LỢI ÍCH CỦA TẢO XOẮN CHO DA: SIÊU THỰC PHẨM HAY SIÊU PHẨM CHĂM SÓC DA?

Lợi ích tiềm năng của tảo xoắn cho da

Dựa trên các nghiên cứu được thực hiện trên thành phần này, tảo xoắn có thể giúp tăng cường sức khỏe của da theo nhiều cách.

Tảo xoắn có thể có tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột, có thể cải thiện vẻ ngoài của da.

Tiến sĩ Marie Hayag, bác sĩ da liễu ở Thành phố New York cho biết: “Một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe của da, bao gồm cả việc điều chỉnh tình trạng viêm da. Spirulina đã được chứng minh là thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn và do đó, điều này có nghĩa là sức khỏe làn da tốt hơn.”

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về con người và tảo xoắn, nhưng một số nghiên cứu trên động vật cho thấy tảo lam có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột khi chúng ta già đi. Một nghiên cứu năm 2017 trên những con chuột già cho thấy tảo xoắn có thể bảo tồn vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh trong quá trình lão hóa.

Mặc dù cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích có thể có liên quan đến việc sử dụng chiết xuất tảo xoắn trong các sản phẩm bôi ngoài da.

Hayag nói: “Hầu hết những nghiên cứu này chỉ ra lợi ích chống oxy hóa, tác dụng làm sáng da và đặc tính giữ ẩm. Những lợi ích này chủ yếu liên quan đến việc sử dụng chiết xuất tảo xoắn, không phải dạng bột của nó.”

Chống lão hóa

Tảo xoắn có thể mang lại tác dụng chống lão hóa và chống viêm nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Amy Shapiro, MS, RD, CDN, chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập Real Nutrition cho biết: “Spirulina chống lại các gốc tự do và do đó có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Phycocyanin là thành phần hoạt chất chính trong tảo xoắn và tạo cho tảo có màu xanh lam đậm.

Hayag giải thích: “Phycocyanin giúp kích hoạt hoạt động chống oxy hóa của tế bào, dẫn đến việc loại bỏ các gốc tự do. Điều này được chỉ ra bởi một nghiên cứu năm 2014.

Tảo xoắn cũng chứa nhiều axit amin quan trọng, bao gồm glycine và proline, giữ cho da săn chắc và hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể.

Tảo xoắn giúp sản xuất collagen và làm săn chắc da

Một nghiên cứu năm 2019 gợi ý rằng tảo xoắn có thể làm tăng các yếu tố tăng trưởng trong các tế bào nguyên bào sợi ở da, là những tế bào chịu trách nhiệm tạo ra collagen.

Hayag nói: “Điều này có thể góp phần tạo ra hiệu ứng săn chắc da, nhưng để nhắc lại, điều này cần được nghiên cứu thêm.”

Có thể loại bỏ độc tố

Theo Hayag, không có bằng chứng quan trọng nào chứng minh rằng tảo xoắn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể hoặc da.

Hayag nói: “Một số tài liệu gợi ý rằng spirulina có thể giúp giải quyết độc tính kim loại nặng, đặc biệt là asen “Tuy nhiên, điều này không thực sự ảnh hưởng quá tốt đến cơ thể và làn da của chúng ta và cần được nghiên cứu thêm.”

Trong một nghiên cứu cũ hơn từ năm 2006, 41 bệnh nhân bị ngộ độc thạch tín mãn tính đã uống chiết xuất tảo xoắn và kẽm hai lần mỗi ngày trong 16 tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy chiết xuất tảo xoắn cộng với kẽm đã loại bỏ 47,1% asen khỏi tóc của họ, cho thấy rằng tảo xoắn và kẽm có thể hữu ích trong điều trị ngộ độc asen mãn tính.

Có thể ngăn ngừa nấm candida

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tảo xoắn có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng da do nấm candida thông qua hiệu quả kháng nấm. Tuy nhiên, thực hiện thêm các nghiên cứu là cần thiết.

Một nghiên cứu năm 2017 đã đánh giá hoạt động trong ống nghiệm của tảo xoắn chống lại 22 chủng nấm candida trong tử cung chuột lang. Nghiên cứu cho thấy rằng các đặc tính chống nấm của tảo xoắn có thể được sử dụng thay cho các thuốc chống nấm tại chỗ để điều trị nấm candida.

Lợi ích đối với các tình trạng da

Thật không may, không có nhiều bằng chứng chứng minh cho tuyên bố rằng tảo xoắn giúp làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, bệnh chàm hoặc làm săn chắc da.

Tuy nhiên, “Tảo xoắn có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, có khả năng giúp điều trị các tình trạng như mụn trứng cá và bệnh chàm, nhưng điều này cần được nghiên cứu sâu hơn,” Hayag nói.

Tảo xoắn trị mụn

Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng bôi kem có chứa tảo xoắn lên da có thể là một lựa chọn thay thế để điều trị mụn trứng cá do tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn cao của nó. Tảo xoắn có thể là một lựa chọn tốt hơn so với liệu pháp kháng sinh tại chỗ do ít tác dụng phụ hơn và không kháng kháng sinh.

Tảo xoắn trong bệnh vẩy nến

Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy tảo xoắn giúp giảm sự hiện diện của bệnh vẩy nến ở chuột. Nghiên cứu cho thấy rằng tảo xoắn có thể được phát triển như một loại dược phẩm tự nhiên để điều trị bệnh vẩy nến.

Tảo xoắn cho bệnh chàm

Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng thuốc mỡ có chứa tảo xoắn có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh chàm khi bôi tại chỗ 2 lần mỗi ngày trong 3 tuần.

Cách sử dụng tảo xoắn

Mặt nạ

Thành phần

• 1 muỗng mật ong

• 1/2 muỗng cà phê. chiết xuất tảo xoắn hoặc 1 muỗng bột tảo xoắn

• 1 muỗng cà phê. dầu hoa anh thảo

Công thức

Kết hợp các thành phần trong một cái bát và trộn chúng.

• Thoa lên da khô, sạch.

• Để yên trong 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch bằng sữa rửa mặt. Lau khô.

Sữa rửa mặt

Thành phần

• ½ muỗng cà phê. chiết xuất tảo xoắn hoặc 1 muỗng bột tảo xoắn

• 1 muỗng dầu tùy mỗi người, chẳng hạn như dầu argan, dầu jojoba hoặc dầu squalane

Công thức

• Kết hợp các thành phần trong một bát nhỏ.

• Thoa lên da khô, sạch theo chuyển động tròn.

• Rửa sạch bằng khăn ướt và nước. Lau khô.

Bôi trên da

Thành phần

• 1/2 muỗng cà phê. chiết xuất tảo xoắn hoặc bột

• 1/2 muỗng cà phê. dầu jojoba

• 1 giọt tinh dầu tràm trà

Công thức

• Bôi tại chỗ ở những vị trí nhược điểm trên da.

• Để lại trong tối đa một giờ.

• Rửa sạch với sữa rửa mặt và lau khô.

Tảo xoắn so với chlorella: Sự khác biệt là gì?

Chlorella là một loại tảo (tảo tiểu cầu), trong khi tảo xoắn là một loại vi khuẩn lam. Mặc dù tảo xoắn được gọi là tảo xanh lục, nhưng nó được phân loại riêng biệt với tảo lục. Ngoài ra, hàm lượng vitamin và khoáng chất của chúng khác nhau.

Hayag nói: “Tảo xoắn chứa nhiều axit béo omega-3, tiền vitamin A và magiê. Chlorella có hàm lượng chất xơ cao và con người không thể tiêu hóa hiệu quả. Do đó, nó phải được dùng như một chất bổ sung, không giống như tảo xoắn.”

An toàn

Nếu bạn bị dị ứng với tảo xoắn, iốt, rong biển và hải sản, hãy tránh ăn hoặc sử dụng tại chỗ trên da. Nó cũng không phù hợp với những người mắc bệnh di truyền hiếm gặp được gọi là phenylketon niệu (PKU). Tảo xoắn có chứa một chất mà những người mắc bệnh này không thể chuyển hóa được.

Hayag nói: “Những người mắc bất kỳ loại rối loạn tự miễn dịch nào cũng nên tránh nó vì nó có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch.”

Ngoài ra, điều quan trọng là phải mua tảo xoắn từ nhà cung cấp có uy tín.

Shapiro nói: “Bạn muốn đảm bảo rằng bạn mua tảo xoắn từ một nguồn đáng tin cậy, vì nó có thể bị nhiễm bẩn.”

Lời kết

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về tảo xoắn đối với sức khỏe tổng thể, nhưng không có nhiều nghiên cứu ở con người và tác dụng của tảo xoắn đối với da. Có bằng chứng cho thấy tảo xoắn có thể giúp sản xuất collagen và chống lão hóa, nhờ đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh.