ĐÀO TẠO KHẢ NĂNG PHỤC HỒI SAU BIẾN CỐ

Khả năng phục hồi là khả năng bạn thích nghi tốt và phục hồi nhanh chóng sau căng thẳng, nghịch cảnh, chấn thương hoặc bi kịch. Nếu bạn có một bản lĩnh kiên cường, bạn sẽ có khả năng duy trì tư thế đĩnh đạc và một mức độ tốt về thể chất và tâm lý khi đối mặt với những thử thách của cuộc sống.

Nếu bạn kém kiên cường hơn, bạn có nhiều khả năng phải chìm đắm vào các vấn đề, cảm thấy quá tải, sử dụng các chiến lược đối phó không lành mạnh để xử lý căng thẳng, phát triển chứng lo âu và trầm cảm.

Bạn có thể phát triển khả năng phục hồi bằng cách học cách rèn luyện sự chú ý của mình vào những khía cạnh tích cực hơn trong cuộc sống. Bạn sử dụng sự chú ý có mục đích, được rèn luyện để giảm suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí và tập trung nhiều hơn vào khía cạnh có ý nghĩa nhất của sự việc.

Đào tạo khả năng phục hồi tập trung vào 4 lĩnh vực, bao gồm khả năng phục hồi về cảm xúc, nhận thức, thể chất và tinh thần. Đào tạo trong những lĩnh vực này có thể cải thiện khả năng phục hồi của bạn, nâng cao chất lượng cuộc sống, giảm căng thẳng và lo lắng của bạn bằng cách dạy bạn xem những thách thức không thể tránh khỏi của cuộc sống là cơ hội.