XÂY DỰNG THÓI QUEN CHĂM SÓC DA PHÙ HỢP VỚI BẠN

Làm thế nào để bắt đầu thói quen chăm sóc da

Jennifer Gordon, bác sĩ da liễu cho biết thói quen chăm sóc da là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm nếu lo lắng về tổn thương da, bao gồm cả các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

Quan trọng hơn, một thói quen chăm sóc da tốt giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Gordon giải thích, một thói quen tốt sẽ giúp bạn không còn phải suy nghĩ hay lo lắng nữa. “Đó là một thói quen mà bạn có thể mang lại lợi ích cho bạn và làn da của mình. Xây dựng thói quen này sẽ mang lại lợi ích lâu dài,” cô nói.

Loại da và nhu cầu

Harshal Ranglani, bác sĩ da liễu ở Mumbai, Ấn Độ cho biết, mọi người đều có một loại da khác nhau và những vấn đề về da khác nhau. Cô ấy nói: “Một số người có thể muốn tập trung vào sắc tố da, trong khi những người khác muốn tập trung vào giải quyết vết mẩn đỏ, độ nhạy cảm hoặc lỗ chân lông”.

Nhưng vì loại da và nhu cầu của bạn có thể thay đổi theo thời gian, những gì hiệu quả ở độ tuổi 30 có thể không còn đáp ứng được nhu cầu của bạn ở độ tuổi 50. Tương tự như vậy, một thói quen phù hợp với một người 40 tuổi có thể tác động quá mạnh đối với một người 20 tuổi.

Ví dụ về các loại da bao gồm:

• Da nhờn

• Da khô

• Da kết hợp

• Da nhạy cảm

• Da dễ nổi mụn

• Da dễ bị ửng đỏ

Tiếp theo, Ranglani gợi ý đặt ra một số mục tiêu. Bạn muốn cải thiện điều gì về làn da của mình?

Các mục tiêu về một làn da có thể bao gồm:

• một làn da trông đều màu hơn

• giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông

• da sáng hơn hoặc rạng rỡ hơn

• da ngậm nước và căng bóng hơn

Khi bạn biết rõ loại da của mình và đã có mục tiêu trong đầu, bạn đã sẵn sàng bắt đầu khám phá các thành phần và sản phẩm chăm sóc da.

Luôn thực hiện kiểm tra sản phẩm thử khi dùng thử sản phẩm mới

Bạn có thể cảm thấy muốn dùng thử sản phẩm mới của mình ngay lập tức, nhưng việc kiểm tra xem làn da của bạn sẽ phản ứng như thế nào với các thành phần là rất quan trọng. Kiểm tra sản phẩm thử có thể giúp giảm khả năng bị kích ứng và gặp các phản ứng không mong muốn.

Kiểm tra sản phẩm thử đặc biệt quan trọng nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng với một số thành phần chăm sóc da.

Để thực hiện kiểm tra sản phẩm thử:

• Bôi một lượng nhỏ sản phẩm lên khu vực da gần nơi bạn định sử dụng. Kem dưỡng da hoặc lotion thể có thể thoa vào bên trong cổ tay của bạn, trong khi serum hoặc kem dưỡng ẩm cho mặt có thể thoa dọc theo quai hàm hoặc sau tai của bạn.

• Đợi 24 đến 48 giờ.

• Kiểm tra các vị trí sử dụng sản phẩm. Bạn có nhận thấy bất kỳ sự đổi màu, nổi mề đay hoặc bong tróc nào không? Da của bạn có bị ngứa không?

• Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ triệu chứng kích ứng nào, bạn có thể sử dụng sản phẩm một cách an toàn.

Các bước cần thiết để xây dựng thói quen chăm sóc da

Nền tảng của một thói quen chăm sóc da tốt bao gồm những điều sau đây.

Sữa rửa mặt

Làm sạch là bước đầu tiên trong thói quen chăm sóc da của bạn.

Ranglani giải thích rằng sữa rửa mặt giúp loại bỏ bã nhờn cũng như bụi bẩn và lớp trang điểm. “Chúng có thể chứa các thành phần hoạt động để nhắm mục tiêu vào các tình trạng khác nhau, chẳng hạn như da dầu. Tuy nhiên, vì chúng chỉ tiếp xúc với da trong vài phút (đôi khi còn ít hơn), nên không nên phung phí quá nhiều chỉ vào một loại sữa rửa mặt,” cô nói.

Chuyên gia khuyến nghị:

• sữa rửa mặt thành phần axit salicylic dành cho da dầu hoặc dễ nổi mụn

• chất tẩy rửa nhẹ không có quá nhiều thành phần hoạt tính cho da dễ bị bệnh rosacea (ửng đỏ)

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm cũng là điều bắt buộc để có một làn da ngậm nước.

Ranglani khuyến nghị:

• Dành cho da dầu hơn. Chọn kem dưỡng ẩm có axit salicylic và niacinamide. Cả da dầu và da dễ bị mụn trứng cá cũng có thể được hưởng lợi từ các loại kem dưỡng ẩm làm mờ, giúp hấp thụ dầu thừa và làm mịn da của bạn.

• Dành cho da khô. Kem dưỡng ẩm tốt cho da khô thường chứa các thành phần dưỡng ẩm như ceramides, glycerin, panthenol và axit hyaluronic. Ranglani nói: “Tránh các loại sữa rửa mặt có chứa AHA/BHA và sử dụng những loại dịu nhẹ hơn, có thể là những loại có chứa axit polyhydroxy (PHA).

• Dành cho da dễ bị ửng đỏ (rosacea). Chọn các loại kem dưỡng ẩm đơn giản hoặc những loại có thành phần thân thiện với tình trạng rosacea.

Kem chống nắng

Có thể bạn đã từng nhìn thấy hướng dẫn khuyến khích sử dụng kem chống nắng hàng ngày, nhưng chúng tôi muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bôi kem chống nắng hàng ngày đối với mọi người, mọi màu da.

Gordon (cùng với hầu hết các chuyên gia khác) khuyên dùng kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn để sử dụng hàng ngày.

Đối với loại kem chống nắng, bạn có nhiều lựa chọn: Lựa chọn giữa kem chống nắng hóa học hoặc vật lý có thể tùy thuộc vào sở thích cá nhân hoặc nhu cầu chăm sóc da của bạn.

Cho dù bạn chọn loại nào, hãy chọn loại kem chống nắng phổ rộng có khả năng bảo vệ làn da khỏi tia cực tím (UV).

Tẩy trang

Tẩy trang trước khi đi ngủ có vẻ như là một sự nỗ lực của bản thân vào một số đêm, nhưng làn da của bạn sẽ đánh giá cao nỗ lực đó.

Ranglani gợi ý tẩy trang bằng nước micellar. Cô ấy nói: “Đây là một cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để loại bỏ hoàn toàn các lớp trang điểm mà không cần phải chà xát mạnh lên da”.

Nhưng như Gordon lưu ý, bất kỳ loại sữa rửa mặt dịu nhẹ nào được thiết kế để tẩy trang đều có thể hiệu quả.

Tránh trộn quá nhiều thành phần liệu

Trộn quá nhiều sản phẩm vào một thói quen chăm sóc da có thể là không tốt.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là việc trộn và kết hợp các thành phần không phù hợp có thể gây bỏng, ngứa và các tác dụng phụ không mong muốn khác.

Ranglani khuyến nghị như sau:

• Tránh sử dụng axit salicylic hoặc axit glycolic và retinol, vì điều này có thể dẫn đến kích ứng, khô và tăng nhạy cảm.

• Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm mới cùng một lúc. Điều này có thể dẫn đến kích ứng, nhưng cũng có thể khiến bạn khó biết sản phẩm nào phù hợp với mình.

• Hỏi ý kiến bác sĩ da liễu của bạn trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm không kê đơn nào nếu bạn đang sử dụng thuốc trị mụn trứng cá.

Gordon cho biết chiến lược tốt nhất bao gồm:

• bắt đầu một cách từ từ

• tránh sử dụng nhiều sản phẩm chứa axit

• giữ ẩm cho làn da của bạn

Theo nguyên tắc chung, bạn cũng muốn tránh kết hợp quá nhiều hoạt chất.

Các bước bổ sung

Một vài bước bổ sung trong quy trình chăm sóc da có thể bao gồm:

Toner và huyết serum

Bạn tự hỏi toner và serum phù hợp với ai?

Nhiều chuyên gia coi toner là một bước có thể bỏ qua.

Gordon cảm thấy rằng các loại toner, mặc dù hữu ích để cân bằng độ pH cho da, nhưng lại có xu hướng làm mất đi độ ẩm. Cô ấy nói rằng làn da của bạn có thể phản ứng bằng cách sản xuất quá nhiều bã nhờn, điều này có thể gây ra mụn trứng cá.

Ranglani giải thích rằng mặt khác, serum là công thức cô đặc cao với tỷ lệ cao các thành phần hoạt tính, như vitamin C, niacinamide hoặc retinol. Cô ấy nói: “Chúng có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen chăm sóc da khi được sử dụng một cách thích hợp”.

Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng trước khi thoa kem chống nắng có thể cung cấp thêm khả năng bảo vệ làn da khỏi tia UV.

Sử dụng niacinamide trước khi thoa kem dưỡng ẩm có thể giúp giải quyết các vết thâm và đổi màu da.

“Serum thường có lợi cho mọi loại da, nhưng loại serum và độ mạnh sẽ thay đổi tùy theo từng vấn đề cụ thể của bạn. Điều quan trọng cần nhớ là nồng độ cao hơn của các thành phần (thậm chí cả vitamin C) đôi khi có thể gây kích ứng da,” Ranglani nói.

Trang điểm

Gordon khuyến nghị những người trang điểm nên chọn các sản phẩm không gây mụn hoặc các sản phẩm ít có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Cô ấy chỉ ra một số thương hiệu đã thực hiện nghiên cứu các nghiên cứu bao gồm: Colorescience, Neutrogena và Clinique.

Richard Bottiglione, một bác sĩ da liễu cho biết các công thức không chứa dầu là một lựa chọn tốt nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn. “Đối với những người có làn da khô, sản phẩm có công thức chứa dầu có thể giúp dưỡng ẩm. Khi bạn tẩy trang, hãy sử dụng sữa rửa mặt làm sạch tốt làn da của bạn”.

Mẹo: Tránh dùng chung cọ trang điểm và các dụng cụ khác.

Điều trị và chăm sóc da mặt (facials)

Bạn tự hỏi nên đến spa để tiến hành phương pháp điều trị và chăm sóc da mặt với tần suất như thế nào?

Ranglani đề nghị nên thực hiện khoảng 3 đến 6 tháng một lần. “Những thủ thuật này không phải là điều cần thiết, nhưng có thể là một giải pháp bổ sung mang lại hiệu quả tốt. Chúng có thể mang lại vẻ rạng ngời tức thì và rất tuyệt nếu bạn muốn thực hiện trước một sự kiện đặc biệt,” cô ấy nói.

Khi nói đến chăm sóc da mặt, bạn có rất nhiều lựa chọn, bao gồm cả các tùy chọn DIY. Nhưng đối với Gordon, không gì có thể thay thế được những lựa chọn chuyên nghiệp. “Hãy thực hiện chúng hàng tháng nếu bạn có thể và đừng lựa chọn các phương pháp quá nhiều dầu bằng các sản phẩm như hydrafacial hoặc Diamond Glow.”

Xây dựng thói quen chăm sóc da của riêng mình

Bạn đã quyết định sử dụng một số sản phẩm và đã tiến hành dùng thử sản phẩm. Tiếp theo, bạn có thể bắt đầu thiết lập một thói quen hàng ngày.

Bạn có thể nhận thấy mình không thể duy trì thói quen đó hàng ngày — chẳng hạn như khi bạn bị ốm, mệt mỏi hoặc đi du lịch mà không mang theo các sản phẩm thông thường.

Ranglani nói: “Việc bạn bỏ lỡ một số ngày trong quy trình chăm sóc da là ổn và không ảnh hưởng tới kết quả lâu dài”. Tuy nhiên, cô ấy nhấn mạnh rằng tối thiểu bạn cần thoa kem chống nắng hàng ngày và tẩy trang trước khi đi ngủ.

Thói quen chăm sóc da mẫu

Ranglani đưa ra một thói quen có thể thử:

• Sau khi thức dậy: sữa rửa mặt, thoa kem trị mụn hoặc serum, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng

• Trước khi đi ngủ: sữa rửa mặt, thoa kem trị mụn hoặc serum, kem dưỡng ẩm

Theo Ranglani, một nguyên tắc chung là thoa các sản phẩm từ dạng mỏng nhất đến dạng đặc nhất. “Và kem chống nắng luôn là lớp cuối cùng, tiếp theo là trang điểm,”

Sử dụng kem trị mụn hay serum?

• Các sản phẩm sử dụng tại chỗ, như benzoyl peroxide và axit salicylic, có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Bạn có thể không muốn sử dụng một loại serum khác trên toàn bộ khuôn mặt của mình cùng một lúc.

• Ranglani giải thích: “Việc sử dụng nhiều lớp sản phẩm cùng lúc cũng làm tăng nguy cơ kích ứng”.

Gordon đưa ra một thói quen chăm sóc khác:

• Sau khi thức dậy: sữa rửa mặt nhẹ nhàng, kem dưỡng ẩm, SPF với chất chống oxy hóa

• Trước khi đi ngủ: sữa rửa mặt dịu nhẹ và tẩy trang, retinol, kem dưỡng ẩm

Mẹo: Gordon khuyên bạn nên liệt kê từng bước theo thứ tự và dán nó vào gương để giúp rèn luyện thói quen của mình.

Có nên sử dụng retinol không? Dẫn xuất vitamin A này có thể mang lại nhiều lợi ích cho da, bao gồm:

• thúc đẩy sản xuất collagen và elastin để có làn da “đầy đặn” và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn

• trị mụn

• cải thiện màu da và kết cấu da

Điều đó cho thấy, nó sẽ không nhất thiết mang lại hiệu quả với tất cả mọi người, vì nó có thể dẫn đến tình trạng khô và kích ứng. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn trước khi thử dùng retinol.

Những điều cần lưu ý

Có thể mất một thời gian để bạn có thể tìm ra cho mình một thói quen chăm sóc da phù hợp. Bạn cũng có thể sẽ cần thử qua một loạt các nhãn hiệu và sản phẩm trước khi tìm ra những sản phẩm phù hợp với làn da của mình.

Nhưng nếu bạn không ngại việc nỗ lực để thử nghiệm một chút, thì quá trình này có thể rất thú vị.

Mẹo: Tìm các lựa chọn có kích thước du lịch cho sản phẩm bạn muốn dùng thử trước khi mua chai lớn hơn (với giá cao hơn).

Cũng nên nhớ rằng nhu cầu về làn da của bạn có thể thay đổi theo thời gian, tùy thuộc vào các yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Đó là lý do tại sao, như Gordon đã chỉ ra, bạn sẽ luôn cần chú ý đến làn da của mình. “Đôi khi bạn cần bạn cần thêm độ ẩm do thay đổi thời tiết hoặc mất nước, hay sử dụng thuốc trị mụn vì mụn” cô ấy nói.

Giai đoạn đẩy mụn ẩn trên da

Trong quy trình chăm sóc da, giai đoạn đẩy mụn ứng sẽ mô tả phản ứng của da bạn với các hoạt chất mới.

Bạn có thể nhận thấy tình trạng:

• da khô, bong tróc

• u nang

• mụn đầu đen

• mụn đầu trắng

Bạn rất có thể gặp phải tình trạng này nếu những phản ứng này:

• xuất hiện ở những nơi bạn thường nhận thấy mụn

• mất ít thời gian hơn để chữa lành mụn nhọt thông thường

Giai đoạn này xuất hiện không nhất thiết có nghĩa là bạn nên loại bỏ sản phẩm mới sử dụng của mình.

Làn da của bạn có thể chỉ cần một chút thời gian để thích nghi với các thành phần mới. Chờ một vài tuần có thể giúp bạn đưa ra quyết định chắc chắn. Trong thời gian chờ đợi, tránh nặn bất kỳ nốt mụn nào, vì điều này có thể dẫn đến sẹo.

Mẹo cân nhắc khi bạn mua sắm

Thật hấp dẫn khi lùng sục trên internet các sản phẩm yêu thích của bạn với mức giá thấp nhất. Nhưng bạn có thể nhận thấy rằng các trang web của bên thứ ba, như Amazon hoặc Walmart, không phải lúc nào cũng có đánh giá tích cực cho những sản phẩm này.

Ví dụ: bạn có thể tìm thấy các bài đánh giá nơi người mua báo cáo về:

• sản phẩm hết hạn

• mùi sản phẩm khó chịu hoặc bất thường

• sản phẩm có màu khác với thông thường

• bao bì bị hư hỏng

Hãy tìm hiểu kỹ để tìm ra trang web có quyền phân phối một nhãn hiệu cụ thể nào đó. Một số dòng sản phẩm chăm sóc da cao cấp không cho phép bán sản phẩm của họ trên các trang web như Amazon. Vì vậy, những sản phẩm bạn tìm thấy ở đó có thể không an toàn để sử dụng.

Cũng xin lưu ý rằng các bài đánh giá — mặc dù thường hữu ích — đôi khi có thể phản ánh sai sự thật.

Ví dụ: các thương hiệu thường chỉ hiển thị các bài đánh giá sản phẩm tốt nhất trên trang web của họ. Nếu bạn muốn có một góc nhìn cân bằng, hãy thử tìm kiếm trên Google các bài đánh giá bổ sung về sản phẩm.

Cũng không hại gì khi kiểm tra xem các bài đánh giá có đến từ những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội hay không, những người này có thể có lý do chính đáng để ủng hộ một sản phẩm cụ thể. Điều đó không tự động làm cho bài đánh giá trở nên sai lệch hoặc gây hiểu lầm, nhưng bạn có thể cần lưu ý.

Mẹo: Nếu bạn nhận thấy một bài review được tài trợ, hãy xem xét các bài đánh giá khác trước khi đưa ra quyết định.

Cuối cùng, hãy nghĩ về ngân sách của bạn trước khi bắt đầu mua sắm và nhớ rằng sản phẩm đắt tiền không phải lúc nào cũng có nghĩa là tốt hơn. Ranglani nói: “Đừng để bị lừa khi nghĩ rằng sản phẩm chăm sóc da đắt tiền mà bạn mua chắc chắn sẽ có hiệu quả với làn da của bạn”.

Cô ấy cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân nhắc cẩn thận các tuyên bố về sản phẩm, bao gồm cả thông tin trên nhãn ghi “tự nhiên” hoặc “không chứa hóa chất”.

“Không có sản phẩm nào gọi là chăm sóc da không có hóa chất. Thay vào đó, hãy trang bị kiến thức về các thành phần chăm sóc da và cách chúng thực sự hoạt động,” chuyên gia cho biết.

Khi nào nên hỏi ý kiến bác sĩ da liễu

Choáng ngợp với số lượng lớn các sản phẩm để lựa chọn? Không chắc chắn về loại da hoặc nhu cầu cụ thể của mình?

Bác sĩ da liễu có thể đưa ra hướng dẫn cá nhân cụ thể hơn về cách xây dựng thói quen chăm sóc da hiệu quả nhất cho bạn.

Ranglani nói: “Thử nghiệm quá nhiều với loại sản phẩm không phù hợp có thể dẫn đến các vấn đề như da mất nước và tổn thương hàng rào bảo vệ da”.

Cô ấy tiếp tục nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hỏi ý kiến bác sĩ da liễu khi bạn có nhiều vấn đề về da. Họ có thể giúp bạn xây dựng một phương pháp điều trị có mục tiêu.

Nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm với các sản phẩm chăm sóc da, Bottiglione khuyên bạn nên bắt đầu với một số ít các sản phẩm dịu nhẹ. Bạn có thể từ từ thêm chúng vào thói quen chăm sóc da của mình theo thời gian, nếu cần.

Điểm mấu chốt

Một thói quen chăm sóc da của riêng bạn có thể mang lại làn da mịn màng và sáng khỏe hơn. Xác định loại da của bạn và các mục tiêu chăm sóc da là điều hữu ích để bắt đầu xây dựng thói quen phù hợp cho riêng mình.

Chỉ cần nhớ rằng, một chút kiên nhẫn sẽ giúp ích cho bạn trong một chặng đường dài — cả khi thử sản phẩm mới và chờ đợi kết quả. Sử dụng sản phẩm một cách từ từ và liên hệ với bác sĩ da liễu nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại nào về làn da của mình.