Các triệu chứng của PGP

PGP không gây hại cho em bé, nhưng nó có thể gây đau đớn và khiến bạn khó đi lại.

Phụ nữ có PGP có thể cảm thấy đau:

• Trên xương mu ở phía trước ở giữa, gần hông của bạn

• Trên 1 hoặc cả hai bên lưng dưới 

• Ở khu vực giữa âm đạo và hậu môn (đáy chậu)

• Một số phụ nữ có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng lách cách hoặc tiếng lạo xạo ở vùng xương chậu.

Cơn đau có thể tồi tệ hơn khi bạn:

• Đi dạo

• Đi lên hoặc xuống cầu thang

• Đứng bằng 1 chân (ví dụ: khi bạn đang mặc quần áo)

• Lật người trên giường

• Di chuyển hai chân của bạn ra xa (ví dụ: khi bạn ra khỏi ô tô)

Hầu hết phụ nữ có PGP có thể sinh thường

Phương pháp điều trị cho PGP

Được chẩn đoán càng sớm càng tốt có thể giúp giảm thiểu cơn đau và tránh sự khó chịu lâu dài.

Bạn có thể được giới thiệu đến một trung tâm vật lý trị liệu chuyên về các vấn đề khớp vùng chậu sản khoa.

Vật lý trị liệu nhằm mục đích giảm đau, cải thiện chức năng cơ và cải thiện vị trí và sự ổn định của khớp xương chậu.

Điều này có thể bao gồm:

• Các bài tập để tăng cường cơ sàn chậu, dạ dày, lưng và hông 

• Thiết bị, nếu cần thiết, chẳng hạn như nạng hoặc đai hỗ trợ vùng chậu

• Những vấn đề này có xu hướng không cải thiện hoàn toàn cho đến khi em bé được sinh ra, nhưng việc điều trị từ bác sĩ có kinh nghiệm có thể cải thiện các triệu chứng trong thai kỳ.

Đối phó với cơn đau vùng chậu khi mang thai

Chuyên gia vật lý trị liệu có thể đề nghị sử dụng đai hỗ trợ vùng chậu để giúp bạn giảm đau hoặc nạng để giúp bạn di chuyển.

Việc lập kế hoạch có thể hữu ích để bạn tránh các hoạt động khiến bạn đau đớn. Ví dụ, không đi lên hoặc xuống cầu thang thường xuyên hơn mức cần thiết.

Ngoài ra, các biện pháp khác có thể bao gồm:

• Hoạt động tích cực nhất có thể trong giới hạn đau của bạn và tránh các hoạt động làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn

• Nghỉ ngơi khi bạn có thể

• Nhờ gia đình, bạn bè hoặc đối tác giúp đỡ các hoạt động hàng ngày

• Mang giày phẳng, hỗ trợ

• Ngồi xuống để mặc quần áo – ví dụ, không đứng bằng một chân khi mặc quần jean

• Giữ đầu gối của bạn sát nhau khi lên và xuống xe

• Ngủ ở tư thế thoải mái – ví dụ, nằm nghiêng với một chiếc gối kê giữa hai chân

• Thử các cách lật người khác nhau trên giường – ví dụ, lật úp hai đầu gối và siết chặt mông

• Nếu bạn đang sử dụng nạng, hãy mang theo một chiếc ba lô nhỏ để đựng đồ

Ngoài ra, bạn nên tránh các hoạt động này để bệnh không trở nên tồi tệ hơn:

• Đứng trên 1 chân

• Cúi và vặn người để nâng, hoặc bế em bé trên 1 bên hông

• Bắt chéo chân

• Ngồi trên sàn nhà, hoặc ngồi xoắn

• Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài

• Nâng vật nặng

• Đẩy vật nặng

• Mang bất cứ thứ gì chỉ bằng 1 tay (thử sử dụng ba lô)

Chuyển dạ và sinh con với cơn đau vùng chậu

Nhiều phụ nữ bị đau vùng chậu khi mang thai có thể sinh thường.

Lên kế hoạch trước và nói về kế hoạch sinh nở với bác sĩ.

Ở trong nước có thể giảm trọng lượng khỏi khớp và cho phép bạn di chuyển dễ dàng hơn, vì vậy bạn có thể muốn nghĩ đến việc sinh con dưới nước. Bạn có thể thảo luận điều này với bác sĩ.

Ai bị đau vùng chậu khi mang thai?

Người ta ước tính rằng PGP ảnh hưởng đến 1/5 phụ nữ mang thai ở một mức độ nào đó.

Không biết chính xác tại sao đau vùng chậu ảnh hưởng đến một số phụ nữ, nhưng nó được cho là có liên quan đến một số vấn đề, bao gồm tổn thương vùng chậu trước đó, khớp xương chậu di chuyển không đều và trọng lượng hoặc vị trí của em bé.

Các yếu tố có thể khiến phụ nữ có nhiều khả năng phát triển PGP hơn bao gồm:

• Tiền sử đau lưng dưới hoặc đau vùng chậu

• Chấn thương trước đó đối với xương chậu (ví dụ, do ngã hoặc tai nạn)

• Có PGP trong lần mang thai trước

• Công việc đòi hỏi thể chất

• Thừa cân