Với các biện pháp chuẩn bị thích hợp như bảo hiểm du lịch, hầu hết phụ nữ có thể đi du lịch an toàn trong thai kỳ.

Bất cứ nơi nào bạn đi, hãy tìm hiểu các cơ sở chăm sóc sức khỏe tại điểm đến của bạn trong trường hợp bạn cần chăm sóc y tế khẩn cấp. Bạn nên mang theo hồ sơ y tế thai sản (đôi khi được gọi là ghi chú cầm tay) để có thể cung cấp cho bác sĩ những thông tin liên quan nếu cần.

Hãy chắc chắn rằng bảo hiểm du lịch của bạn chi trả cho bạn trong mọi trường hợp, chẳng hạn như chăm sóc y tế liên quan đến thai kỳ trong quá trình chuyển dạ, sinh non và chi phí thay đổi ngày quay về nếu bạn chuyển dạ.

Khi nào nên đi du lịch khi mang thai

Một số phụ nữ không muốn đi du lịch trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ vì cảm thấy rất mệt mỏi trong giai đoạn đầu này. Nguy cơ  sảy thai cũng cao hơn trong 3 tháng đầu, cho dù bạn có đi du lịch hay không.

Đi du lịch trong những tháng cuối của thai kỳ có thể mệt mỏi và khó chịu. Vì vậy, nhiều phụ nữ nhận thấy thời điểm tốt nhất để đi du lịch hoặc nghỉ dưỡng là vào giữa thai kỳ, từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6.

Bay khi mang thai

Đi máy bay không gây hại cho bạn hoặc con bạn, nhưng hãy thảo luận về bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc biến chứng thai kỳ nào với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ trước khi bạn bay.

Cơ hội chuyển dạ cao hơn một cách tự nhiên sau 37 tuần (khoảng 32 tuần nếu bạn mang song thai) và một số hãng hàng không sẽ không cho phép bạn bay vào cuối thai kỳ.

Sau tuần 28 của thai kỳ, hãng hàng không có thể yêu cầu bác sĩ hoặc nữ hộ sinh gửi thư xác nhận ngày dự sinh của bạn và rằng bạn không có nguy cơ bị biến chứng.

Du lịch đường dài (dài hơn 4 giờ) cũng có thể gặp phải nguy cơ bị cục máu đông (huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)) . Nếu bạn bay, hãy uống nhiều nước và di chuyển thường xuyên - cứ sau 30 phút hoặc lâu hơn. Bạn có thể mua một đôi vớ nén hoặc vớ hỗ trợ, chúng sẽ giúp giảm sưng chân.

Tiêm phòng du lịch khi bạn đang mang thai

Hầu hết các loại vắc-xin sử dụng vi khuẩn sống hoặc vi-rút không được khuyên dùng trong thời kỳ mang thai vì lo ngại rằng chúng có thể gây hại cho em bé trong bụng mẹ.

Hãy hỏi bác sĩ gia đình hoặc nữ hộ sinh của bạn để được tư vấn về các loại vắc-xin du lịch cụ thể. Vắc-xin không sống (bất hoạt) an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai.

Viên chống sốt rét

Một số viên thuốc chống sốt rét không an toàn khi mang thai, vì vậy hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn.

Vi rút zika

Virus Zika chủ yếu lây lan qua muỗi được tìm thấy ở một số nơi trên thế giới. Đối với hầu hết mọi người, nó nhẹ và không gây hại, nhưng có thể gây ra vấn đề nếu bạn đang mang thai.

Nếu bạn đang mang thai, bạn không nên đi du lịch đến những nơi trên thế giới có vi-rút Zika, chẳng hạn như các khu vực của:

• Nam và Trung Mỹ

• vùng Ca-ri-bê

• quần đảo Thái Bình Dương

• Châu phi

• Châu Á

Kiểm tra trước khi đi du lịch

Điều quan trọng là phải kiểm tra rủi ro đối với quốc gia bạn sắp đến trước khi đi du lịch.

Đi ô tô khi mang thai

Tốt nhất là tránh những chuyến đi dài bằng ô tô nếu bạn đang mang thai. Tuy nhiên, nếu không thể tránh được, hãy đảm bảo rằng bạn thường xuyên dừng lại và ra khỏi xe để vươn vai và di chuyển. 

Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập trong ô tô (khi bạn không lái xe), chẳng hạn như uốn cong và xoay bàn chân và ngọ nguậy các ngón chân. Điều này sẽ giữ cho máu lưu thông qua chân của bạn và giảm bớt sự cứng và khó chịu. Mang vớ nén khi đi trên ô tô dài (hơn 4 giờ) cũng có thể làm tăng lưu lượng máu ở chân và giúp ngăn ngừa cục máu đông.

Mệt mỏi và chóng mặt là phổ biến trong thời kỳ mang thai, vì vậy điều quan trọng trên các chuyến đi bằng ô tô là uống nước thường xuyên và ăn các thực phẩm tự nhiên, cung cấp năng lượng, chẳng hạn như trái cây và các loại hạt.

Giữ không khí lưu thông trong xe và đeo dây an toàn với dây đeo chéo giữa ngực và dây đeo ngang hông qua xương chậu dưới bụng của bạn.

Tai nạn giao thông là một trong những nguyên nhân gây thương tích phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai. Nếu bạn phải thực hiện một chuyến đi dài, đừng đi du lịch một mình. Bạn cũng có thể chia sẻ việc lái xe với bạn đồng hành của mình.

Đi thuyền khi mang thai

Các công ty phà có những hạn chế riêng và có thể từ chối chở phụ nữ mang thai để đảm bảo được tình trạng sức khỏe của bạn.

Đối với các chuyến đi thuyền dài, chẳng hạn như du lịch trên biển, hãy tìm hiểu xem có các phương tiện trên tàu để giải quyết các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và mang thai tại các bến cảng hay không

Đồ ăn thức uống ở nước ngoài khi mang thai

Hãy cẩn thận để tránh các tình trạng do thực phẩm và nước gây ra, chẳng hạn như rối loạn dạ dày và tiêu chảy của người du lịch. Một số loại thuốc điều trị đau bụng và tiêu chảy khi đi du lịch không thích hợp trong thời kỳ mang thai.

Luôn kiểm tra xem nước máy có an toàn để uống không. Nếu nghi ngờ, hãy uống nước đóng chai. Nếu bạn bị ốm, hãy giữ đủ nước và tiếp tục ăn uống vì sức khỏe của em bé, ngay cả khi bạn không đói.