thời gian từ 5 đến 10 phút.

• Dưỡng ẩm. Hãy chắc chắn rằng bạn đã lau khô người và thoa kem dưỡng ẩm lên cơ thể ngay sau khi lau khô. Bạn có thể chọn sử dụng các loại kem dưỡng ẩm khác nhau cho cơ thể và khuôn mặt của mình.

• Các biện pháp điều trị. Dành thời gian để thực hiện các biện pháp điều trị tại chỗ bất kỳ vùng da nào có vấn đề với các loại kem đặc, gốc dầu hoặc bôi các sản phẩm theo toa nếu cần.

• Bảo vệ. Hãy chắc chắn rằng quần áo ngủ và khăn trải giường của bạn được làm bằng loại vải không làm trầy xước hoặc kích ứng da. Cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm khi cần thiết cho không khí khô. Giữ phòng ngủ của bạn sạch sẽ để tránh các chất gây dị ứng trong không khí.

Lời kết

Một trong những phần quan trọng nhất của việc chăm sóc bệnh chàm là giữ ẩm cho da. Bạn cũng nên thực hiện các bước để tránh tiếp xúc với các yếu tố kích hoạt, điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa các đợt bùng phát.

Quy trình chăm sóc da của bạn nên bao gồm các kế hoạch về thời điểm bạn sẽ dưỡng ẩm cho da cũng như các cách giúp bảo vệ da. Thói quen chăm sóc của bạn có thể sẽ khác với thói quen của người khác, tùy thuộc vào nhu cầu hiện tại của mỗi người.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xây dựng một thói quen hiệu quả, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Họ có thể cung cấp cho bạn các đề xuất cụ thể hơn có thể giúp ích cho tình huống cá nhân của bạn.