Cảm thấy mệt mỏi khi mang thai có bình thường không?

Việc cảm thấy mệt mỏi, thậm chí kiệt sức khi mang thai là điều bình thường, đặc biệt là trong 12 tuần đầu tiên.

Sự thay đổi nội tiết tố vào thời điểm này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và dễ xúc động. Câu trả lời duy nhất là nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.

Mệt mỏi và suy sụp có thể khiến bạn cảm thấy thấp thỏm. Cố gắng chăm sóc sức khỏe thể chất– đảm bảo bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.

Giai đoạn cuối của thai kỳ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vì phải mang thêm trọng lượng. Hãy chắc chắn rằng bạn được nghỉ ngơi nhiều.

Khi vết sưng của bạn lớn hơn, bạn có thể khó có được một giấc ngủ ngon và có thể thấy rằng việc nằm xuống không thoải mái hoặc bạn cần đi vệ sinh nhiều.

Cảm giác mệt mỏi sẽ không gây hại cho bạn hoặc con bạn, nhưng nó có thể khiến cuộc sống của bạn cảm thấy khó khăn hơn, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên trước khi bạn nói với mọi người về việc mang thai của mình.

Những giấc mơ kỳ lạ khi mang thai

Bạn có thể có những giấc mơ kỳ lạ hoặc ác mộng về em bé, về quá trình chuyển dạ và sinh nở. Điều này là bình thường.

Tư thế ngủ

Vị trí an toàn nhất để đi ngủ là nằm nghiêng sang trái hoặc phải. Nghiên cứu cho thấy, sau 28 tuần, nằm ngửa khi ngủ có thể tăng gấp đôi nguy cơ thai chết lưu. Điều này có thể liên quan đến dòng máu và oxy đến em bé.

Đừng lo lắng nếu bạn thức dậy trong tư thế nằm ngửa – nghiên cứu đã xem xét tư thế ngủ của những người mang thai, vì đây là tư thế chúng ta giữ lâu nhất. Nếu bạn thức dậy trong tư thế nằm ngửa, bạn chỉ cần lật người và nằm nghiêng để ngủ tiếp.