Bạn có thể bị trầm cảm khi mang thai. Điều này được gọi là trầm cảm trước khi sinh.

Với sự giúp đỡ và hỗ trợ, hầu hết những người bị trầm cảm trước sinh đều có thể kiểm soát được tình trạng này.

Nếu trầm cảm trước khi sinh không được điều trị, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn và có thể tiếp tục sau khi em bé chào đời (trầm cảm sau sinh). Vì vậy, điều quan trọng là nhận được sự giúp đỡ nếu bạn cần.

Triệu chứng

Một số thay đổi tâm trạng là bình thường trong thai kỳ, chẳng hạn như cảm thấy mệt mỏi hoặc cáu kỉnh. Nhưng nếu bạn luôn cảm thấy buồn bã và vô vọng, và không còn thích thú với những điều bạn từng làm, hãy nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ.

Các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm trước khi sinh bao gồm:

• Cảm thấy buồn, tâm trạng thấp hoặc nhiều nước mắt

• Cảm thấy cáu kỉnh, hoặc dễ nổi giận

• Mất hứng thú với người khác và thế giới xung quanh bạn

• Không muốn ăn hoặc ăn nhiều hơn bình thường

• Suy nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng bạn sẽ không thể chăm sóc em bé của bạn

• Cảm thấy tội lỗi, vô vọng hoặc đổ lỗi cho bản thân về những vấn đề của bạn

• Có vấn đề về tập trung hoặc đưa ra quyết định

Liên hệ với bác sĩ gia đình ngay lập tức nếu bạn, hoặc một người bạn hoặc người thân đang mang thai:

• bắt đầu nghe hoặc nhìn thấy những thứ không có thật (ảo giác)

• phát triển niềm tin mạnh mẽ không được chia sẻ bởi những người khác (ảo tưởng)

Điều trị

Nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc nữ hộ sinh càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị trầm cảm trước khi sinh.

Với sự hỗ trợ và điều trị thích hợp, hầu hết mọi người đều có thể kiểm soát các triệu chứng của mình, mặc dù có thể mất thời gian.

Tự cải thiện

Bác sĩ gia đình hoặc nữ hộ sinh có thể đề xuất một số mẹo tự trợ giúp có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Bao gồm:

• Nói về cảm xúc của bạn với bạn bè, thành viên gia đình, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh

• Thử các bài tập thở nhẹ nhàng nếu bạn cảm thấy choáng ngợp, khó thở

• Tăng mức độ hoạt động thể chất nếu bạn có thể vì nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn ngủ

• Tham dự các lớp học tiền sản để gặp gỡ những người mang thai khác

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Liệu pháp tâm lý

Bác sĩ đa khoa có thể đề xuất một khóa học tự giúp đỡ hoặc giới thiệu bạn đi trị liệu, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hoặc tư vấn.

Có thể mất vài tuần để gặp bác sĩ trị liệu hoặc cố vấn. CBT có thể được thực hiện 'mặt đối mặt' với nhân viên tư vấn hoặc trực tuyến.

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm có thể được khuyên dùng cho bạn nếu bạn bị trầm cảm vừa hoặc nặng và:

• Bạn không muốn sử dụng liệu pháp tâm lý

• Liệu pháp tâm lý đã không giúp ích cho bạn

• Bạn thích sử dụng thuốc hơn

Trao đổi với bác sĩ đa khoa (hoặc bác sĩ phụ trách chăm sóc cho bạn) về các loại thuốc chống trầm cảm an toàn hơn khi dùng trong thời kỳ mang thai.

Bác sĩ thường sẽ đưa ra loại thuốc có rủi ro thấp nhất cho bạn và em bé.

Bác sĩ của bạn có thể giải thích những rủi ro và lợi ích, đồng thời sẽ giúp bạn quyết định phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho bạn và con bạn.

Các tình trạng sức khỏe tâm thần khác

Các tình trạng sức khỏe tâm thần khác có thể phát triển trong khi mang thai hoặc trở nên tồi tệ hơn khi bạn mang thai, bao gồm:

• Rối loạn lo âu, bao gồm rối loạn lo âu tổng quát (GAD), lo lắng xã hội, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và rối loạn hoảng sợ

• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), trong đó những suy nghĩ, hình ảnh hoặc thôi thúc xâm phạm, không mong muốn và khó chịu liên tục xâm nhập vào tâm trí của một người, khiến họ lo lắng và dẫn đến các hành vi lặp đi lặp lại