HIỆU ÁP (ÁP LỰC MẠCH)

TỔNG QUÁT

Hiệu áp là gì?

Áp lực mạch hay hiệu áp là sự chênh lệch giữa số trên và số dưới của huyết áp. Áp lực mạch máu có xu hướng tăng lên khi bạn già đi, và con số này cũng có thể là dấu hiệu cho thấy các vấn đề sức khỏe trước khi bạn xuất hiện các triệu chứng.

Áp lực mạch được đo như thế nào?

Huyết áp của bạn được đo bằng hai con số, huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Áp suất tâm thu là chỉ số cao hơn và nó là phép đo mức độ áp lực của động mạch mỗi khi tim đập. Áp suất tâm trương, là con số thấp hơn, là áp lực mà động mạch của bạn phải chịu giữa các nhịp tim.

Những áp suất này được đo bằng milimet thủy ngân (viết tắt là “mmHg” vì ký hiệu nguyên tố của thủy ngân). Điều này là do huyết áp lần đầu tiên được đo sử dụng để huyết áp có thủy ngân bên trong. Hiện nay, thủy ngân không được sử dụng trong các thiết bị máy đo huyết áp, nhưng đơn vị milimet thủy ngân vẫn được sử dụng.

Để tính toán hiệu áp của bạn, tất cả những gì bạn phải làm là lấy hiệu của 2 chỉ số này.

• Ví dụ: Nếu huyết áp của bạn là 120/80 mmHg, thì hiệu áp sẽ là 120 - 80 = 40.

Tại sao áp lực mạch thay đổi khi tôi đo huyết áp cách nhau vài phút?

Sự thay đổi hiệu áp là bình thường và có thể dự đoán được. Khi bạn thở, tim của bạn phản ứng theo phản xạ bằng cách tăng lượng máu bơm vào. Những thay đổi về áp lực mạch này thường rất nhỏ, khoảng 5 - 10 mmHg. Nếu bạn đo huyết áp nhiều hơn một lần, hãy cộng từng lượng áp lực mạch lại với nhau và chia cho hai để tìm giá trị trung bình.

Giả sử bạn có hiệu áp, cách nhau 5 phút, với giá trị đầu tiên là 42 và giá trị thứ hai là 38. Bạn sẽ tính toán áp suất xung của mình bằng cách:

• Cộng hai áp suất xung với nhau. 42 + 38 = 80

• Chia tổng số từ bước 1 cho số lần bạn thực hiện phép đo, trong trường hợp này là hai lần. 80/2 = 40

• Hiệu áp trung bình của bạn sẽ là 40.

* Lưu ý: Nếu bạn làm như vậy, hãy cho bác sĩ biết bạn đã đo huyết áp của mình bao nhiêu lần để tính mức trung bình này và bạn đã đợi bao lâu giữa mỗi lần đo.

Tại sao áp lực mạch lại quan trọng?

Các động mạch mang máu của bạn có khả năng co giãn và linh hoạt một cách tự nhiên, nhưng chúng chỉ có thể chứa một lượng máu nhất định tại mỗi thời điểm. Các động mạch của bạn cũng trở nên kém linh hoạt và co giãn khi chúng ta lớn lên, đó là điều tự nhiên và có thể dự đoán dược. Điều này đôi khi được gọi là cứng động mạch. Động mạch cũng có xu hướng cứng hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường và bệnh thận mãn tính.

Huyết áp và áp lực mạch của bạn có thể là thông tin có giá trị cho bác sĩ, giúp họ phát hiện nhiều vấn đề về tim và hoạt động của hệ tuần hoàn.

TÌNH TRẠNG VÀ RỐI LOẠN

Hiệu áp lớn có nghĩa là gì?

Áp suất mạch lớn có nghĩa là có sự khác biệt lớn giữa chỉ số huyết áp trên và dưới. Đối với những người không hoạt động thể chất, áp lực mạch lớn hơn có thể cho thấy các vấn đề nghiêm trọng hiện tại hoặc tương lai.

Khi áp lực mạch tăng lên trên mức bình thường 40 mmHg, nguy cơ mắc các vấn đề về tim và mạch máu của bạn sẽ tăng lên, ngay cả khi mức độ gia tăng là nhỏ. Hiệu áp từ 50 mmHg trở lên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, rối loạn nhịp tim, đột quỵ, v.v. Áp lực mạch cao hơn cũng được cho là có vai trò gây tổn thương mắt và thận do các bệnh như tiểu đường.

Mặc dù áp lực mạch cao hơn cũng gặp phải ở những người hoạt động rất tích cực, chẳng hạn như những người chạy đường dài, nó không được coi là vấn đề đối với họ. Điều này là do tim của họ bơm nhiều máu hơn vì họ đang hoạt động, và các động mạch của họ khỏe mạnh và linh hoạt hơn nhờ tập thể dục thường xuyên.

Hiệu áp nhỏ có nghĩa là gì?

Áp suất mạch nhỏ là áp suất mạch của bạn bằng 1/4 áp suất tâm thu (số trên cùng) hoặc thấp hơn. Điều này xảy ra khi tim của bạn không bơm đủ máu, thường gặp trong bệnh suy tim và một số bệnh van tim. Nó cũng xảy ra khi một người bị chấn thương và mất nhiều máu hoặc đang chảy máu bên trong.

CHĂM SÓC

Tại sao việc quản lý hiệu áp lại quan trọng?

Quản lý áp lực mạch của bạn là rất quan trọng vì áp suất mạch cao có nghĩa là tim của bạn làm việc nhiều hơn, động mạch của bạn kém linh hoạt hơn hoặc cả hai. Cả hai đều làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim và bệnh lý hệ tuần hoàn, đặc biệt là đau tim hoặc đột quỵ. Nguy cơ thậm chí còn lớn hơn khi bạn mắc cả hai cùng một lúc - mà nó thường xảy ra, đặc biệt là ở người lớn trên 55 tuổi.

Tôi có thể làm gì để kiểm soát áp lực mạch của mình?

Kiểm soát hiệu áp của bạn đi đôi với việc chăm sóc huyết áp tổng thể của bạn. Tốt nhất là bạn nên làm những điều sau đây để chăm sóc huyết áp của mình:

• Kiểm tra sức khỏe hàng năm. Huyết áp cao và các vấn đề liên quan thường không có triệu chứng cho đến khi chúng đã chuyển sang giai đoạn nặng, vì vậy, việc khám sức khỏe tổng quát hàng năm với bác sĩ của bạn là điều cần thiết để phát hiện sớm các vấn đề.

• Có một chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn ít natri và muối - thường dưới 2.300 mg muối mỗi ngày, nhưng thấp hơn nếu bác sĩ của bạn đề nghị - có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp của mình. Bác sĩ của bạn có thể đưa ra đề xuất về chế độ ăn uống phù hợp với hướng dẫn này.

• Duy trì hoạt động. Hoạt động thể chất rất tốt cho tim và hệ tuần hoàn của bạn.

• Uống rượu điều độ. Lượng khuyến nghị cho phụ nữ là 1 đơn vị đồ uống có cồn mỗi ngày (không quá 7 ly mỗi tuần) hoặc 2 đơn vị đồ uống có cồn mỗi ngày đối với nam giới (không quá 14 ly mỗi tuần). Uống nhiều hơn lượng khuyến nghị này có thể gây ra tình trạng huyết áp cao hơn.

• Biết rõ về các rủi ro của mình. Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn có tiền sử gia đình mắc các bệnh lý về tim, huyết áp cao, tiểu đường hoặc cholesterol cao. Tiền sử gia đình có bất kỳ tình trạng nào trong số này có thể làm tăng nguy cơ của bạn.

• Uống thuốc đầy đủ. Nếu bác sĩ nhận thấy huyết áp của bạn cao hơn mức bình thường và kê đơn thuốc, hãy dùng thuốc theo chỉ dẫn. Nếu bạn chỉ dùng thuốc khi bạn nhớ hoặc khi bạn sắp tới gặp bác sĩ, bạn sẽ có nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng trong tương lai.

• Tự kiểm tra. Nếu bạn muốn tự theo dõi huyết áp của mình, hầu hết các hiệu thuốc hoặc nhà thuốc trực tuyến đều có bán máy đo huyết áp. Đo huyết áp thường xuyên có thể giúp bạn xác định nếu huyết áp của mình có xu hướng cao hơn mức bình thường. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ của mình.

Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu vì huyết áp của mình?

Huyết áp cao thường không có các triệu chứng cho đến khi nó cao đến mức nguy hiểm. Đo huyết áp của bạn thường xuyên - ít nhất mỗi năm một lần - là cách tốt nhất để biết liệu bạn có bị cao huyết áp hay không. Nếu bạn kiểm tra huyết áp thường xuyên và nhận thấy mình có hiệu áp cao bất thường (60 mmHg trở lên) hoặc hiệu áp thấp (nhỏ hơn ¼ chỉ số huyết áp cao nhất), bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để thảo luận về điều này. Sử dụng các hướng dẫn sau để hiểu về huyết áp và các giai đoạn khác nhau của tình trạng tăng huyết áp:

• Huyết áp thấp: 90/60 mmHg hoặc thấp hơn. Còn được gọi là hạ huyết áp.

• Bình thường: 120/80 mmHg hoặc thấp hơn. Đôi khi được gọi là "normotension".

• Tăng huyết áp. 120-129/dưới 80 mmHg. Tình trạng này đôi khi được gọi là tiền tăng huyết áp.

• Tăng huyết áp độ I (nhẹ): 130-139/80-89 mmHg.

• Tăng huyết áp độ II (trung bình): 140/90 mmHg hoặc cao hơn.

• Tăng huyết áp độ III (cấp cứu): 180/120 mmHg hoặc cao hơn với các triệu chứng. Các chỉ số huyết áp và các triệu chứng, chẳng hạn như đau ngực hoặc khó thở, ở cấp độ này hoặc cao hơn, là một trường hợp cần cấp cứu y tế. Điều này là do nguy cơ đe dọa tính mạng của đột quỵ, chứng phình động mạch hoặc các tình trạng khác có thể đe dọa tính mạng.

LƯU Ý

Hiệu áp của bạn là một con số có thể giúp hiểu rõ hơn về cơ thể của mình và có một sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn. Nếu bạn có thắc mắc về áp lực mạch, huyết áp hoặc cách bất kỳ hệ thống trong cơ thể nào của bạn đang hoạt động, hãy hỏi bác sĩ của mình. Họ có thể trả lời các câu hỏi hoặc giới thiệu bạn đến các chuyên gia khác. Bằng cách đó, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho bất cứ điều gì xảy ra tiếp theo.