10 MẸO DƯỠNG TÓC TỰ NHIÊN GIÚP TÓC MỌC NHANH

Rụng tóc là tình trạng đang gia tăng và mặc dù nó có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất của bạn, nhưng tổn thất về tinh thần có thể rất lớn.

Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến rụng tóc - di truyền, mất cân bằng nội tiết tố, tình trạng nấm da đầu, căng thẳng, bệnh tự miễn dịch và thiếu hụt dinh dưỡng - nhưng có một số điều bạn có thể làm để tóc mọc lại một cách tự nhiên.

Xem nhanh qua các phương pháp để giúp tóc mọc tự nhiên

• Mát xa

• Nha đam

• Dầu dừa

• Viviscal

• Dầu cá

• Nhân sâm

• Nước ép hành tây

• Dầu hương thảo

• Dầu phong lữ

• Chanh vàng

Rụng tóc là gì?

Rụng tóc có thể được phân loại theo một số triệu chứng. Chứng hói đầu ở nam hoặc nữ, còn được gọi là chứng rụng tóc nội tiết tố nam, phổ biến nhất ở nam giới trên 50 tuổi và phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Hói đầu kiểu nam

Đối với chứng hói đầu ở nam giới, các nguyên nhân bao gồm:

• di truyền 

• bệnh ung thư

• bệnh lý tuyến giáp

• thuốc men

• rối loạn dinh dưỡng

• nồng độ cao của hormone giới tính được gọi là androgen

Hói đầu kiểu nữ

Phụ nữ ít có khả năng bị hói hoàn toàn, nhưng tình trạng tóc mỏng đi thường xảy ra. Các bác sĩ chia chứng hói đầu ở phụ nữ thành 3 loại:

• Loại I: Đây là khi một lượng nhỏ tóc bắt đầu mỏng dần xung quanh phần chân tóc.

• Loại II: Liên quan đến việc mở rộng phần tóc rụng và tăng độ mỏng xung quanh chân tóc.

• Loại III: Loại này mỏng dần, có lỗ nhìn xuyên thấu ở đỉnh da đầu.

Chứng hói đầu ở phụ nữ có thể xảy ra một cách tự nhiên, liên quan đến di truyền, tác dụng phụ của thuốc, phương pháp điều trị hoặc thay đổi nội tiết tố do mang thai hoặc mãn kinh.

Phụ nữ ít có khả năng bị mỏng tóc ở độ tuổi 20 và thay vào đó có thể bắt đầu thấy các triệu chứng ở độ tuổi 40, 50 và cao hơn.

Lựa chọn điều trị giúp tóc mọc lại tự nhiên

Điều trị rụng tóc hoặc tóc mỏng có thể là một thách thức và không phải phương pháp điều trị nào cũng hiệu quả với bạn.

Nếu bạn đang trải qua một số dạng hói đầu hoặc tình trạng sức khỏe có thể gây rụng tóc, thì tóc của bạn có thể không mọc lại được. Tuy nhiên, có một số phương pháp điều trị tự nhiên mà một số người thấy là có hiệu quả trong việc giúp mọc lại tóc. Dưới đây là danh sách 10 phương pháp điều trị mọc lại tóc tự nhiên tốt nhất.

Xoa bóp

Xoa bóp hay massage da đầu, mọi người có thể kết hợp với dầu dưỡng tóc và mặt nạ, giúp kích thích da đầu và có thể cải thiện độ dày của tóc.

Người ta cho rằng việc kéo căng trong quá trình mát-xa sẽ khuyến khích sự phát triển và độ dày của tóc trong các tế bào nhú ở da, nằm ở đáy nang lông. Những tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành tóc, sự phát triển của tóc, chu kỳ rụng và mọc tóc.

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy mát xa da đầu giúp cải thiện sự phát triển của tóc, lưu lượng máu và sức khỏe da đầu ở người. Dành thời gian để xoa bóp da đầu mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và áp lực, một tác động bổ sung nếu những cảm xúc này là gốc rễ của tình trạng rụng tóc đang mắc phải.

Mát-xa da đầu bằng đầu ngón tay chứ không phải móng tay. Di chuyển đầu ngón tay trên da đầu của bạn theo vòng tròn nhỏ, tạo áp lực từ mức độ nhẹ đến trung bình. Mặc dù không có khoảng thời gian cố định mà bạn phải thực hiện mát-xa da đầu, nhưng mỗi lần mát-xa da đầu được thực hiện hàng ngày trong 4 phút trong khoảng thời gian 24 tuần trong nghiên cứu năm 2019 ở trên.

Điểm mấu chốt: Hãy kiên nhẫn và thực hiện massage đều đặn.

Nha đam

Nha đam từ lâu đã được sử dụng để điều trị chứng rụng tóc. Nó cũng làm dịu da đầu và hỗ trợ nuôi dưỡng tóc. Thành phần này có thể làm giảm gàu và làm thông thoáng các nang tóc có thể bị tắc do dầu thừa.

Bạn có thể thoa gel lô hội nguyên chất lên da đầu và tóc vài lần mỗi tuần. Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội và dầu xả có chứa lô hội.

Dầu dừa

Dầu dừa có chứa axit béo, được gọi là axit lauric, thâm nhập vào bên trong sợi tóc và giảm sự suy giảm protein trên tóc.

Dầu dừa có thể được sử dụng trước hoặc sau khi gội đầu, tùy thuộc vào loại tóc của bạn. Nếu tóc của bạn có xu hướng nhờn, bạn có thể ủ qua đêm hoặc vài giờ trước khi gội.

Massage dầu dừa vào da đầu và toàn bộ mái tóc của bạn. Nếu tóc của bạn khô, bạn cũng có thể sử dụng nó như một phương pháp điều trị. Cần có nhiều nghiên cứu hơn về dầu dừa như một chất kích thích mọc tóc, nhưng nó đã được chứng minh là có tác dụng bôi trơn thân tóc và ngăn ngừa gãy rụng.

Một nghiên cứu năm 2021 cũng chỉ ra rằng dừa thoa lên da đầu giúp làm phong phú hệ vi sinh vật của da đầu, giúp da đầu và nang tóc khỏe mạnh hơn.

Viviscal

Viviscal là một chất bổ sung giúp mọc tóc tự nhiên, thúc đẩy sự phát triển của tóc ở những người có mái tóc mỏng.

Nó chứa một phức hợp biển được gọi là AminoMar C, là sự kết hợp giàu khoáng chất từ cá mập và nhuyễn thể, silica hữu cơ và vitamin C (có nguồn gốc từ sơ ri anh đào). Những thành phần này có thể giúp tái tạo các tế bào mới và củng cố các tế bào hiện có.

Bạn phải uống thuốc 2 lần mỗi ngày trong ít nhất 6 tháng để thấy kết quả. Viviscal cũng sản xuất dầu gội và dầu xả.

Dầu cá

Bổ sung axit béo omega có thể giúp cải thiện mái tóc của chúng ta từ bên trong, vì thành phần này chứa đầy chất dinh dưỡng và protein. Uống bổ sung omega, cùng với chất chống oxy hóa, giúp cải thiện mật độ và đường kính của chân tóc. Nó cũng làm giảm rụng tóc.

Axit béo omega giúp các tế bào của bạn hoạt động hiệu quả và có thể tăng cường khả năng miễn dịch, dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn.

Thực hiện theo liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa bất kỳ chất bổ sung mới nào vào chế độ ăn uống của bạn.

Nhân sâm

Dùng các chất bổ sung nhân sâm có thể thúc đẩy mọc tóc bằng cách kích thích các nang tóc. Ginsenosides là thành phần hoạt động của nhân sâm và được cho là thành phần mang lại những tác dụng tích cực của nhân sâm đối với tóc.

Nghiên cứu về cách nhân sâm có thể kích thích mọc tóc còn hạn chế, nhưng một nghiên cứu gần đây năm 2018 cho thấy một số kết quả đầy hứa hẹn.

Luôn sử dụng sản phẩm này theo chỉ dẫn và cân nhắc kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra.

Nước ép hành tây

Nếu bạn có thể xử lý mùi của nước ép hành tây, bạn có thể thấy rằng những lợi ích mà nó mang lại là xứng đáng. Nước ép hành tây đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy mọc tóc và điều trị thành công chứng rụng tóc từng mảng - một tình trạng tự miễn dịch trong đó cơ thể tấn công các nang tóc và gây rụng tóc trên các vùng khác nhau.

Nước ép hành tây cũng được cho là cải thiện lưu thông. Một nghiên cứu năm 2015 trên động vật cho thấy yếu tố tăng trưởng tế bào sừng được cải thiện, một chất trung gian quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của nang tóc.

Để sử dụng nước ép hành tây, trộn một vài củ hành tây và vắt lấy nước ép. Thoa nước cốt lên da đầu và tóc, để yên trong ít nhất 15 phút. Sử dụng dầu gội đầu tiếp sau đó.

Dầu hương thảo

Hương thảo là một loại tinh dầu phổ biến mà mọi người sử dụng để thúc đẩy mọc tóc và giảm rụng tóc. Dầu hương thảo đã được chứng minh là có tác dụng kích thích mọc tóc mới và thậm chí có thể được sử dụng để điều trị chứng rụng tóc nội tiết tố nam.

Trộn một vài giọt dầu hương thảo với dầu nền, chẳng hạn như dầu argan hoặc dầu jojoba, rồi xoa đều lên tóc và da đầu trước khi gội sạch. Bạn có thể làm điều này một vài lần mỗi tuần.

Bạn cũng có thể thêm một vài giọt dầu hương thảo vào dầu gội và dầu xả hàng ngày. Tuy nhiên, tránh sử dụng tinh dầu trực tiếp trên da và luôn trộn chúng với dầu nền hoặc dầu gội đầu.

Dầu phong lữ

Phong lữ, hay Pelargonium Graveolens, là một loại cây thơm có nguồn gốc từ Nam Phi. Dầu phong lữ là tinh dầu cô đặc được chiết xuất từ ​​lá của nó. Bạn có thể sử dụng dầu phong lữ để thúc đẩy quá trình mọc tóc và tăng cường lưu thông.

Trộn 3 giọt tinh dầu phong lữ với 8 giọt dầu nền và thoa trực tiếp lên tóc. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt vào dầu gội và dầu xả.

Dầu phong lữ có thể giúp tăng cường sức khỏe, hydrat hóa và phục hồi mái tóc của bạn.

Chanh

Bạn có thể sử dụng nước cốt chanh tươi hoặc dầu chanh, vì cả hai đều được chứng minh là giúp tăng cường chất lượng và sự phát triển của tóc. Dầu chanh có thể giúp bạn duy trì da đầu khỏe mạnh và khuyến khích mọc tóc.

Thoa nước cốt chanh tươi lên da đầu và tóc 15 phút trước khi gội đầu. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu chanh pha loãng trong dầu nền như một phần của mặt nạ dùng cho tóc.

Những câu hỏi thường gặp về phương pháp mọc tóc tự nhiên

Tôi có thể sử dụng phương pháp mọc lại tóc tự nhiên với các phương pháp điều trị khác không?

Tóc mọc lại tự nhiên thường đòi hỏi một cách tiếp cận đa chiều, có nghĩa là bạn có thể phải kết hợp nhiều cách tiếp cận khác nhau để có kết quả tốt nhất.

Nếu bạn hiện đang được bác sĩ chăm sóc vì chứng rụng tóc và bạn muốn kết hợp các phương pháp tự nhiên với điều trị y tế, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo không có bất kỳ lo ngại hoặc chống chỉ định nào có thể xảy ra.

Nguyên nhân gây rụng tóc?

Rụng tóc có thể có nhiều nguyên nhân. Trong một số trường hợp, tình trạng này có góp phần do di truyền. Và đôi khi, nó là kết quả của bệnh tự miễn dịch, sự gia tăng căng thẳng cao, phẫu thuật hoặc bệnh lý gần đây, tổn thương tóc do thuốc tẩy hoặc thuốc nhuộm, các bệnh lý da đầu hoặc thiếu vitamin.

Rụng tóc cũng có thể mắc phải do mất cân bằng nội tiết tố hoặc các bệnh lý tuyến giáp. Hay kéo tóc và để kiểu tóc cột chặt cũng có thể góp phần làm rụng tóc theo thời gian.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?

Hầu hết mọi người rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Con số này nghe có vẻ nhiều nhưng không đáng kể so với 100.000 nang tóc bạn có trên đầu.

Nếu bạn nhận thấy mình đang rụng nhiều tóc hơn mức trung bình, bạn nên thảo luận với bác sĩ, đặc biệt nếu rụng tóc kết hợp với các triệu chứng khác, như mệt mỏi, lo lắng, ngứa và thay đổi tâm trạng.

Lời kết

Nếu bạn muốn cải thiện mái tóc của mình, hãy lập một kế hoạch và kiên trì thực hiện. Hãy nhớ rằng các phương pháp điều trị có thể mất vài tháng để mang lại kết quả rõ rệt.

Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian mỗi ngày để tập trung vào việc nuôi dưỡng mái tóc của mình. Thực hiện bước này và tiến hành chăm sóc bản thân sẽ có lợi nếu tình trạng rụng tóc của bạn có liên quan đến bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cảm xúc hoặc căng thẳng. Cố gắng hết sức để duy trì một lối sống lành mạnh, bổ sung cho kế hoạch điều trị của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc hoặc thủ thuật nếu những phương pháp tự nhiên này không hiệu quả với bạn.