8 ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ DETOX DA

“DETOX” THỰC SỰ CÓ NGHĨA LÀ GÌ?

Nói một cách đơn giản, detox có nghĩa là loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Độc tố có thể đến từ môi trường, từ chế độ ăn uống cũng như các lối sống không lành mạnh như hút thuốc, thức khuya,...

Rất may, bạn không cần phải làm gì nhiều để hỗ trợ quá trình này. Phổi, gan, thận và ruột kết của bạn có khả năng tự loại bỏ các chất độc hại. Tuy nhiên, các chất trong rượu và thuốc lá có thể gây ra những tổn thương lâu dài.

Ý thức được điều đó, rất nhiều người đang bắt tay vào việc thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây và chế độ ăn kiêng đang thịnh hành.

LÀM THẾ NÀO ĐIỀU NÀY LIÊN QUAN ĐẾN LÀN DA CỦA BẠN?

Xu hướng này cũng đã khuyến khích ngành công nghiệp làm đẹp áp dụng phương pháp giải độc da. Và có thể có khá nhiều nhầm lẫn về ý nghĩa của điều này.

Bởi vì da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và do đó, nó có thể dễ dàng hấp thụ bụi bẩn, một số người tin rằng họ có thể làm sạch da và loại bỏ tất cả những thứ không tốt đang làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này không thực sự đúng.

Tiến sĩ Fayne Frey, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận cho biết: “Không có thứ gì gọi là giải độc da từ góc độ y học.”

Tuy nhiên, những gì bạn có thể làm là bảo vệ nó khỏi các chất độc tiềm tàng từ môi trường, chẳng hạn như ô nhiễm và tia UV.

Tất cả những điều này - cùng với chế độ ăn uống thiếu chất, làm sạch và tẩy da chết quá mức - có thể làm cạn kiệt lớp ngoài cùng của da hay còn được gọi là lớp sừng hoặc hàng rào bảo vệ da, nó giúp giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách ngăn chặn các chất có thể gây lão hóa sớm, cùng các tổn thương khác.

VẬY, LIỆU BẠN THẬT SỰ CÓ THỂ "GIẢI ĐỘC" LÀN DA CỦA MÌNH?

Tiến sĩ Ross Perry, giám đốc y tế của CosmedicsUK cho biết: “Khi mọi người nói về việc thải độc cho da, đó là về những gì bạn có thể làm trên bề mặt để bảo vệ làn da của mình khỏi môi trường bên ngoài là làm sạch những gì bên trong.” 

Tại sao? Vì độc tố không thể thoát ra khỏi cơ thể qua da.

Bạn có thể làm sạch da bao nhiêu tùy thích hoặc để yên trong thời gian dài. Việc detox này sẽ không thực sự loại bỏ bất kỳ chất độc nào. Thay vào đó, các cơ quan nói trên - chủ yếu là thận và gan - sẽ chịu trách nhiệm đó.

Tuy nhiên, làn da của bạn có thể sẽ cần bạn ngừng sử dụng một số sản phẩm không phù hợp, một ví dụ là tình trạng khi da đã bắt đầu quen với những thứ như kem steroid và chúng ngừng hoạt động.

Trong trường hợp này, việc giải độc cho da có ý nghĩa. Bác sĩ có thể cần phải chuyển bạn sang sử dụng một loại steroid thay thế để nó hoạt động và sau đó chuyển bạn trở lại.

NÊN LƯU Ý NHỮNG GÌ KHI SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA DETOX?

Bạn có thể hiểu sai khi nghe người bán hàng nói rằng da có chứa các chất độc hại và giới thiệu cho bạn các sản phẩm chăm sóc da có khả năng giải độc. Thật ra, những sản phẩm này hiếm khi minh bạch về loại độc tố mà chúng tuyên bố sẽ loại bỏ.

Ví dụ, đúng là làn da của bạn có thể cảm thấy sạch hơn và mịn màng hơn sau khi đắp mặt nạ than. Nhưng đó là tất cả những gì sản phẩm đang làm.

Như đã giải thích, không có sản phẩm nào có thể loại bỏ độc tố về mặt vật lý vì da không có khả năng loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, các sản phẩm có thể loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt da như bã nhờn dư thừa và tế bào da chết.

Nhưng những người có làn da cực kỳ nhạy cảm nên cẩn thận khi sử dụng sản phẩm được gọi là “giải độc” bởi chúng có thể gây kích ứng da, có khả năng khiến da bị khô và đỏ.

Một số sản phẩm chăm sóc da sử dụng thuật ngữ “giải độc” hay “detox” để thu hút người tiêu dùng. Sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm tác hại của môi trường, tuy vậy, chúng không thể kéo các chất gây hại ra khỏi cơ thể. Thay vào đó, chúng ức chế hoặc loại bỏ các gốc tự do gây ra thiệt hại.

BẠN CÓ THỂ ĐỔ MỒ HÔI RA SAU ĐÓ?

Câu trả lời là không. Trên thực tế, mồ hôi gần như hoàn toàn được tạo thành từ nước. Con người bài tiết một lượng nhỏ chất thải, như urê, thông qua nó. Nhưng số lượng này có thể nhỏ đến mức hầu như không đáng chú ý.

Vậy đâu là điểm mấu chốt? Không có bài tập tim mạch hay yoga nào có thể giúp hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể bạn.

NẾU KẾT HỢP VỚI VIỆC SỬ DỤNG NƯỚC TRÁI CÂY HOẶC THỰC HIỆN MỘT SỐ CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG KHÁC THÌ SAO?

Đổ mồ hôi sẽ không giúp loại bỏ độc tố và bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng vậy.

Trên thực tế, một đánh giá năm 2015 đã công bố không tìm thấy bằng chứng thuyết phục nào chứng minh cho tuyên bố loại bỏ độc tố của chế độ ăn kiêng detox.

Một số người thừa nhận cảm thấy tốt hơn sau khi uống nước trái cây hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh. Nhưng lợi ích của chúng không liên quan gì đến việc giải độc mà liên quan nhiều hơn đến việc ăn thực phẩm bổ dưỡng, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.

Để giữ cho cơ thể bạn hoạt động bình thường, bạn nên tuân theo các nguyên tắc sức khỏe như vậy, đặc biệt là áp dụng chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với trái cây và rau quả mỗi ngày.

CHÚNG TA CÓ THỂ LÀM GÌ NẾU LÀN DA KHÔNG ĐƯỢC NHƯ Ý MUỐN?

May mắn là có rất nhiều cách được khoa học chứng minh để giúp làn da của bạn trông tươi trẻ hơn. Dưới đây là một vài phương pháp chính cần lưu ý.

Đánh giá thói quen chăm sóc da hiện tại của bạn

Thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn như thế nào? Bạn có chú ý chăm sóc da mặt của mình không? Nếu câu trả lời cho câu hỏi thứ hai là không, hãy cố gắng tập thói quen chăm sóc da vào mỗi buổi sáng và tối.

Bởi vì: Nếu bạn đang theo một chế độ chăm sóc da tốt, thì việc “giải độc da mặt” thật sự chỉ là một từ đồng nghĩa khác.

Hãy xây dựng một thói quen cơ bản liên quan đến các sản phẩm như sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Hãy chắc chắn rằng bạn đang rửa mặt đủ hai lần một ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Một loại bọt làm sạch nhẹ nhàng là đủ, tiếp theo là toner nếu da đặc biệt nhờn và một loại kem dưỡng ẩm nhẹ. Bạn cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 vào mỗi buổi sáng để bảo vệ da khi ra ngoài. 

Khi bạn đã thực hiện đủ những bước quan trọng đó, hãy thoải mái thêm các sản phẩm được thiết kế cho loại da và nhu cầu của bạn.

Ví dụ, những người bị mụn trứng cá có thể muốn kết hợp các sản phẩm có axit salicylic hoặc benzoyl peroxide trong danh sách thành phần.

Dù bạn sử dụng bất cứ thứ gì, việc tuân thủ một thói quen cá nhân hàng ngày có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Thêm tẩy da chết vào chu trình chăm sóc da của bạn

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt da mặt hoặc cơ thể.

Điều này có xu hướng xảy ra một cách tự nhiên cứ sau 28 ngày, nhưng các yếu tố như lão hóa và dầu có thể làm chậm quá trình này.

Sự tích tụ của các tế bào da chết có thể làm giảm hiệu quả của bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào bạn sử dụng, dẫn đến nổi mụn và thậm chí làm xỉn màu toàn bộ làn da của bạn.

Tẩy da chết phải được thực hiện đúng cách để mang lại lợi ích cho da hơn là làm hỏng nó. Có hai cách để tẩy tế bào chết: vật lý hoặc thông qua các phương tiện hóa học.

Tẩy da chết vật lý liên quan đến những thứ như cọ rửa hoặc bàn chải, nhưng nó thường không phù hợp với da nhạy cảm.

Nếu bạn lo lắng phương pháp này có thể không phù hợp với mình, hãy sử dụng loại tẩy da chết liên quan đến axit hydroxy alpha và beta.

Hãy nhớ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và không lạm dụng nó để tránh bị đỏ và thô da. Tần suất phù hợp để bạn tẩy tế bào chết là hai lần một tuần.

Đừng quên kem chống nắng 

Các tia nắng mặt trời có thể gây hại quanh năm, vì vậy bôi kem chống nắng là hình thức bảo vệ tốt nhất để chống lại ung thư da và các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ sản phẩm chống nắng nào mà bạn thích, chỉ cần đảm bảo rằng nó có khả năng bảo vệ phổ rộng, chống thấm nước và có chỉ số SPF ít nhất là 30.

Hãy bôi kem chống nắng hàng ngày bất kể thời tiết! Và hãy nhớ thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc ngay sau khi đổ mồ hôi hay bơi lội.

Cân nhắc sử dụng chất chống oxy hóa và retinol

Các chuyên gia thường gọi kem chống nắng, chất chống oxy hóa và retinol là “bộ ba thần thánh”. Tại sao họ lại nói như vậy?

Chất chống oxy hóa là thành phần giúp kem chống nắng hiệu quả hơn và bảo vệ da chống lại các gốc tự do phá vỡ collagen và elastin khiến chúng ta trông già hơn.

Retinol cũng có thể giữ cho làn da trông săn chắc. Chúng là một trong số ít những thứ chúng ta có thể bôi lên da để kích thích collagen.

Hạn chế thực phẩm và đồ uống gây hại cho da

Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của các tình trạng da như mụn trứng cá, nhưng bạn có thể phải trải qua một số thử nghiệm để tìm ra nguyên nhân cá nhân của mình.

Thực phẩm và đồ uống cần chú ý bao gồm những loại có nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế, hoặc danh sách thành phần có chứa sữa. Rượu cũng có thể có tác động tiêu cực đến da.

Hãy thử cắt bỏ từng mục riêng lẻ để xem mục nào sẽ có hiệu quả.

Cấp nước đầy đủ

Một nguyên tắc chung là uống tám ly nước - hoặc đồ uống có nước - mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Người ta cũng cho rằng hydrat hóa có thể giúp ích cho da bằng cách khắc phục tình trạng khô và xỉn màu. Không có nhiều nghiên cứu để chứng minh điều này, nhưng việc duy trì lượng nước uống của bạn chắc chắn sẽ không gây hại gì.

Bạn cũng có thể trực tiếp tăng cường độ ẩm cho da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm có chứa axit hyaluronic.

NHẮN NHỦ

Giải độc không phải lúc nào cũng có ý nghĩa như bạn nghĩ. Nếu bạn đang lo lắng về làn da của mình, sống một lối sống lành mạnh và có một chu trình chăm sóc tốt cho da sẽ giúp ích.

Nếu nó không hiệu quả thì sao? Thay vì bỏ tiền ra mua một sản phẩm có thể có rất ít tác dụng, tìm gặp bác sĩ da liễu và nói về vấn đề của bạn có thể sẽ là một ý kiến hay.