DOPAMINE

Dopamine là gì?

Dopamine là một loại chất dẫn truyền thần kinh monoamine. Nó được tạo ra trong não và hoạt động như một sứ giả hóa học, truyền thông điệp giữa các tế bào thần kinh trong não và não và phần còn lại của cơ thể.

Dopamine cũng hoạt động như một loại hormone. Dopamine, epinephrine và norepinephrine là catecholamine chính (một loại tiết tố được sản sinh trong cơ thể). Các hormone này được tạo ra bởi tuyến thượng thận, một tuyến nhỏ hình chiếc mũ nằm trên đầu mỗi quả thận. Dopamine cũng là một neurohormone được giải phóng bởi vùng dưới đồi trong não.

Một số phương pháp vận động như mát xa, nhảy có thể làm tăng Dopamine một các tự nhiên

Vai trò của dopamine trong cơ thể

Dopamine đóng một vai trò trong nhiều chức năng của cơ thể.

Là một chất dẫn truyền thần kinh, dopamine có chức năng đến:

• Sự chuyển động

• Ký ức

• Trạng thái được nhận phần thưởng thú vị và động lực

• Hành vi và nhận thức

• Sự chú ý

• Kích thích

• Khí sắc

• Học tập

Là một loại hormone, dopamine được giải phóng vào máu. Nó đóng một vai trò nhỏ trong hội chứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy đề cập đến phản ứng của cơ thể đối với một tình huống căng thẳng được nhận thức hoặc thực tế, chẳng hạn như cần thoát khỏi nguy hiểm.

Dopamine cũng:

• Làm cho các mạch máu giãn ra (ở liều thấp, nó hoạt động như một chất giãn mạch) hoặc co lại (ở liều cao, nó hoạt động như một chất co mạch).

• Tăng natri (muối) và loại bỏ nước tiểu khỏi cơ thể.

• Giảm sản xuất insulin trong tuyến tụy

• Làm chậm sự di chuyển thức ăn đường tiêu hóa và bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày

• Làm giảm hoạt động của tế bào lympho trong hệ thống miễn dịch

Làm thế nào để dopamine làm cho ai đó cảm thấy dễ chịu

Dopamine được biết đến như một loại hormone “tạo cảm giác dễ chịu”. Nó mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái. Nó cũng mang lại cho bạn động lực để làm điều gì đó khi bạn đang cảm thấy thích thú.

Dopamine là một phần của hệ thống phần thưởng. Hệ thống này được thiết kế, theo quan điểm tiến hóa, để thưởng cho bạn khi bạn đang làm những việc cần làm để tồn tại - ăn, uống, cạnh tranh để tồn tại và sinh sản. Là con người, bộ não của chúng ta rất khó để tìm ra các hành vi giải phóng dopamine trong hệ thống khen thưởng. Khi bạn đang làm một điều gì đó thú vị, não của bạn sẽ tiết ra một lượng lớn dopamine. Bạn cảm thấy tốt và bạn tìm kiếm nhiều hơn cảm giác đó.

Đây là lý do tại sao đồ ăn vặt và đường rất dễ gây nghiện. Chúng kích hoạt giải phóng một lượng lớn dopamine vào não, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và bạn muốn lặp lại trải nghiệm đó.

Tôi có thể cảm thấy thế nào nếu tôi có đủ lượng dopamine?

Nếu có sự cân bằng thích hợp của dopamine, bạn sẽ cảm thấy:

• Vui mừng

• Có động lực

• Tập trung

Tôi có thể cảm thấy thế nào nếu tôi có mức dopamine thấp?

Nếu có mức dopamine thấp, bạn có thể cảm thấy:

• Mệt mỏi

• Không có động lực

• Không vui

Bạn cũng có thể gặp phải các vấn đề như:

• Mất trí nhớ

• Tâm trạng lâng lâng

• Các vấn đề về giấc ngủ

• Vấn đề tập trung

• Ham muốn tình dục thấp

Tôi có thể cảm thấy thế nào nếu tôi có mức dopamine cao?

Nếu bạn có mức dopamine cao, bạn có thể cảm thấy:

• Hưng phấn

• Tràn đầy sinh lực

• Ham muốn tình dục cao

• Mặt tiêu cực của việc có lượng dopamine cao bao gồm:

• Khó ngủ

• Kiểm soát xung động kém

• Dễ hung hăng hơn

Tình trạng sức khỏe nào liên quan đến mức dopamine cao hoặc thấp?

Nhiều bệnh liên quan đến mức cao hoặc thấp của dopamine. 

Các bệnh liên quan đến lượng dopamine thấp:

• Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)

• Bệnh Parkinson

• Hội chứng chân tay bồn chồn

Các bệnh liên quan đến lượng dopamine cao:

• Mania

• Béo phì

• Nghiện

Các bệnh liên quan đến cả mức dopamine cao và thấp:

• Tâm thần phân liệt. Một số triệu chứng của tâm thần phân liệt có thể do bạn có quá nhiều dopamine trong một số vùng nhất định của não - ảo tưởng và ảo giác. Các triệu chứng khác có thể do không có đủ dopamine trong một phần khác của não - thiếu động lực.