ESTROGEN

Tổng quan

Estrogen là gì?

Estrogen là một trong hai hormone giới tính. Cùng với progesterone, estrogen đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản. Sự phát triển của các đặc điểm giới tính phụ (ngực, hông, v.v.), kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh đều có thể xảy ra, một phần là do estrogen.

Estrogen cũng đóng một vai trò quan trọng trong các hệ thống cơ thể khác. Vì lý do này, mặc dù phụ nữ có nhiều estrogen nhất, nhưng tất cả các giới tính đều tạo ra hormone này.

Các loại estrogen

Có ba dạng chính của estrogen:

• Estrone (E1) là dạng estrogen chính mà cơ thể tạo ra sau khi mãn kinh.

• Estradiol (E2) là dạng estrogen chính trong cơ thể trong những năm sinh sản. Đây là dạng estrogen mạnh nhất.

• Estriol (E3) là dạng estrogen chính trong thai kỳ.

Chức năng

Estrogen đóng vai trò gì đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ 

Estrogen, giống như tất cả các hormone, là một chất truyền tin hóa học. Nó cho cơ thể biết khi nào bắt đầu và dừng các quá trình ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tình dục. Những quá trình này gây ra những thay đổi quan trọng trong cơ thể.

Tuổi dậy thì

Mức độ estrogen tăng lên trong tuổi dậy thì. Sự gia tăng dẫn đến các đặc điểm giới tính thứ cấp như ngực và thay đổi thành phần cơ thể tổng thể như hình dáng.

Chu kỳ kinh nguyệt

Cùng với các hormone được tạo ra trong não (FSH và LH) và progesterone, estrogen đóng một phần quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt. Các hormone này cùng tồn tại trong một sự cân bằng mong manh để giữ cho kinh nguyệt của bạn đều đặn. Estrogen đóng một vai trò trong quá trình rụng trứng (khi buồng trứng giải phóng trứng) và làm dày niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) để chuẩn bị mang thai.

Mang thai & Khả năng sinh sản

Estrogen đạt đỉnh trong những ngày trước khi rụng trứng. Đây là thời kỳ dễ thụ thai nhất. Đồng thời, estrogen làm loãng chất nhầy cổ tử cung, một chất lỏng mà tinh trùng phải bơi qua để tiếp cận và thụ tinh với trứng. Những thay đổi do estrogen này gây ra khiến bạn dễ dàng mang thai hơn nếu bạn giao hợp.

Bất kể giai đoạn nào trong chu kỳ kinh nguyệt, sự hiện diện của estrogen giúp giao hợp thoải mái hơn. Nó giữ cho thành âm đạo của bạn dày, đàn hồi và bôi trơn, giảm đau khi quan hệ tình dục.

Thời kỳ mãn kinh

Mức độ estrogen giảm trong thời kỳ tiền mãn kinh, thời điểm ngay trước khi mãn kinh. Tiền mãn kinh có thể kéo dài vài năm trước khi mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu khi bạn không có kinh trong 12 tháng. Nó thường xảy ra vào khoảng tuổi 51. Khi mãn kinh, lượng estrogen giảm xuống và bạn không còn rụng trứng nữa. Việc giảm estrogen có thể dẫn đến các triệu chứng như khô âm đạo, thay đổi tâm trạng, đổ mồ hôi ban đêm.

Estrogen chính trong cơ thể bạn thay đổi từ estradiol (E2) thành estrone (E1) trong thời kỳ mãn kinh.

Estrogen có vai trò gì đối với sức khỏe sinh sản của nam giới 

Estrogen cũng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Ở nam giới chuyển giới, phụ nữ chuyển giới và những người không có dương vật, estrogen tác động đến ham muốn tình dục và khả năng cương cứng và tạo ra tinh trùng.

Quá ít estrogen có thể dẫn đến ham muốn tình dục thấp. Quá nhiều có thể gây vô sinh và rối loạn cương dương. Quá nhiều estrogen có thể gây ra chứng vú to.

Nếu bạn là nam và lo lắng về mức độ estrogen của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ để được giúp đỡ.

Chức năng không liên quan tới hệ sinh sản của estrogen là gì?

Estrogen điều chỉnh các quá trình quan trọng trong hệ thống xương, tim mạch và thần kinh trung ương ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Estrogen ảnh hưởng đến:

• Mức cholesterol

• Lượng đường trong máu

• Khối lượng xương và cơ

• Tuần hoàn và lưu lượng máu

• Sản xuất collagen và độ ẩm trong da 

• Chức năng của não, bao gồm khả năng tập trung 

Các tình trạng và rối loạn phổ biến liên quan đến estrogen 

Estrogen đóng một vai trò trong hầu hết các tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Một số phổ biến nhất bao gồm:

• Chán ăn: Các tình trạng chán ăn có liên quan đến mức độ estrogen thấp. 

• Ung thư vú

• Lạc nội mạc tử cung: Estrogen không gây ra lạc nội mạc tử cung, nhưng estrogen có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau do lạc nội mạc tử cung.

• Rối loạn chức năng tình dục nữ (FSD) : Nồng độ estrogen giảm có thể gây ra những thay đổi về thể chất và cảm xúc.

• Vú xơ nang: Mức độ estrogen dao động trong chu kỳ kinh nguyệt có thể làm cho mô vú cảm thấy khó chịu.

• Vô sinh: Estrogen thấp và cao có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân cơ bản có thể dẫn đến estrogen thấp và cao có thể liên quan đến vô sinh.

• Béo phì: Nồng độ estrogen thường cao hơn ở những người có nhiều mỡ trong cơ thể.

• Loãng xương: Mức độ estrogen thấp có thể làm suy yếu xương, do đó chúng dễ gãy hơn.

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): PCOS là một tình trạng xảy ra khi buồng trứng sản xuất quá nhiều nội tiết tố androgen.

• Suy buồng trứng nguyên phát (còn gọi là mãn kinh sớm)

• Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và rối loạn trầm cảm tiền kinh nguyệt (PMDD)

• Hội chứng Turner: Buồng trứng thường kém phát triển trong hội chứng Turner, dẫn đến lượng estrogen thấp có thể không phát triển ngực hoặc không có kinh nguyệt.

• Ung thư tử cung (ung thư nội mạc tử cung): Mức độ estrogen cao có thể khiến lớp niêm mạc tử cung tích tụ

• U xơ tử cung và polyp

• Teo âm đạo: Quá ít estrogen có thể khiến lớp niêm mạc âm đạo mỏng và trở nên khô. Teo âm đạo thường gặp nhất trong thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh.

Điều gì xảy ra khi nồng độ estrogen luôn ở mức thấp?

Estrogen thấp thường là một dấu hiệu cho biết bạn đang đến thời kỳ mãn kinh. Estrogen thấp cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề sinh sản, thiếu hụt dinh dưỡng, một tình trạng như hội chứng Turner, v.v.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Căng vú

• Xương yếu hoặc giòn

• Nóng và đổ mồ hôi ban đêm

• Kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh

• Đau đầu, khó tập trung

• Mệt mỏi, uể oải, khó ngủ

• Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và trầm cảm

• Khô âm đạo, dẫn đến giao hợp đau đớn

Điều gì xảy ra khi nồng độ estrogen luôn ở mức cao?

Estrogen dư thừa trong cơ thể của bạn có thể liên quan đến nhiều tình trạng: polyp, u xơ tử cung, PCOS, đau do lạc nội mạc tử cung, khối u buồng trứng, v.v.).

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Giảm ham muốn tình dục

• Tăng cân, đặc biệt là ở eo và hông 

• Kinh nguyệt không đều

• Các triệu chứng tồi tệ hơn liên quan đến PMS hoặc PMDD

Các phương pháp điều trị phổ biến cho các tình trạng liên quan đến estrogen là gì?

Liệu pháp thay thế hormone (HT) là một phương pháp điều trị phổ biến đối với lượng estrogen thấp, đặc biệt đối với những người trải qua thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, HT đi kèm với rủi ro và không dành cho tất cả mọi trường hợp.

Làm cách nào để duy trì mức estrogen khỏe mạnh

Không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa các tình trạng liên quan đến sự mất cân bằng hormone. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các phương pháp thực hành tốt để giúp duy trì sức khỏe tổng thể của mình.

• Ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc, không bị gián đoạn mỗi đêm sẽ giúp cơ thể bạn duy trì mức hormone lành mạnh cần thiết để thực hiện các chức năng quan trọng.

• Quản lý căng thẳng. Căng thẳng cao có thể khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone căng thẳng cortisol và adrenaline. 

• Tập thể dục vừa sức. Tập thể dục lành mạnh có thể giúp bạn điều chỉnh các hoạt động trao đổi chất được diễn ra bình thường. Nó cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

• Hạn chế uống rượu. Rượu có thể làm tăng nồng độ estrogen. Theo thời gian, tiếp xúc quá nhiều với estrogen có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

• Thực hành thói quen ăn uống tốt. Theo dõi lượng thức ăn của bạn để giúp cân bằng nội tiết tố. Giảm thực phẩm có đường và ăn thực phẩm giàu chất xơ và chất béo lành mạnh (chất béo có trong dầu ô liu, các loại hạt, hạt và cá) có thể giúp cân bằng hormone.