SƯNG MẮT CÁ CHÂN, BÀN CHÂN VÀ NGÓN TAY KHI MANG THAI

Sưng phù trong thai kỳ là điều bình thường, đặc biệt là ở chân, mắt cá chân, bàn chân và ngón tay.

daydreaming distracted girl in class

SƯNG MẮT CÁ CHÂN, BÀN CHÂN VÀ NGÓN TAY KHI MANG THAI

Sưng phù trong thai kỳ là điều bình thường, đặc biệt là ở chân, mắt cá chân, bàn chân và ngón tay.

Nó thường tồi tệ hơn vào cuối ngày trong thai kỳ của bạn.

Sưng tấy xuất hiện dần dần thường không gây hại cho bạn hoặc con bạn, nhưng nó có thể gây khó chịu.

Sưng tăng đột ngột có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một tình trạng cần được theo dõi càng sớm càng tốt.

Sưng phù là do cơ thể bạn giữ nhiều nước hơn bình thường khi mang thai.

Trong suốt cả ngày, lượng nước dư thừa có xu hướng tập trung ở những phần thấp nhất của cơ thể, đặc biệt nếu thời tiết nóng hoặc bạn phải đứng nhiều.

Áp lực của tử cung đang lớn lên cũng có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu ở chân. Điều này có thể khiến chất lỏng tích tụ ở chân, mắt cá chân và bàn chân của bạn.

Điều gì có thể giúp giảm sưng

Cố gắng:

  • Tránh đứng trong thời gian dài

  • Mang giày và vớ thoải mái – tránh dây buộc chặt hoặc bất cứ thứ gì có thể chèn ép nếu bàn chân của bạn sưng lên

  • Cố gắng nghỉ ngơi với đôi chân càng nhiều càng tốt

  • Uống nhiều nước – điều này giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa

  • Tập thể dục – cố gắng đi bộ thường xuyên trong ngày hoặc tập thể dục cho chân

Bài tập chân

Bạn có thể thực hiện các bài tập chân khi ngồi hoặc đứng. Chúng cải thiện lưu thông máu, giảm sưng ở mắt cá chân và ngăn ngừa chuột rút ở cơ bắp chân:

  • Gập và duỗi chân lên xuống 30 lần

  • Xoay mỗi chân theo hình tròn 8 lần theo chiều này và 8 lần theo chiều kia

 

 
Có thể bạn quan tâm?
CUỘC HẸN KHÁM THAI ĐẦU TIÊN

CUỘC HẸN KHÁM THAI ĐẦU TIÊN

Ngay khi bạn biết mình có thai, hãy liên hệ với bác sĩ, họ sẽ giúp bạn đặt lịch hẹn cho lần khám thai đầu tiên. Cuộc hẹn đầu tiên của bạn (còn gọi là cuộc hẹn đặt trước) sẽ diễn ra trước khi bạn mang thai được 10 tuần. Điều này là do bạn sẽ được cung cấp một số xét nghiệm nên được thực hiện trước 10 tuần. Nếu bạn đang mang thai hơn 10 tuần và chưa thực hiện khám thai lần đầu, hãy liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt. Bạn vẫn sẽ có cuộc hẹn khám thai và bắt đầu hành trình mang thai của mình.
administrator
MANG THAI KHỎE MẠNH CHO PHỤ NỮ THỪA CÂN

MANG THAI KHỎE MẠNH CHO PHỤ NỮ THỪA CÂN

Thừa cân có thể gây ra các biến chứng trong quá trình mang thai, chuyển dạ, sinh con và sau khi sinh. Bạn có thể đạt được cân nặng hợp lý hơn bằng cách vận động, chế độ ăn lành mạnh và uống nhiều nước.
administrator
LÀM VIỆC VÀ MANG THAI

LÀM VIỆC VÀ MANG THAI

Nếu bạn đang làm việc khi đang mang thai, bạn cần biết quyền được khám thai, nghỉ thai sản và các quyền lợi của mình.
administrator
CÁC CUỘC HẸN GẶP BÁC SĨ KHI MANG THAI

CÁC CUỘC HẸN GẶP BÁC SĨ KHI MANG THAI

Các cuộc hẹn khám thai giúp theo dõi sức khỏe của bạn và em bé trong suốt giai đoạn thai kỳ. Các cuộc hẹn trước khi sinh là thời điểm tuyệt vời để đặt câu hỏi, thảo luận về các mối quan tâm và nhận sự hỗ trợ về sức khỏe và lối sống.
administrator
MANG THAI ĐÔI

MANG THAI ĐÔI

Trên thực tế, việc mang thai diễn ra muộn đã khiến việc sinh nhiều con trở nên phổ biến hơn.
administrator
THAI KÌ TUẦN 40

THAI KÌ TUẦN 40

administrator
ĐI DU LỊCH KHI MANG THAI

ĐI DU LỊCH KHI MANG THAI

Với các biện pháp chuẩn bị thích hợp như bảo hiểm du lịch, hầu hết phụ nữ có thể đi du lịch an toàn trong thai kỳ.
administrator
THAI 31 TUẦN TUỔI

THAI 31 TUẦN TUỔI

Trong hướng dẫn theo tuần mang thai, bạn có thể tìm hiểu những gì sẽ xảy ra khi mang thai 31 tuần.
administrator