LỢI ÍCH CỦA NƯỚC DỪA ĐỐI VỚI LÀN DA: LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG BÓNG

Chỉ có một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng nước dừa tại chỗ có thể có lợi cho da, nhưng nghiên cứu đằng sau việc uống nước dừa cho sức khỏe tổng thể là rất nhiều.

daydreaming distracted girl in class

LỢI ÍCH CỦA NƯỚC DỪA ĐỐI VỚI LÀN DA: LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG BÓNG

Nước dừa được ca ngợi vì lợi ích dưỡng ẩm và giữ ẩm cho da. Có được điều này là nhờ nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên dồi dào có trong nó.

Tuy nhiên, khi nào thì nên ăn nó và khi nào nên bôi trực tiếp lên da của bạn?

Mặc dù nước dừa có chứa các vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng hầu hết các lợi ích chăm sóc da liên quan đến nước dừa đều là những lời đồn truyền miệng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có thể mang lại lợi ích khi bôi tại chỗ.

Đọc tiếp để khám phá những lợi ích tiềm năng cho da của nước dừa cũng như những lo ngại về sự an toàn khi sử dụng.

Lợi ích của nước dừa đối với làn da

Nước dừa có thể có một số lợi ích khi thoa trực tiếp lên da.

Da khô hoặc nhạy cảm

Theo Tiến sĩ Marie Hayag, một bác sĩ da liễu và là người sáng lập 5th Avenue Aesthetics ở Thành phố New York cho biết nước dừa có thể giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da khô khi bôi tại chỗ, vì nó có chứa nhiều loại đường và axit amin.

Theo Diane Madfes, MD, một bác sĩ da liễu và trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Mount Sinai ở Thành phố New York, nước dừa cũng có hàm lượng chất điện giải cao. Điều này có thể nhẹ nhàng khi sử dụng cho da.

Mụn trứng cá và sẹo mụn

Một nghiên cứu sơ bộ năm 2017 gợi ý rằng nước dừa có đặc tính kháng khuẩn, có thể giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Hayag nói: “Tuy nhiên, không có bằng chứng quan trọng nào chỉ ra rằng việc sử dụng nước dừa tại chỗ có thể có lợi cho mụn trứng cá, sẹo mụn, sắc tố da hoặc các mảng tối trên da”.

Mặc dù chỉ riêng nước dừa sẽ không chữa lành mụn trứng cá, nhưng nó có thể được sử dụng trong quy trình chăm sóc da của bạn cùng với các thành phần khác để giúp đẩy nhanh quá trình này.

Madfes gợi ý: “Trộn nước dừa với bột nghệ để tạo thành mặt nạ dành cho da bị mụn hoặc dùng dưới dạng phun sương cho da khô. Nước dừa sẽ không giúp trị sẹo mụn, nhưng đó là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ hồi phục.”

Hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa

Một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện trên chuột cho thấy việc sử dụng nước dừa có thể tăng cường hệ thống chống oxy hóa. Điều này có thể vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do, thúc đẩy quá trình ngăn ngừa lão hóa.

Mặc dù nghiên cứu này được thực hiện trên những con chuột được cho sử dụng nước dừa, nhưng hiện tại không có nghiên cứu nào cho thấy việc bôi nước dừa tại chỗ sẽ hỗ trợ các lợi ích chống lão hóa.

Nước dừa không có tác dụng gì cho da

Thoa nước dừa lên da sẽ không giúp giải quyết một số vấn đề về da, chẳng hạn như:

  • ửng đỏ

  • mụn đầu đen

  • tăng sắc tố và quầng thâm

  • làm sáng da

Không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng nước dừa tại chỗ có thể làm giảm mẩn đỏ, mụn đầu đen hoặc sắc tố da.

Madfes lưu ý: Mặc dù nước dừa có chứa các thành phần làm sáng da, như vitamin C và axit amin, nhưng hàm lượng của các thành phần này quá thấp để có thể nhận được bất kỳ lợi ích làm sáng da nào.

Lợi ích của việc uống nước dừa đối với da

Nước dừa có chứa các loại vitamin như vitamin B2, vitamin B3 và vitamin C cũng như các thành phần khác có lợi cho da.

Uống nước dừa có thể giúp:

  • giảm sự xuất hiện của nếp nhăn

  • tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da

  • tăng sản xuất collagen

  • mang lại một làn da sáng bóng

Hayag nói: “Nước dừa bao gồm một loại phytohormone gọi là kinetin, có thể mang lại tác dụng chống lão hóa và chống oxy hóa. Ngoài ra, nó rất giàu vi chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động chống oxy hóa chống lại các gốc tự do.”

Nhờ có nhiều chất điện giải và chất chống oxy hóa có trong nước dừa, uống nước dừa có thể mang lại lợi ích cho da.

Hayag nói: “Giữ cho cơ thể đủ nước không nhất thiết phải cấp nước trực tiếp cho da, nhưng nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cho làn da”.

Cân bằng các chất điện giải trong cơ thể giúp bạn giữ nước và đồng thời cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Nước dừa rất giàu chất điện giải, bao gồm:

  • natri

  • kali

  • canxi

  • magie

Sara Lutz, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên dinh dưỡng tại Wellory cho biết: “Điều quan trọng cần lưu ý là việc không bổ sung đủ nước có thể dẫn đến da khô, ngứa và xuất hiện nếp nhăn. Giữ cơ thể đủ nước là rất quan trọng để tránh những tình trạng này.”

Nước dừa cũng chứa một lượng lớn vitamin C, là một đồng yếu tố thiết yếu trong quá trình tổng hợp collagen.

Lutz giải thích: “Khi chúng ta già đi, cơ thể sẽ bị suy giảm collagen, dẫn đến làn da mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn. Khuyến khích quá trình sản xuất collagen thông qua việc hấp thụ vitamin C sẽ làm tăng độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa da của bạn.”

Theo Amy Shapiro, MS, RD, CDN, chuyên gia dinh dưỡng và là người sáng lập Real Nutrition, nước dừa là “Gatorade từ thiên nhiên”.

Cô ấy nói: “Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da của chúng ta sẽ căng mọng và tươi sáng hơn, đồng thời chúng ta duy trì được vẻ sáng bóng khỏe mạnh. Nước dừa cũng chứa vitamin C, giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa nếp nhăn.”

Giữ cơ thể đủ nước cũng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, điều này có thể dẫn đến làn da sạch hơn với vẻ ngoài rạng rỡ hơn.

Cách sử dụng nước dừa hiệu quả nhất

Vì có quá ít nghiên cứu được thực hiện về việc bôi nước dừa lên da nên uống nước dừa có thể có lợi hơn là bôi ngoài da.

Hayag nói: “Mặc dù không có nhiều tài liệu xung quanh việc sử dụng nước dừa tại chỗ, nhưng nhìn chung các thành phần có xu hướng có hiệu quả cao hơn khi chúng được uống thay vì bôi ngoài da”.

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng việc hấp thụ chất dinh dưỡng đòi hỏi một đường ruột khỏe mạnh. Theo Shapiro, chỉ riêng nước dừa không phải là một giải pháp khắc phục nhanh chóng.

“Nước dừa dường như là một chất làm sạch tuyệt vời, và nó cung cấp độ ẩm cho da khi sử dụng tại chỗ. Tuy nhiên, tôi luôn khuyến khích dưỡng ẩm từ trong ra ngoài,” cô nói.

Mối bận tâm về sự an toàn khi sử dụng

Trừ khi bạn bị dị ứng với nước dừa, việc thoa nước dừa lên da thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, bạn nên thử nghiệm trước một ít nước dừa lên để đảm bảo rằng làn da của bạn sẽ đáp ứng được với một thành phần mới.

Uống nước dừa có thể an toàn cho hầu hết người lớn.

Lutz giải thích: “Một trong số ít chống chỉ định là đối với những người mắc bệnh thận mãn tính hoặc đang dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc ức chế men chuyển. Do hàm lượng kali cao có trong nước dừa, những người này nên thận trọng.”

Nước dừa cũng chứa nhiều FODMAPs, một nhóm carbohydrate có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích.

Lutz nói: “Nếu đúng như vậy, thì tôi khuyên bạn nên sử dụng nước dừa tại chỗ. Một điều cuối cùng cần lưu ý là đảm bảo rằng bạn đang mua và sử dụng 100% nước dừa không thêm đường hoặc chất bảo quản.”

Uống nước dừa có thể không lý tưởng cho những người mắc bệnh thận, các vấn đề về tiêu hóa hoặc những người dùng thuốc ức chế men chuyển.

Nếu bạn không chắc chắn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm nước dừa vào chế độ ăn uống của mình.

Cách sử dụng nước dừa trên da mặt

Bạn có thể sử dụng nước dừa để thay thế cho sữa rửa mặt và toner, hoặc bạn có thể sử dụng nó như một thành phần bổ sung trong loại mặt nạ hoặc kem dưỡng ẩm yêu thích của mình.

Rửa mặt

  • Vỗ nhẹ mặt bằng nước dừa.

  • Sử dụng sữa rửa mặt của bạn như bình thường.

  • Sử dụng nước dừa để rửa sạch sữa rửa mặt.

Toner

  • Nhúng bông gòn vào nước dừa.

  • Thoa lên vùng da khô, sạch.

  • Thực hiện tiếp tục quy trình chăm sóc da với kem dưỡng ẩm

Thayers Alcohol Free Coconut Water and Witch Hazel Toner là một lựa chọn phổ biến khác có bán ở hầu hết các cửa hàng.

Đắp mặt nạ

  • Kết hợp 2 muỗng cà phê nước dừa, 1/2 muỗng cà phê mật ong và 1/2 muỗng cà phê bột nghệ vào bát và trộn đều.

  • Sử dụng cho làn da của bạn.

  • Để yên mặt nạ trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Bạn cũng có thể thử e.l.f. Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask giúp dưỡng ẩm sâu.

Làm tươi mới làn da

  • Rót nước dừa nguyên chất vào bình phun sương.

  • Xịt nước dừa lên da suốt cả ngày để có hiệu ứng sáng bóng.

Dưỡng ẩm

Thêm một vài giọt nước dừa vào kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng da mặt của bạn để bổ sung độ ẩm.

Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream là một lựa chọn khác cho làn da khô hạn, căng thẳng.

Lời kết

Chỉ có một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng nước dừa tại chỗ có thể có lợi cho da, nhưng nghiên cứu đằng sau việc uống nước dừa cho sức khỏe tổng thể là rất nhiều.

Uống nước dừa có thể giúp tăng cường lượng vitamin, chất điện giải và khoáng chất trong cơ thể, tăng cường hydrat hóa cho cơ thể và làn da của bạn.

 

Có thể bạn quan tâm?
HƯỚNG DẪN VỀ QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA AN TOÀN KHI MANG THAI

HƯỚNG DẪN VỀ QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA AN TOÀN KHI MANG THAI

Thật không dễ dàng khi từ bỏ chế độ chăm sóc da hàng ngày, nhưng chúng tôi biết bạn sẽ làm bất cứ điều gì để bảo vệ đứa con bé bỏng của mình. Điều này bao gồm việc tránh các sản phẩm có thể gây hại cho bạn hoặc con trẻ trong thời kỳ mang thai. Bằng chứng cho thấy rằng các sản phẩm có chứa retinoid theo toa có khả năng dẫn đến những bất thường nghiêm trọng bẩm sinh.
administrator
7 CÁCH SỬ DỤNG DẦU CALENDULA CHO LÀN DA CỦA BẠN

7 CÁCH SỬ DỤNG DẦU CALENDULA CHO LÀN DA CỦA BẠN

Dầu calendula, một cái tên khá lạ lẫm đối với những người mới bước chân vào con đường chăm sóc da mặt chuyên nghiệp. Dầu calendula hay còn gọi là dầu hoa cúc vạn thọ có nhiều lợi ích cho làn da và sau đây hãy cùng tìm hiểu nhé.
administrator
QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA 5 BƯỚC VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ CÓ MỘT LÀN DA RẠNG RỠ

QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA 5 BƯỚC VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ CÓ MỘT LÀN DA RẠNG RỠ

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, bạn hãy đảm bảo rằng chúng đang hoạt động tốt và không lãng phí tiền bạc vào những vật dụng chăm sóc da đắt tiền.
administrator
6 CÁCH ĐỂ TỐI ĐA HÓA VẺ ĐẸP TỪ GIẤC NGỦ CHO LÀN DA

6 CÁCH ĐỂ TỐI ĐA HÓA VẺ ĐẸP TỪ GIẤC NGỦ CHO LÀN DA

Phái nữ chúng ta phải chăm sóc rất nhiều bước để cho làn da trông tuyệt vời vào buổi sáng. Quầy trang điểm của phái nữ chật chội với đủ thứ từ mỹ phẩm đến 10 bước sản phẩm chăm sóc da, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu một trong những bí mật lớn nhất để có làn da đẹp hơn lại chỉ đơn giản như nằm xuống và chợp mắt?, bởi cơ thể không bao giờ ngừng hoạt động kể cả khi chúng ta đang ngủ. Có một số nghiên cứu khoa học đằng sau khái niệm nghỉ ngơi để làm đẹp. Giấc ngủ là thời gian quan trọng mà các tế bào bên trong cơ thể - và cả biểu bì - phục hồi. Ngoài những thói quen chăm sóc da ban ngày của mình, có một số cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe làn da của bạn nhờ vào giấc ngủ, để mang lại kết quả tốt hơn cho da vào buổi sáng.
administrator
HƯỚNG DẪN CỦA CHUYÊN GIA VỀ VIỆC ĐẮP NHIỀU MẶT NẠ CÙNG MỘT LÚC

HƯỚNG DẪN CỦA CHUYÊN GIA VỀ VIỆC ĐẮP NHIỀU MẶT NẠ CÙNG MỘT LÚC

Đối với nhiều người, việc chăm sóc da là ưu tiên hàng đầu của họ. Và một trong những cách họ thể hiện sự quan tâm cho da mặt đó là đắp mặt nạ. Trên thực tế, đắp mặt nạ đã trở thành xu hướng làm đẹp được tìm kiếm nhiều nhất trên Google trong năm 2017 và tiếp tục thống trị ngành công nghiệp làm đẹp cho đến hiện tại.
administrator
BOVINE COLLAGEN LÀ GÌ VÀ LỢI ÍCH CỦA NÓ?

BOVINE COLLAGEN LÀ GÌ VÀ LỢI ÍCH CỦA NÓ?

Bovine collagen là một chất phụ gia thực phẩm và chất bổ sung phổ biến có nguồn gốc từ bò. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng nó được cho là có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe của da và ngăn ngừa loãng xương.
administrator
TÀN NHANG: BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC, NGUYÊN NHÂN VÀ HƠN THẾ NỮA

TÀN NHANG: BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC, NGUYÊN NHÂN VÀ HƠN THẾ NỮA

Tàn nhang tuy phổ biến và lành tính nhưng nhiều người muốn loại bỏ chúng vì lý do thẩm mỹ. Các biện pháp khắc phục xâm lấn như trị liệu bằng laser và lột da hoá học có hiệu quả, nhưng cần thời gian lành vết thương lâu và có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng.
administrator
CLINDAMYCIN TRỊ MỤN NHƯ THẾ NÀO?

CLINDAMYCIN TRỊ MỤN NHƯ THẾ NÀO?

Clindamycin là một loại kháng sinh tại chỗ mà bác sĩ có thể kê toa để điều trị mụn. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, clindamycin là phương pháp điều trị mụn trứng cá đầu tay cho mụn ở mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, bạn thường sẽ không sử dụng nó như phương pháp điều trị mụn duy nhất. Clindamycin có thể hiệu quả với làn da của bạn hay không? Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách thức hoạt động của clindamycin và cách sử dụng nó.
administrator