DÂY CHẰNG

Dây chằng là gì?

Dây chằng là bộ phận bao quanh các khớp xương giúp cố định và bảo vệ đầu khớp, kết nối các xương với nhau.

Về cấu tạo, dây chằng gồm một dải các bó mô liên kết sợi cứng tạo thành từ các sợi collagen, các bó được bảo vệ bởi các lớp mô liên kết dày đặc. Theo các chuyên gia y tế, có hàng trăm dây chằng trong cơ thể phân bố ở các vùng khớp vai, cổ, lưng, đầu gối, cột sống, khớp háng.... Chúng khác nhau về hình thù và kích thước nhưng đều dễ bị ảnh hưởng khi gặp các tác động mạnh, có thể dẫn tới tình trạng kéo giãn hoặc đứt dây chằng, đặc biệt là dây chằng bên ngoài khớp gối.

Dây chằng đầu gối

Có bốn cái chính kết nối xương đùi (xương đùi) và xương ống chân (xương chày):

• Dây chằng chéo trước (ACL)

• Dây chằng chéo sau (PCL)

• Dây chằng chéo giữa (MCL)

• Dây chằng bên cạnh (LCL)

Dây chằng khuỷu tay

Hai dây chằng chính xung quanh khuỷu tay là dây chằng phụ (UCL) và dây chằng phụ hướng tâm. UCL kết nối xương ở cánh tay trên với xương ở phía ngón út của cẳng tay.

Dây chằng vai

Các dây chằng ở vai nối xương bả vai, chúng cũng kết nối xương đòn với đỉnh xương bả vai.

Dây chằng mắt cá

Có một số dây chằng xung quanh mắt cá chân. Ba dây chính ở phần bên ngoài của mắt cá chân là dây chằng sụn viền trước, dây chằng sụn viền sau và dây chằng sụn viền. Cả ba đều bắt đầu trên xương mác, là phần xương mỏng bên ngoài xương ống chân. Đó cũng là phần xương mà bạn cảm nhận được ở bên ngoài mắt cá chân.

Giãn dây là một chấn thương thường xuyên xảy ra ở các vận động viên thể thao hoặc người hoạt động với cường độ cao

Vai trò của dây chằng

Dây chằng có các vai trò chính bao gồm:

• Kết nối các xương để tạo thành khớp, giữ nhiệm vụ trong việc sắp xếp trật tự khớp xương và điều khiển sự trượt, lướt hoạt động trơn tru của bề mặt khớp, giúp cơ thể vận động

• Dây chằng có chức năng nâng đỡ bộ xương và làm cho cơ thể giữ được hình dạng đặc trưng ở vị trí chân và sống lưng

• Dây chằng kết nối xương giúp cung cấp thông tin quan trọng từ các đầu dây thần kinh cảm giác nhằm giúp gân duy trì tư thế 

• Một số dây chằng hạn chế khả năng di chuyển của khớp nối hoặc ngăn chặn các cử động nhất định, đặc biệt xảy ra khi bị chấn thương.

Dây chằng có vai trò quan trọng đối với hệ thống xương khớp và cơ, chúng có nhiệm vụ trong các cử động của cơ thể. Chính vì vậy, việc hiểu rõ về vai trò của dây chằng sẽ giúp mọi người có các biện pháp bảo vệ và hạn chế được các chấn thương về dây chằng hơn.

Các vấn đề sức khỏe liên quan tới dây chằng

Chấn thương dây chằng

Dây chằng có thể bị kéo căng hoặc bị rách. Chấn thương này được gọi là bong gân. Nó xảy ra khi dây chằng buộc phải di chuyển sai hướng hoặc kéo căng quá mức. Bong gân thường xảy ra khi ngã, vặn hoặc va đập đột ngột.

Chấn thương dây chằng là phổ biến, đặc biệt là trong:

• Mắt cá chân, đầu gối hoặc cổ tay

• Vai

• Cổ

• Ngón tay cái hoặc ngón tay

Ví dụ, nếu bạn bước lên lề đường sai cách, bạn có thể bị trẹo và bong gân mắt cá chân. Nếu bạn bị ngã nhưng lại nắm được mình trên một bàn tay dang rộng, bạn có thể làm tổn thương dây chằng ở cổ tay. Đôi khi mọi người bị thương dây chằng do va chạm trong một vụ tai nạn xe hơi hoặc xe đạp.

Các triệu chứng của chấn thương dây chằng

Nếu bạn bị thương dây chằng, các triệu chứng có thể bao gồm:

• Bầm tím.

• Cảm giác lỏng lẻo ở khớp.

• Đau đớn.

• Xuất hiện âm thanh bốp hoặc tách.

• Sưng tấy.

• Khó chịu sức nặng lên chi bị ảnh hưởng.

• Yếu khớp.

Phân loại chấn thương dây chằng

Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng bong gân theo mức độ nghiêm trọng và những triệu chứng bạn có:

• Mức 1: Bong gân độ 1 là tình trạng dây chằng bị giãn ra quá mức hoặc bị rách nhẹ. Với căng cơ cấp 1, bạn sẽ bị đau, sưng và bầm tím tối thiểu. 

• Mức 2: Bong gân độ 2 liên quan đến việc đứt một phần dây chằng. Các dấu hiệu bao gồm bầm tím, sưng tấy, một số cơn đau và một số khó khăn khi sử dụng bộ phận cơ thể hoặc đè nặng lên bộ phận này.

• Mức 3: Bong gân độ 3 là tình trạng dây chằng bị rách hoặc đứt hoàn toàn. Nó gây ra bầm tím, sưng và đau nghiêm trọng. Với bong gân cấp độ 3, bạn không thể sử dụng hoặc tác động lực lên phần đó của cơ thể.

Làm thế nào có thể biết liệu tôi có bị thương dây chằng hay không?

Nếu bạn cho rằng mình bị bong gân hoặc rách dây chằng, bác sĩ có thể:

• Hỏi về các triệu chứng và tình trạng bắt đầu của bạn

• Tiến hành khám sức khỏe bằng cách xem xét khu vực bị thương

• Yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh nếu cần thiết, chẳng hạn như MRI , để chụp ảnh dây chằng.

• Chụp X-quang để loại trừ gãy xương hoặc các vấn đề khác

Các phương pháp điều trị phổ biến cho dây chằng bị bong gân là gì?

Phương pháp điều trị chấn thương dây chằng rất khác nhau, tùy thuộc vào:

• Các triệu chứng 

• Mức độ nghiêm trọng của chấn thương (mức 1, 2 hoặc 3).

• Chấn thương ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động sinh hoạt

Điều trị có thể bao gồm:

• Nghỉ ngơi

• Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID)

• Cố định khớp (chẳng hạn như nẹp) hoặc dụng cụ hỗ trợ (ví dụ, nạng để giữ trọng lượng khỏi chấn thương)

• Vật lý trị liệu

• Phẫu thuật

Các vấn đề cần lưu ý đối với sức khỏe dây chằng

Việc điều trị các vấn đề đến dây chằng có thể mất rất nhiều thời gian và nếu không có biện pháp bảo vệ hiệu quả, nguy cơ tái phát chấn thương có thể quay lại. Do đó, cần có các biện pháp phòng ngừa nguy cơ chấn thương sau đây: 

• Chú ý di chuyển, đặc biệt trong điều kiện bất lợi nhưng trơn trượt, trời tối

• Chú ý khi điều khiển các phương tiện giao thông

• Sử dụng các dụng cụ bảo vệ khi chơi thể thao

• Nên khởi động đúng cách trước khi chơi các môn thể thao

• Chọn giày dép chắc chắn tránh trơn trượt

• Tập luyện các bài tập nhằm nâng cao sức khỏe cơ xương khớp

• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn để nâng cao sức khỏe