UỐNG RƯỢU BIA CÓ GÂY RA MỤN KHÔNG?

Có sự liên quan giữa rượu bia và mụn không?

Mụn là tình trạng do vi khuẩn, phản ứng viêm và lỗ chân lông bị tắc. Một số thói quen sinh hoạt có thể khiến bạn dễ bị mụn hơn, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm và dễ bị mụn.

Uống rượu không gây ra mụn trứng cá. Nó cũng không trực tiếp làm trầm trọng thêm tình trạng này. Nhưng nó có thể ảnh hưởng đến một số hoạt động trong hệ thống cơ thể, chẳng hạn như nồng độ hormone của bạn, và từ đó tác động đến sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Đọc tiếp để biết rượu ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào và những tác động này có thể gián tiếp góp phần gây ra mụn như thế nào.

Rượu bia có thể gián tiếp gây ra hoặc làm trầm trọng thêm mụn

Bạn có thể đã biết rằng rượu là chất gây trầm cảm, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta theo nhiều cách khác. Về sức khỏe làn da, rượu có thể ảnh hưởng đến cách oxy và các chất dinh dưỡng vận chuyển tới da của chúng ta. Stress oxy hóa có thể làm cho tình trạng mụn hiện tại trở nên tồi tệ hơn.

Rượu và hệ thống miễn dịch của bạn

Hệ thống miễn dịch của bạn là một lực lượng mạnh mẽ trong việc ngăn chặn vi khuẩn và vi rút có hại. Nó được tạo thành từ các cytokine và các tế bào bảo vệ khác giúp chúng ta khỏe mạnh.

Rượu có thể làm giảm số lượng tế bào bảo vệ trong cơ thể và thậm chí phá hủy chúng. Điều này có thể khiến cơ thể bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.

Lấy vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) làm ví dụ. Những vi khuẩn này được biết là gây ra u nang và mụn mủ. Mặc dù P. acnes có thể lây nhiễm tới làn da của chúng ta bất cứ lúc nào, nhưng bạn có thể dễ bị nhiễm hơn khi hệ thống miễn dịch bị ức chế.

Các nhà nghiên cứu chưa thiết lập được mối liên hệ trực tiếp giữa rượu và P. acnes. Nhưng mối quan hệ giữa hệ thống miễn dịch, vi khuẩn và rượu đáng được xem xét.

Rượu và nội tiết tố trong cơ thể

Rượu có ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ hormone trong cơ thể chúng ta. Mặc dù người ta biết rằng rượu có thể làm giảm mức testosterone ở nam giới, nhưng một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng một lượng nhỏ rượu có thể làm tăng mức testosterone ở nam giới.

Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy rượu có thể làm tăng nồng độ testosterone ở phụ nữ. Nó cũng có thể làm tăng mức độ estradiol ở phụ nữ. Estradiol là một dạng của estrogen.

Nồng độ hormone tăng lên có thể kích thích tuyến dầu của chúng ta. Tăng sản xuất dầu hoặc bã nhờn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và dẫn đến nổi mụn.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để thực sự hiểu mối quan hệ giữa rượu và mụn do nội tiết tố.

Rượu và tình trạng viêm

Sẩn, mụn mủ, mụn bọc và mụn nang đều được coi là các dạng mụn viêm.

Có một số lý do gây viêm, bao gồm:

• tăng nồng độ hormone

• một số bệnh tự miễn dịch, chẳng hạn như bệnh vẩy nến

• thực phẩm và đồ uống nhiều đường

Cơ thể chúng ta xử lý rượu dưới dạng đường, có thể góp phần gây viêm. Nếu bạn uống đồ uống hỗn hợp có chứa nước trái cây và xi-rô có đường, nguy cơ viêm nhiễm \ sẽ tăng gấp đôi.

Những người tham gia nghiên cứu năm 2014 đã thấy tình trạng mụn của họ được cải thiện đáng kể sau khi ăn chế độ ăn có chỉ số đường huyết (GI) thấp trong 10 tuần. Những người theo chế độ ăn GI thấp chỉ ăn những thực phẩm ít hoặc không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của họ.

Mặc dù giảm lượng rượu là chìa khóa của chế độ ăn GI thấp, nhưng bạn có thể cần phải cắt giảm lượng đường ở các thực phẩm khác để thực sự nhận được những lợi ích này.

Rượu và tình trạng mất nước

Bạn đã biết rằng nước là thức uống tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Điều này cũng bao gồm sức khỏe của làn da của chúng ta. Khi làn da của chúng ta có đủ nước, nó có thể cân bằng các loại dầu tự nhiên và loại bỏ các tế bào da chết cũng như độc tố một cách dễ dàng.

Cồn là một chất lợi tiểu. Điều này có nghĩa là nó làm tăng sản xuất nước tiểu của cơ thể, loại bỏ lượng nước và muối dư thừa. Việc uống quá nhiều rượu bia có thể khiến bạn — và làn da của bạn — bị mất nước.

Khi da bị khô, các tuyến dầu sẽ tiết ra nhiều dầu hơn để bù đắp lượng nước mất đi. Dầu thừa có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.

Rượu và gan của bạn

Gan của chúng ta chịu trách nhiệm loại bỏ các độc tố có hại — như rượu — khỏi cơ thể bạn.

Mặc dù uống một ly rượu không ảnh hưởng lớn đến chức năng gan, nhưng uống rượu say có thể khiến gan của bạn bị quá tải.

Nếu gan của bạn không thể loại bỏ chất độc một cách hiệu quả, chất độc có thể được lưu trữ trong cơ thể hoặc bị đào thải qua các con đường khác, chẳng hạn như da của bạn. Điều này có thể dẫn đến một đợt bùng phát mụn.

Có phải một số loại rượu kích hoạt mụn?

Mụn là một tình trạng rối loạn da phức tạp. Các loại rượu có thể kích hoạt bùng phát cũng rất đa dạng.

Một cuộc khảo sát do Hiệp hội Rosacea Quốc gia báo cáo đã phát hiện ra rằng một số loại rượu nhất định có thể gây ra bệnh rosacea nhiều hơn những loại khác. Khoảng 76% số người được hỏi báo cáo rằng rượu vang đỏ làm cho các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn.

Chỉ riêng rượu không đủ để gây ra bất kỳ tình trạng viêm da nào, bao gồm cả mụn và bệnh hồng ban (da ửng đỏ). Tuy nhiên, điều quan trọng cần biết là — cũng như bệnh trứng cá đỏ — một số loại rượu có thể gây ra xuất hiện mụn nhiều hơn những loại khác.

Các loại rượu ảnh hưởng đến làn da của chúng ta như thế nào

Bất kỳ loại rượu nào bạn uống đều có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Một số tác dụng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của mụn. Một số loại khác có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của da.

Rượu trắng (trong)

Các loại rượu trong suốt, chẳng hạn như rượu gin và rượu vodka, thường được sử dụng trong pha chế đồ uống hỗn hợp. Rượu trong suốt thường ít calo và congeners. Congeners là hóa chất được tạo ra trong quá trình lên men rượu. Càng ít thành phần này trong đồ uống, bạn càng ít có khả năng bị nôn nao.

Uống một cách điều độ là rất quan trọng. Uống một lượng lớn rượu trắng vẫn có thể dẫn đến mất nước và viêm nhiễm.

Rượu đen (dark liquors)

Rượu sẫm màu chứa một lượng lớn congeners. Mặc dù các thành phần làm tăng hương vị của rượu, nhưng chúng cũng làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng nôn nao — như mất nước.

Loại rượu này cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn và làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Rượu pha trộn hỗn hợp

Đồ uống hỗn hợp có chứa rượu cùng với xi-rô có đường hoặc nước ép trái cây. Ngay cả khi bạn chọn các loại ít đường, đồ uống hỗn hợp vẫn có thể làm tăng lượng đường trong máu và làm da của chúng ta mất nước.

Bia

Bia có chứa một thành phần gọi là furfural. Đó là chất ức chế men được thêm vào trong quá trình lên men. Giống như rượu, bia có thể góp phần gây viêm nhiễm và mất nước.

Vang trắng

Rượu vang trắng có thể không gây ra cảm giác nôn nao nghiêm trọng như rượu vang đỏ, nhưng nó vẫn có thể làm da bạn mất nước và tăng tình trạng viêm nhiễm tổng thể. Điều đó một phần là do các thành phần gọi là tanin.

Vang đỏ

Rượu vang đỏ không chỉ chứa nhiều tannin mà còn có thể làm giãn mạch máu và khiến da bạn bị viêm.

Điều độ là chìa khóa

Bị mụn không có nghĩa là bạn phải bỏ rượu hoàn toàn. Uống rượu điều độ là chìa khóa để tận hưởng những điều tuyệt vời nhất của cả hai: một ly rượu vang đỏ đẹp mắt và một làn da tươi tắn vào sáng hôm sau.

Uống một cách điều độ và vừa phải được coi là:

• Đối với phụ nữ, tối đa 1 ly mỗi ngày.

• Đối với nam giới dưới 65 tuổi, tối đa 2 ly mỗi ngày.

• Đối với nam giới từ 65 tuổi trở lên, tối đa 1 ly mỗi ngày.

1 ly ở đây không đồng nghĩa với thể tích 16 ounce. Ngược lại, nó phụ thuộc vào loại rượu bạn đang uống.

Một ly được phân loại là:

• 5 ounce rượu

• 12 ounce bia

• 1,5 ounce, hoặc một shot