Duy trì các hoạt động sau đây trong suốt thai kỳ

Bạn có thể in danh sách trên đây để theo dõi những việc bạn cần làm trong thời gian mang thai, chẳng hạn như đăng ký các lớp học tiền sản, tập luyện hay suy nghĩ về nơi bạn muốn sinh con.

• Thử thai: thử thai

• Tìm hiểu về các quyền lợi mà bạn được hưởng: chế độ thai sản và chế độ chăm sóc con và nghỉ phép

• Vận động, bắt đầu tập thể dục: tập thể dục khi mang thai

• Uống axit folic: vitamin, thực phẩm bổ sung và dinh dưỡng trong thai kỳ

• Nếu bạn hút thuốc, hãy nhờ giúp đỡ bỏ thuốc: ngừng hút thuốc khi mang thai

• Hẹn gặp nữ hộ sinh hoặc bác sĩ: chăm sóc thai kì của bạn

• Đặt lớp học tiền sản: lớp học tiền sản

• Đảm bảo rằng bạn đã được cung cấp tất cả các xét nghiệm sàng lọc: khám thai và xét nghiệm

• Hẹn gặp nha sĩ nếu gặp các vấn đề về răng miệng

• Tìm hiểu về quyền của bạn tại nơi làm việc: tiền thai sản và nghỉ phép

• Yêu cầu nghe nhịp tim của bé: khám thai

• Đến khoa hộ sinh nơi bạn dự định sinh: để lựa chọn nơi sinh phù hợp

• Bắt đầu mua những thứ bạn cần cho con bạn: những thứ bạn cần cho con bạn

• Cảm thấy đói? Bám sát chế độ ăn uống hợp lý: có chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai và những thực phẩm cần tránh khi mang thai

• Bắt đầu lập kế hoạch sinh nở: tìm hiểu cách lập kế hoạch sinh nở

• Yêu cầu trợ cấp thai sản (nếu có)

• Hãy chắc chắn rằng bạn biết các dấu hiệu chuyển dạ: dấu hiệu cho thấy quá trình chuyển dạ đã bắt đầu

• Chuẩn bị sẵn sàng hành trang cho quá trình chuyển dạ và sinh nở