TÓC CỦA CHÚNG TA THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO BẠN GIÀ ĐI? NHỮNG VIỆC CẦN LÀM VỚI MÁI TÓC

Khi chúng ta già đi, kết cấu tóc thay đổi là điều tự nhiên. Những thay đổi này có thể khác nhau tùy thuộc vào loại tóc của mỗi người.

Bạn nhận thấy những lọn tóc xoăn của mình kém bồng bềnh hơn hoặc mái tóc thẳng của bạn trở nên gợn sóng hoặc thô cứng hơn.

Bạn có thể học cách chăm sóc và nâng niu kết cấu tóc mới của mình bằng một số điều chỉnh trong thói quen hàng ngày và mẹo của chuyên gia.

Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến mái tóc của chúng ta như thế nào?

Tóc có thể thay đổi khi chúng ta già đi theo nhiều cách.

Tóc mỏng

Khi bạn già đi, một sự thay đổi mà mái tóc của bạn có thể trải qua là sự thay đổi về kết cấu. Bạn có thể nhận thấy tóc của mình trông xỉn màu và mỏng hơn bình thường, hoặc thậm chí có thể bị rụng tóc.

Theo bác sĩ da liễu Janiene Luke, MD, điều này liên quan đến việc thay đổi chu kỳ phát triển của tóc. Luke cho biết rằng rằng giai đoạn tăng trưởng anagen, hoặc giai đoạn khi sợi tóc được tạo ra và tăng trưởng tích cực, trở nên ngắn hơn.

Ngoài ra, một số nang có thể ngừng sản xuất tóc mới hoàn toàn. Điều này có thể làm giảm mật độ tóc.

Luke nói: “Đường kính của sợi tóc trở nên nhỏ hơn. Bã nhờn, quá trình sản xuất dầu tự nhiên của cơ thể bạn, giảm dần theo tuổi tác, dẫn đến tóc không bóng, mềm hoặc mượt.”

Nói tóm lại, giai đoạn anagen có thể trở nên kém hiệu quả hơn và khiến tóc mỏng hơn.

Rụng tóc

Lão hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, còn được gọi là rụng tóc từng vùng. Đó là bởi vì mức độ hormone thay đổi khi chúng ta già đi.

Rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường vì cơ thể bạn liên tục mọc tóc mới và rụng tóc cũ. Tỷ lệ này vẫn ổn định trong suốt cuộc đời, mặc dù sự phát triển của tóc giảm.

Roshan Vara, đồng sáng lập The Treatment Rooms London, lưu ý rằng rụng tóc ở những người nam giới được gọi là chứng hói đầu ở nam giới, trong khi rụng tóc ở những người nữ giới được gọi là chứng hói đầu ở nữ giới .

Cả hai đều tương tự nhau, ngoại trừ việc tình trạng rụng tóc thường xảy ra theo một kiểu khác.

Căng thẳng cũng có thể góp phần gây rụng tóc, cho dù đó là căng thẳng về cảm xúc hay kết quả của một sự kiện thay đổi trong cuộc sống.

Simone Thomas, người sáng lập Simone Thomas Wellness Clinic, giải thích: “Các phân tử gây căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, có thể tác động và làm hỏng các nang tóc theo thời gian. Những tình trạng này có thể gây rụng tóc khi chúng ta già đi.”

Các triệu chứng có thể bao gồm rụng tóc hoặc xuất hiện các mảng hói.

Tóc bạc

Khi già đi, tóc của bạn cũng có thể bị bạc do mất đi sắc tố melanin.

Melanin là thành phần sản sinh sắc tố tạo ra từ các tế bào melanocyte. Những tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong màu tóc của bạn.

Luke nói: “Tóc bạc được cho là kết quả của việc giảm số lượng tế bào hắc tố. Khi chúng ta già đi, các tế bào của không sản xuất nhiều melanin, dẫn đến tóc bạc — hoặc tóc bạc khi không có melanin.”

Kết cấu tóc của bạn cũng liên quan đến độ xoăn, bóng, mềm và mượt tự nhiên — tất cả những điều này có thể thay đổi khi chúng ta già đi.

Vara nói: “Sự thay đổi về kết cấu được xác định bởi loại tóc của mỗi người”.

Chìa khóa để học cách tạo kiểu và duy trì kết cấu tóc bị thay đổi của chúng ta bắt đầu bằng sự hiểu biết về loại tóc của bản thân.

Khoa học cho biết gì về sự thay đổi của mái tóc

Bạn không thể ngăn chặn tất cả những thay đổi của tóc do lão hóa, nhưng hiểu được lý do tại sao gặp phải chúng có thể giúp làm chậm các vấn đề như tóc mỏng.

Luke đề xuất rằng các yếu tố bên ngoài có thể đóng một vai trò trong việc thay đổi mái tóc của chúng ta theo thời gian.

Bao gồm:

• viêm nhiễm

• tia cực tím

• hút thuốc lá

• yếu tố di truyền

• stress oxy hóa

Thomas, đồng thời là chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng và rụng tóc, cho rằng sức khỏe tiêu hóa kém và các tình trạng đường ruột như hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột (IBD) có thể góp phần gây rụng tóc do lão hóa.

Trên thực tế, một bài báo năm 2017 cho thấy rằng sự thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc, mặc dù nghiên cứu vẫn đang được tiến hành. Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu liên quan đều không rõ liệu các chất bổ sung dinh dưỡng có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc hay ngăn ngừa rụng tóc thêm hay không.

Thomas cũng giải thích rằng căng thẳng kéo dài do công việc hoặc hoàn cảnh gia đình có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc theo thời gian.

Cô ấy nói thêm: “Các hormone gây căng thẳng như cortisol có thể tác động và làm hỏng các nang tóc, điều này có thể gây rụng tóc khi chúng ta già đi. Các sự kiện quan trọng như thời kỳ mãn kinh hoặc các vấn đề về tuyến giáp có thể làm khô tóc, khiến tóc trở nên giòn hoặc gãy. Những vấn đề này có thể khiến tóc mỏng đi, góp phần gây rụng tóc do lão hóa.”

Tóc thay đổi như thế nào khi già đi, theo từng loại tóc

Tóc của bạn có một hoặc nhiều hơn ba độ dày cơ bản:

• mỏng

• trung bình

• dày

Bạn có thể áp dụng phương pháp kiểm tra sợi chỉ để xác định độ dày của tóc: Tóc mỏng sẽ mỏng hơn sợi chỉ, tóc trung bình có chiều rộng xấp xỉ bằng và tóc dày hoặc thô dày hơn sợi chỉ.

Ngoài độ dày, loại tóc của bạn được xác định bởi di truyền và chủ yếu phụ thuộc vào kiểu độ xoăn của tóc. Độ xoăn của tóc được quyết định bởi nang tóc của bạn.

Hình dạng của nang tóc quyết định loại tóc của bạn, vì vậy nang tóc càng có hình bầu dục hoặc không đối xứng thì tóc của bạn càng xoăn.

Nếu bạn muốn hiểu thêm về loại tóc của mình, hệ thống phân loại tóc của Andre Walker có thể giúp ích. Đây là hệ thống được sử dụng rộng rãi nhất để phân loại tóc với 4 loại tóc. Tất cả bốn loại tóc cũng có các danh mục phụ đi sâu vào chi tiết hơn về độ chặt hoặc lỏng của các lọn tóc.

Ví dụ: bạn có thể có tóc loại 4C ở đỉnh đầu và tóc loại 4A ở thái dương. Hoặc, tóc của bạn có thể thẳng ở gốc và gợn sóng ở phần ngọn.

Điều này có thể làm cho việc tạo kiểu và quản lý tóc trở nên khó khăn. Điều quan trọng là phải hiểu loại tóc của bạn cần gì để bạn có thể điều chỉnh chế độ chăm sóc tóc phù hợp.

Loại 1: Thẳng

Tóc loại 1 không có độ xoăn tự nhiên. Các sợi riêng lẻ có thể mịn hoặc thô, dày hoặc mỏng, nhưng chúng sẽ thẳng từ vị trí gốc đến ngọn.

Vara nói: “Nếu bạn để tóc thẳng, bạn có thể sẽ có mái tóc hơi xoăn hơn một chút khi già đi. Chúng tôi cũng nhận thấy tóc trở nên xỉn màu và khô hơn về kết cấu, vì da của bạn giảm lượng dầu tiết ra một cách tự nhiên sau tuổi 40.”

Loại 2: Gợn sóng

Trạng thái tự nhiên của tóc gợn sóng là kết cấu nhẹ nhàng, hơi rối. Từ chân tóc đến ngang tầm mắt, tóc của bạn có thể khá thẳng. Từ ngang tầm mắt đến phần cuối chân tóc, tóc có thể tạo thành một làn sóng lỏng lẻo.

Nếu bạn có mái tóc xoăn hoặc gợn sóng, bạn có thể đã biết rằng có thể có nhiều kiểu uốn xoăn ở các phần tóc khác nhau. Điều này phổ biến hơn ở tóc khi già đi.

Kiểu 3: Xoăn

Với tóc xoăn, và đặc biệt là kiểu 3A, những phần hình chữ hình chữ S tạo thành những lọn tóc buông xõa. Các lọn tóc có chu vi rộng hơn một chút so với đầu bấc của đèn cầy.

Khi già đi, các lọn tóc xoăn của bạn có thể bị rụng, lỏng ra hoặc thậm chí hình thành các kiểu xoăn mới do thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như thời kỳ mãn kinh.

Các yếu tố môi trường như trọng lực, khí hậu và ô nhiễm cũng đóng một vai trò quan trọng. Mái tóc xoăn cũ của bạn càng mỏng và yếu thì khi già nó lại càng ít xoăn hơn.

Loại 4: Tóc cuộn tròn

Mẫu tóc xoăn 4A là một cuộn hình chữ s mà bạn có thể quấn quanh một chiếc đũa.

Khi già đi, bạn có thể nhận thấy mái tóc xoăn của mình dễ bị khô và gãy rụng hơn. Điều này là do tóc xoăn giữ được ít độ ẩm hơn do cấu trúc của sợi tóc.

Vara nói: “Nhìn bề ngoài, nhóm này đồng nghĩa với tóc thiếu bóng và mượt”.

Do đó, mái tóc xoăn của bạn có thể trông xoăn hơn và khó quản lý hơn khi tạo kiểu.

Vara khuyên bạn nên tạo kiểu và chăm sóc tóc nhẹ nhàng, vì việc thiếu dầu tự nhiên khiến tóc bạn dễ bị mất nước và hư tổn.

Làm thế nào để cải thiện chế độ chăm sóc tóc của bạn

Mật độ tóc đề cập đến số lượng tóc trên đầu của chúng ta. Nếu bạn có thể nhìn thấy da đầu của mình ngay cả khi không rẽ tóc, có lẽ bạn có mật độ tóc thấp.

Rụng tóc hoặc mật độ tóc thấp có thể được cải thiện bằng chế độ chăm sóc tóc mới hoặc dùng thuốc theo toa.

Với một chút trợ giúp, bạn có thể tìm được sản phẩm phù hợp và chế độ chăm sóc tóc phù hợp nhất với mái tóc của mình.

Dầu gội và dầu xả

Theo Thomas, da đầu khỏe mạnh là nền tảng của một mái tóc khỏe mạnh. Điều quan trọng là giữ cho da đầu của bạn được nuôi dưỡng tốt.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên gội đầu bằng dầu gội thường xuyên, tùy theo loại tóc của mình.

Một bài tổng hợp nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng sử dụng dầu gội và dầu xả có thể giúp làm tóc bồng bềnh về mặt thẩm mỹ và cải thiện độ dày của tóc, đặc biệt là trong trường hợp tóc mỏng hoặc rụng tóc.

Nếu bạn cần giúp làm dày tóc, Minoxidil (Rogaine) có thể giúp ích. Nó có thể được mua tại quầy, nhưng điều quan trọng là phải xem xét các tác dụng phụ tiềm ẩn trước khi sử dụng phương pháp điều trị này, một số tác dụng phụ có thể nghiêm trọng.

Tóc thẳng và gợn sóng

Nếu kiểu tóc của bạn là thẳng hoặc gợn sóng, tóc của bạn có thể có xu hướng trở nên nhờn.

Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên có thể khiến da đầu sản xuất quá nhiều dầu. Nhiều nhà tạo mẫu cũng khuyên bạn nên tránh các sản phẩm như serum hoặc bơ (butter).

Theo một bài báo năm 2015, nếu bạn có mái tóc thẳng hoặc gợn sóng, bạn có thể cần áp dụng chế độ chăm sóc tóc nhẹ nhàng hơn.

Điều này có thể bao gồm:

• dầu gội nhẹ nhàng hoặc dầu gội khô

• nhẹ nhàng lau khô tóc bằng khăn

• sử dụng keo xịt để giúp làm phồng tóc

Khi tóc của bạn già đi, bạn có thể thấy nó trở nên khô hơn một cách tự nhiên. Tránh chải tóc thẳng hoặc gợn sóng khi nó đang khô. Điều này có thể dẫn đến chẻ ngọn, khiến tóc bạn dễ gãy.

Tóc xoăn và cuộn tròn

Không giống như tóc thẳng và gợn sóng, các loại tóc xoăn và cuộn tròn có xu hướng thiếu độ ẩm và dễ bị khô.

Tóc xoăn và cuộn tròn có xu hướng trở nên mỏng và yếu hơn khi bạn già đi, vì vậy nó dễ bị gãy và khô hơn các loại tóc khác.

Nếu bạn đang muốn tạo thêm độ bồng bềnh và bóng mượt cho những lọn tóc xoăn tự nhiên của mình, thì các sản phẩm chăm sóc tóc và quy trình chăm sóc tóc phù hợp có thể giúp những lọn tóc của bạn khỏe và đẹp.

Khi mua sản phẩm, hãy tập trung vào loại dầu gội và dầu xả được thiết kế dành riêng cho tóc xoăn. Những sản phẩm này có thể giúp bổ sung độ ẩm cho tóc.

Tốt nhất bạn nên tránh các sản phẩm dành cho tóc sẽ làm khô hoặc làm nặng tóc của bạn.

Để chăm sóc tóc xoăn hoặc cuộn tròn, AAD khuyến nghị:

• Chỉ gội đầu khi cần thiết.

• Giữ ẩm cho tóc.

• Chăm sóc da đầu của bạn.

• Gỡ rối tóc.

• Bảo vệ những lọn tóc của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

• Chăm sóc cho mái tóc của bạn trong khi ngủ.

Sau khi gội đầu, tóc của bạn bị tước đi hàng rào bảo vệ tự nhiên. Vara khuyên bạn nên bù nước bằng dầu xả. Anh ấy nói: “Điều này giúp ngăn thân tóc bị khô và duy trì độ bóng tốt hơn”.

Nhuộm tóc

Trong khi một số người coi mái tóc bạc râm như một dấu hiệu của sự trưởng thành và trải nghiệm, những người khác có thể cảm thấy rằng vẻ ngoài trẻ trung của họ đang biến mất.

Nếu bạn đang lo lắng vì phát hiện ra một vài sợi tóc bạc, nhuộm tóc có thể là một giải pháp.

Luke cho biết: “Mọi người có thể ngụy trang mái tóc bạc bằng cách sử dụng các sản phẩm tác động đến phần chân tóc. Nếu lựa chọn nhuộm tóc, tôi khuyên bạn nên nhờ một nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp thực hiện và cân nhắc giãn cách các lần xử lý tóc để giúp giảm hư tổn tích lũy theo thời gian.”

Lời kết

Khi già đi, kết cấu tóc của bạn rất có thể sẽ thay đổi.

Nó có thể xuất hiện nhiều màu xám hơn và ít bồng bềnh hơn, đồng thời mật độ tóc của bạn cũng có thể giảm đi.

Có thể mất thời gian để làm quen, nhưng đừng nản lòng. Có những bước bạn có thể thực hiện để bắt đầu đón nhận sự thay đổi của kết cấu tóc mới.