THAI 29 TUẦN TUỔI

Phụ nữ mang thai 29 tuần tuổi

Bạn có thể không thoải mái khi nằm trên giường. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy ngồi dậy một chút, nằm nghiêng và đặt một chiếc gối dưới bụng. Bạn cũng có thể kê một chiếc gối giữa hai chân và sau lưng để giảm bớt và ngăn ngừa chứng đau lưng.

An toàn nhất là nằm nghiêng khi ngủ trong quá trình mang thai, đặc biệt là khi bạn đang ở tam cá nguyệt thứ ba. Điều này là do nằm nghiêng làm giảm nguy cơ thai chết lưu. Bạn có thể ngủ nghiêng sang cả hai bên. Sẽ không sao nếu bạn thức dậy trong đêm khi nằm ngửa. Chỉ cần lăn trở lại nghiêng người và tiếp tục giấc ngủ.

Tiêm phòng

Nếu bạn chưa tiêm vắc-xin phòng bệnh ho gà, COVID-19 hoặc cúm, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.

Duy trì vận động

Mặc dù bạn có thể cảm thấy cơ thể chậm chạp và ít năng lượng hơn nhưng hoạt động thể chất vẫn rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn chuẩn bị và phục hồi cho thời gian sau khi sinh. Trước khi bạn bắt đầu bất cứ hoạt động nào mới, hoặc nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc tập thể dục hoặc duy trì vận động, hãy hỏi ý kiến ​​của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ.

Một số phụ nữ thấy bơi lội hoặc tập thể dục dưới nước là tốt vì nó giúp giảm trọng lượng đặt lên chân và bàn chân của họ. Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia về các động tác và kiểu bơi phù hợp. Bạn cũng có thể thử tập yoga khi mang thai hoặc Pilates.

Nếu bạn chưa, hãy cân nhắc đăng ký tham gia các lớp học tiền sản. Giáo dục tiền sản, sinh nở hoặc các lớp học sẽ cung cấp thông tin chi tiết để giúp bạn và bạn đời của mình sẵn sàng cho việc mang thai, chuyển dạ, sinh nở, cho con bú và nuôi dạy con sớm. Bạn có thể hỏi nữ hộ sinh hoặc bác sĩ để biết thêm thông tin.

Em bé khi người mẹ mang thai 29 tuần

Em bé của bạn:

• cao khoảng 26 cm từ đầu đến mông và nặng khoảng 1,15 kg

• sẽ tăng cân rất nhiều từ bây giờ đến khoảng 38 tuần tuổi

• có các cơ quan hầu như đều hoạt động tốt

• đã bắt đầu sản xuất các tế bào hồng cầu trong tủy xương của trẻ

• hiện đang tập thở đều đặn hơn – hít vào thở ra theo nhịp điệu một cách đều đặn.