CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC MÁI TÓC TÓC KHÔ TẠI NHÀ

Khi chạm vào, tóc của bạn mang lại cảm giác khô? Tóc cũng có thể dễ gãy và khó tạo kiểu? Nhưng tóc khô không đồng nghĩa là bạn đang mắc phải vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn hoặc tóc bạn có vấn đề gì đó.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tạo kiểu tóc bằng nhiệt, độ ẩm, hút thuốc, v.v. đều có thể góp phần khiến tóc bị hư tổn và khô.

Tin tốt là có một số điều bạn có thể làm nếu cảm thấy muốn giải quyết tình trạng khô tóc.

Cắt tỉa

Nếu tóc của bạn quá khô, bạn có thể cần thiết lập lại tóc bằng cách cắt mới. Ngay cả khi tóc của bạn không dài lắm, thì tóc chẻ ngọn có thể khiến tóc khó tạo kiểu và khiến tóc có cảm giác khô và thô.

Đến gặp thợ cắt tóc và cắt bỏ những sợi tóc không khỏe mạnh, làm giảm sự phát triển của tóc mới. Trong khi bạn ở đó, hãy hỏi nhà tạo mẫu xem họ có mẹo chăm sóc nào cho kiểu tóc và độ dài cụ thể của bạn không. Họ có thể đề xuất một thói quen tạo kiểu tóc mới có thể giúp tóc bạn không bị hư tổn.

Uống vitamin

Bạn biết rằng cơ thể cần một số loại vitamin nhất định để nuôi dưỡng cơ thể, nhưng một số loại vitamin nhất định cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc và móng. Vitamin A, vitamin C, biotin (đôi khi được gọi là vitamin H) và khoáng chất sắt đều sẽ góp phần giúp tóc trông khỏe mạnh hơn.

Bởi vì các sản phẩm bổ sung vitamin cho bà bầu có chứa tất cả các loại vitamin trên, một số người dùng chúng chỉ vì công dụng đối với mái tóc của họ. Hiện tại, việc sử dụng các chất bổ sung chỉ chứa biotin để làm cho mái tóc của bạn trông đẹp hơn cũng rất phổ biến. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây không ủng hộ ý kiến cho rằng biotin tạo ra sự khác biệt lớn. Bạn cũng có thể xem xét các chất bổ sung từ protein biển (marine), đã được chứng minh là giúp tóc khỏe hơn.

Thêm omega-3 và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn

Protein biển giữ cho tóc của bạn không bị mỏng đi và có thể làm cho tóc trông bóng mượt hơn. Để có được kết quả tương tự mà không cần các chất bổ sung, hãy tăng lượng protein biển trong chế độ ăn uống của chúng ta, bao gồm:

• cá hồi

• hàu

• cá thu

• cá ngừ

• cá mòi

Đây đều là những loại thực phẩm giàu peptide và omega-3, có thể giúp tóc bạn bóng mượt hơn.

Bạn cũng có thể cân nhắc ăn nhiều chất chống oxy hóa hơn để chống lại tình trạng stress oxy hóa, có thể khiến tóc trông già hơn. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:

• quả óc chó

• đậu tây

• quả việt quất

• bông cải xanh

• cà chua

Mayo Clinic nhấn mạnh chất béo lành mạnh, như chất béo có trong dầu hạt cải, giúp tóc khỏe hơn.

Hạn chế gội đầu hàng ngày

Dầu gội đầu có thể loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên tóc của bạn, nhưng nó cũng lấy đi bã nhờn trên tóc của chúng ta. Bã nhờn là loại dầu tự nhiên giúp tóc bạn dễ dưỡng hơn và khi có một lượng phù hợp, tóc sẽ bóng mượt. Quá nhiều bã nhờn dẫn đến tóc bóng nhờn.

Nhưng có lẽ bạn không cần phải loại bỏ bã nhờn trên tóc mỗi ngày - rất có thể bạn có thể gội đầu cách ngày và kết quả là tóc của bạn trông khỏe mạnh hơn. Nếu bạn không thể gội đầu cách ngày, ít nhất hãy sử dụng dầu gội dành riêng cho tóc khô hoặc thậm chí thử dùng dầu gội dành cho trẻ em. Cả hai đều làm sạch nhẹ nhàng mà không lấy đi hoàn toàn dầu tự nhiên của tóc.

Thấm khô tóc thay vì sấy khô

Nếu tóc của bạn dễ gãy và khó tạo kiểu sau khi gội, tóc có thể bị mất quá nhiều độ ẩm trong quá trình sấy khô. Thử thấm tóc bằng vải hoặc khăn tắm sau khi gội thay vì để tóc khô tự nhiên.

Nếu bạn đi ngủ với mái tóc ướt, hãy sử dụng vỏ gối bằng lụa để giữ cho độ ẩm của tóc không thấm vào gối. Nếu bạn để tóc ướt trong thời gian dài, một nghiên cứu từ năm 2011 đã quan sát thấy sự tổn thương tương đương với việc sấy khô.

Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Tạo kiểu tóc bằng nhiệt để làm xoăn, duỗi thẳng hoặc tạo độ phồng cho tóc có thể đã là một phần thói quen hàng ngày của bạn trong nhiều năm. Đó cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc của chúng ta bị khô.

Một nghiên cứu về thân tóc trước và sau khi sấy khô cho thấy tóc của người tham gia bị hư hại đáng kể. Nếu bạn định sấy khô tóc, hãy để máy sấy cách xa thân tóc của bạn ít nhất 6 inch để có kết quả tốt nhất.

Thử tắm nước lạnh hơn

Nước nóng mà bạn dùng trong khi tắm cũng có thể làm bỏng tóc. Tắm nước lạnh có một số lợi ích cho sức khỏe và giúp tóc mọc nhanh hơn có thể nằm trong số đó. Sau khi gội đầu và dưỡng tóc khi tắm, hãy xả tóc dưới nước có nhiệt độ mát hơn trong 1 hoặc 2 phút để phục hồi các sợi tóc và làm mới da đầu.

Sử dụng tinh dầu

Dầu argan Maroc đã trở thành một biện pháp giải quyết tại nhà phổ biến cho tóc khô. Các chuyên gia không biết nhiều về cách thức hoặc liệu biện pháp này có hoạt động hiệu quả hay không, nhưng nó rất dễ thực hiện. Sử dụng một vài giọt dầu argan trên ngọn tóc của bạn có thể giúp tóc trông đầy đặn và mềm mại hơn. Các loại tinh dầu khác, như dầu bạc hà và dầu oải hương, có thể giúp ngăn rụng tóc và ngăn ngừa gãy rụng.

Trộn dầu argan, dầu bạc hà, dầu oải hương và dầu nền như dầu dừa với nhau để tạo ra một loại nước hoa xịt tóc, có thể giúp tóc bạn bớt khô hơn theo thời gian.

Đội mũ

Tia cực tím có thể làm hỏng sợi tóc của bạn giống như cách chúng có thể tác động tới làn da của chúng ta. Nếu bạn có mái tóc khô, hãy hạn chế để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đội mũ trong các hoạt động hàng ngày và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Nếu tóc của bạn đã tiếp xúc với tia UV, thoa một ít gel lô hội nguyên chất lên tóc có thể giúp phục hồi hư tổn.

Hãy thử sử dụng dầu dừa

Dầu dừa là một chất làm mềm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là nó sẽ lấp đầy những khoảng trống trên sợi tóc của bạn nếu chúng bị hư tổn do nhiệt hoặc ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu từ năm 2005 cho thấy dầu dừa đặc biệt tốt trong việc thấm sâu vào sợi tóc.

Bằng cách làm mượt từng sợi tóc, dầu dừa giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của mái tóc. Bạn có thể dưỡng tóc bằng dầu dừa ấm mỗi tuần 1 lần.

• Bắt đầu với một mái tóc khô và sử dụng dầu dừa để ở nhiệt độ phòng.

• Xoa một ít dầu dừa vào giữa hai lòng bàn tay trước khi thoa, tập trung vào phần ngọn tóc, đỉnh đầu và chân tóc.

• Thấm - nhưng không ngâm - tóc của bạn trong dầu dừa khi lặp lại quy trình này và để dầu trên tóc trong khoảng 20 phút.

• Rửa sạch.

Lời kết

Thử các biện pháp khắc phục tại nhà cho mái tóc khô của bạn tương đối dễ dàng và không gây rủi ro cho chúng ta. Nhưng rụng tóc và gãy rụng trong thời gian dài có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Nói chuyện với bác sĩ da liễu nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• tóc rụng thành từng chùm

• tóc rụng như bị hói

• tóc bị gãy khi bạn chải nó