Sưng phù trong thai kỳ là điều bình thường, đặc biệt là ở chân, mắt cá chân, bàn chân và ngón tay.

Nó thường tồi tệ hơn vào cuối ngày trong thai kỳ của bạn.

Sưng tấy xuất hiện dần dần thường không gây hại cho bạn hoặc con bạn, nhưng nó có thể gây khó chịu.

Sưng tăng đột ngột có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một tình trạng cần được theo dõi càng sớm càng tốt.

Sưng phù là do cơ thể bạn giữ nhiều nước hơn bình thường khi mang thai.

Trong suốt cả ngày, lượng nước dư thừa có xu hướng tập trung ở những phần thấp nhất của cơ thể, đặc biệt nếu thời tiết nóng hoặc bạn phải đứng nhiều.

Áp lực của tử cung đang lớn lên cũng có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu ở chân. Điều này có thể khiến chất lỏng tích tụ ở chân, mắt cá chân và bàn chân của bạn.

Điều gì có thể giúp giảm sưng

Cố gắng:

• Tránh đứng trong thời gian dài

• Mang giày và vớ thoải mái – tránh dây buộc chặt hoặc bất cứ thứ gì có thể chèn ép nếu bàn chân của bạn sưng lên

• Cố gắng nghỉ ngơi với đôi chân càng nhiều càng tốt

• Uống nhiều nước – điều này giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa

• Tập thể dục – cố gắng đi bộ thường xuyên trong ngày hoặc tập thể dục cho chân

Bài tập chân

Bạn có thể thực hiện các bài tập chân khi ngồi hoặc đứng. Chúng cải thiện lưu thông máu, giảm sưng ở mắt cá chân và ngăn ngừa chuột rút ở cơ bắp chân:

• Gập và duỗi chân lên xuống 30 lần

• Xoay mỗi chân theo hình tròn 8 lần theo chiều này và 8 lần theo chiều kia